Hjælper det virkelig at gå til at fremkalde fødsler? [Hvad du skal vide]

Så du er 39 uger henne i graviditeten, og du har hørt, at gåture kan hjælpe med at sætte fødslen i gang?

Det er en meget udbredt opfattelse.

Faktisk vil gynækologer ofte sende dig til at “gå”, hvis du kommer på hospitalet i tidlig fødsel.

Men virker det rent faktisk?

Hjælper gåture virkelig med at sætte fødslen i gang?

Læs videre.

Disclaimer

***LÆS FØRST***

Og selv om jeg er læge, er jeg ikke din læge. Disse oplysninger er kun til oplysningsformål og bør ikke erstatte råd fra din sundhedspersonale. Alle former for motion og kostændringer er potentielt farlige, og de, der ikke søger råd hos den relevante sundhedsmyndighed, påtager sig ansvaret for eventuelle skader, der måtte opstå. Læs venligst min fulde ansvarsfraskrivelse for at få flere oplysninger. Desuden kan dette indlæg indeholde affilierede links: Det betyder, at jeg kan modtage en provision, hvis du bruger dem.

Ok, vi går videre.

Har gåture virkelig fremkaldt veer?

Fra et helt videnskabeligt perspektiv kan vi ikke sige med sikkerhed, at gåture hjælper med at fremkalde veer.

Der findes ingen randomiseret kontrolleret undersøgelse, der har testet denne hypotese.

Den eneste undersøgelse, der har udtalt sig om gang og dens effekt på fødslen, fandt ingen forskel.

Men mange kvinder vil dog rapportere, at gåture var det, der hjalp med at sætte deres fødsel i gang.

Hvorfor er det tilfældet?

Den mest indlysende grund er, at gåture potentielt kan hjælpe med at udvide din livmoderhals.

Hjælper det at gå dig til at udvide dig?

I en fuldbyrdet graviditet presser dit barns hoved ned på din livmoderhals.

Livmoderhalsen er livmoderhalsens portvagt. Det er den, der udvider sig, når du har veer.

Med hjælp fra tyngdekraften vil barnets vægt lægge et stort pres på livmoderhalsen. I teorien kan dette lægge nok kraft på livmoderhalsen til at få den til at begynde at udvide sig.

Også her har vi ikke noget egentligt bevis for, at dette virker. Det er bare teori.

Så hvis du selv vil prøve det, skal du tale med din læge om, hvordan du skal gribe det an.

Hvor mange kilometer om dagen skal en gravid kvinde gå?

Dette er et meget individuelt spørgsmål, og derfor har jeg skrevet en hel artikel om at gå under graviditet. Men hvis du allerede er meget veltrænet, bør det være sundt at gå et sted fra 3- 5 miles om dagen.

Hvis du ikke er meget aktiv, foreslår jeg, at du starter med at gå 20 minutter om dagen, fire gange om ugen. Svarende til den protokol, jeg offentliggjorde om løb efter graviditet.

Når du begynder at føle dig godt tilpas, kan du begynde at øge den tid, du går.

Med det sagt, anbefaler jeg ikke, at du går meget lange formålsløse gåture i håb om at fremkalde veer.

Hvorfor?

Det er nemlig vigtigt, at du ikke udmatter dig selv helt unødigt. Du får brug for din energi, når du får veer.

Det er også en god idé at blive i dit nabolag eller gå tæt på hospitalet for en sikkerheds skyld.

Hjælper det at gå op ad trapper med at fremkalde veer?

Der er heller ingen beviser for, at det at gå op ad trapper fremkalder veer.

Du behøver ikke at gå formålsløst op og ned ad trapper for at få veerne i gang.

I lighed med at gå bør du ikke trætte dig selv med en aktivitet, der ikke er bevist.

Kan pressearbejde fremkalde veer?

Hvad med at lægge sig ned? Hvis du aktivt forsøger at presse, vil det så fremkalde veer?

Nej. Jeg fraråder virkelig, at man presser for at fremkalde veer. Hver gang du presser dig ned, vil du udføre noget, der kaldes valsalva-manøvren.

Denne valsalva vil midlertidigt øge dit blodtryk, nedsætte din blodgennemstrømning og medføre unødig belastning.

Du skal ikke forsøge at narre din krop til noget, den endnu ikke er klar til.

Så hvad udløser egentlig veer?

Det er millionspørgsmålet. Efter hvad vi forstår, synes fødslen at blive udløst af et par forskellige ting.

Først og fremmest ved vi, at stoffer kaldet prostaglandiner kan hjælpe med at gøre din livmoderhals klar til at udvide sig.

Hvordan ved vi det?

Da mange af de lægemidler, vi bruger til at fremkalde fødslen, er prostaglandinderivater.

Men prostaglandiner er kun begyndelsen.

Vi ved også, at oxytocin er det hormon, der i sidste ende får din livmoder til at trække sig sammen og fremkalde fødslen.

Det er den anden medicin, der ofte bruges til fremkaldelse af fødslen.

Der er sandsynligvis en kaskade af begivenheder, der sker mellem prostaglandinfrigivelsen og oxytocin.

Men det er det, vi ved.

For at få mere at vide om igangsættelse af fødslen, kan du læse min artikel om Hvad du skal vide, hvis du bliver igangsat.

Hvad er den hurtigste måde at få veer på?

Hvis du er over 37 uger henne i graviditeten, er du sikkert træt af at være gravid.

Det er almindeligt, at du bare gerne vil have dine veer i gang og bare være færdig med det.

Den hurtigste og sikreste måde at sætte fødslen i gang på er at sætte fødslen kunstigt i gang med prostaglandiner og oxytocin.

Der er desværre ikke meget forskning i hurtige, naturlige måder at sætte fødslen i gang på.

Men det forhindrer ikke folk i at prøve.

Her er et par ting, du måske har hørt andre kvinder gøre:

Nipelstimulering:

Du har måske hørt, at nogle kvinder bruger nippelstimulering som en måde at sætte livmoderens sammentrækninger i gang på.

Selv om det virker, er det noget, du skal være meget forsigtig med.

Nipelstimulation er kendt for at frigive hormonet oxytocin og starte livmoderkontraktioner.

Problemet er, at der ikke er nogen måde at kontrollere dette på.

Nipelstimulation kan medføre, at du får stærke og langvarige sammentrækninger. Hvis de er lange nok, kan disse slags sammentrækninger nedsætte blodgennemstrømningen til dit barn.

Den nedsatte blodgennemstrømning vil føre til nedsat fosterhjertefrekvens og udsætte dit barn for risiko for alvorlige fosterkonsekvenser.

Faktisk bruges brystvorte-stimulering nogle gange til at udføre det, vi kalder en “kontraktionsstress-test”. Dybest set er det en måde at se, hvordan dit barn tåler veerne.

Hvis dit barns hjertefrekvens har et bekymrende fald ved hver ve, vil det indikere et positivt testresultat. Det betyder, at din baby er intolerant over for veer.

Det er derfor, at jeg ikke anbefaler brystvorte-stimulering til igangsættelse af veer.

Seksuelt samvær:

Du har måske også hørt, at seksuelt samvær kan sætte veer i gang.

Det er der to grunde til.

• Der er noget forskning, der viser, at sæd kan indeholde prostaglandiner. Det er det stof, som vi har talt om, der kan blødgøre livmoderhalsen.

• Dertil kommer, at sex har potentiale til at forårsage livmoderkontraktioner.

Den eneste forskning om sex og fremkaldelse af veer er tvetydig. Når det er sagt, kan du frit prøve det, så længe din læge siger, at det er ok.

Hvis du har placenta previa eller en anden tilstand, der kan føre til kraftig blødning, skal du undgå samleje!

Ricinusolie:

En anden almindelig metode, du måske har hørt om, er ricinusolie til fremkaldelse af veer.

Ricinusolie er et afføringsmiddel, hvilket betyder, at det får dig til at have flere afføringer.

Frekvente afføringer kan dehydrere dig, og dehydreringen er det, der kan få dig til at trække dig sammen.

Dehydrering er aldrig en god ting. Især ikke under en fuldbyrdet graviditet.

Være dehydreret betyder, at du har mindre blod, der cirkulerer.

Mindre cirkulation = mindre blodgennemstrømning til din baby.

Og vi har allerede diskuteret, at mindre blodgennemstrømning til din baby er noget, du ønsker at undgå.

Massage eller akupunktur:

Massage og akupunktur er en anden almindelig anbefaling til fremkaldelse af veer.

Og der er igen ingen egentlige undersøgelser, der beviser eller modbeviser denne påstand.

Hvis dette er noget, du vil prøve, skal du bare sørge for, at du går til en klinik, der kan behandle gravide kvinder.

Spicy Foods:

Den sidste ting, jeg ser anbefalet til at fremkalde fødsler, er krydret mad.

Tanken er, at disse fødevarer kan irritere din tarm, hvilket kan få din livmoder til at trække sig sammen.

Det er en lignende teori som i eksemplet med ricinusolie.

Der er indtil videre ingen beviser for, at det virker.

Det eneste, du kan få af krydret mad, er lidt halsbrand.

Hvordan kan jeg blødgøre min livmoderhals derhjemme?

Et andet almindeligt spørgsmål, jeg hører, er, hvordan du kan blødgøre din livmoderhals.

Det bliver ofte spurgt, fordi mange kvinder ved, at livmoderhalsen skal blødgøres, for at den kan tyndes ud (efface) og begynde at udvide sig.

Men det er ikke noget, du ønsker at gøre selv.

Jeg anbefaler ikke, at du forsøger at blødgøre din livmoderhals derhjemme.

Mange kvinder eksperimenterer med at placere primroseolie i deres vagina for at forsøge at blødgøre livmoderhalsen.

Jeg anbefaler ikke at indsætte primroseolie i skeden, da der ikke findes nogen undersøgelser, der bekræfter sikkerheden heraf.

Anvendelse af stoffer for at forsøge at fremkalde dine veer kan have nogle negative konsekvenser for både dig og dit barn.

Hvad er den mest effektive måde at fremkalde fødslen på naturligt?

Så vi har brugt en god mængde tid på at diskutere, hvad der ikke virker.

Er der nogen effektive måder at sætte fødslen i gang på naturligt?

Du kan have brug for at få dine veer sat i gang af en af mange årsager. En af de mest almindelige indikationer for igangsættelse af fødslen er, at du har overskredet din terminsdato.

Den mest effektive, naturlige måde at sætte fødslen i gang på er kendt som membranfejning. Din sundhedsplejerske vil foretage en undersøgelse af livmoderhalsen og forsøge at strække din livmoderhals og feje fostersækken væk fra livmoderhalsen.

Dette kan forårsage irritation og mulig frigivelse af prostaglandiner og oxytocin.

Ulemperne ved membranfejning er, at

• Du skal være udvidet, for at det kan lade sig gøre
• Det kan ved et uheld føre til for tidlig bristning af dine membraner (aka at vandet går før fødslen begynder)
• Det kan være ret ubehageligt

Og mens du venter, så tjek de bedste øvelser til at forberede dig på fødslen, til når tiden er inde.

Sluttelige tanker om at gå for at sætte fødslen i gang

Så, skal du gå for at sætte dine veer i gang?

Der er ingen beviser for, at det hjælper, men hvis du går ansvarligt, er der heller ingen beviser for, at det skader.

Vær forsigtig med at forsøge at fremkalde dine egne veer naturligt, da mange ting, du hører om, ikke er bevist og kan have negative virkninger.

Lyt til din læge, og spørg om at få dine membraner fejet væk!

Har du prøvet at gå for at fremkalde dine veer?

Kommenter nedenfor, og lad mig vide det.

Andre indlæg relateret til Motion i graviditeten

• Alt du behøver at vide om fremkaldelse af veer
• 100 bemærkelsesværdige graviditetsfakta: Hvad du behøver at vide
• Prodromal Labor: Hvad er det, og hvordan du håndterer det
• Fantastiske øvelser til at forberede dig på fødslen

Deling er omsorg – send dette til en mor i nød!