Pomáhá chůze skutečně vyvolat porod? [Co byste měli vědět]

Jste ve 39. týdnu těhotenství a slyšeli jste, že chůze může pomoci vyvolat porod?

Je to velmi rozšířený názor.

Ve skutečnosti vás gynekologové často pošlou „na procházku“, pokud přijdete do nemocnice na začátku porodu.

Ale funguje to skutečně?“

Pomáhá chůze skutečně vyvolat porod?“

Pokračujte ve čtení.

Odmítnutí odpovědnosti

***PŘEDČÍST***

Ačkoli jsem lékař, nejsem váš lékař. Tyto informace mají pouze informativní charakter a neměly by nahrazovat rady vašeho zdravotníka. Všechny druhy cvičení a změny stravy jsou potenciálně nebezpečné a ti, kteří nevyhledají radu příslušného zdravotnického zařízení, přebírají odpovědnost za případné zranění, ke kterému může dojít. Pro více informací si prosím přečtěte mé úplné prohlášení o vyloučení odpovědnosti. Tento příspěvek také může obsahovat partnerské odkazy: to znamená, že mohu získat provizi, pokud je použijete.

Ok, jdeme dál.

Vyvolává chůze skutečně porod?

Zcela vědecky nelze s jistotou říci, že chůze pomáhá vyvolat porod.

Neexistuje žádná randomizovaná kontrolovaná studie, která by tuto hypotézu testovala.

Jediná studie, která se vyjadřovala k chůzi a jejímu vlivu na porod, nezjistila žádný rozdíl.

Mnoho žen však uvede, že právě chůze jim pomohla porod nastartovat.

Proč tomu tak je?

Nejzřejmějším důvodem je, že chůze by mohla potenciálně pomoci rozšířit děložní hrdlo.

Pomáhá chůze k rozšíření dělohy?

V plném termínu těhotenství hlavička vašeho dítěte tlačí na děložní čípek.

Děložní čípek je strážcem brány dělohy. Je to to, co se rozšiřuje, když rodíte.

Pomocí gravitace bude váha dítěte vyvíjet velký tlak na děložní čípek. Teoreticky to může vyvinout dostatečnou sílu na děložní hrdlo, aby se začalo rozšiřovat.

Opět nemáme žádný skutečný důkaz, že to funguje. Je to jen teorie.

Pokud to tedy chcete vyzkoušet sama, poraďte se se svým lékařem, jak byste měla postupovat.

Kolik kilometrů denně by měla těhotná žena ujít?

Tato otázka je velmi individuální, proto jsem o chůzi v těhotenství napsala celý článek. Pokud jste však již velmi zdatná, chůze v rozsahu 3 až 5 mil denně by měla být zdravá.

Jestliže nejste příliš aktivní, doporučuji začít chůzí po dobu 20 minut denně, čtyřikrát týdně. Podobně jako v protokolu, který jsem zveřejnila o běhání po těhotenství.

Jakmile se začnete cítit pohodlně, začněte dobu, po kterou budete chodit, prodlužovat.

S ohledem na to vám nedoporučuji chodit na velmi dlouhé bezcílné procházky v naději na vyvolání porodu.

Proč?

Protože je důležité, abyste se zbytečně zcela neunavila. Budete potřebovat energii, až začnete rodit.

Je také dobré zůstat ve svém okolí nebo se pro jistotu projít poblíž nemocnice.

Pomáhá vyvolání porodu chození po schodech?

Nejsou žádné důkazy o tom, že by chození po schodech také vyvolávalo porod.

Nepotřebujete bezcílně chodit nahoru a dolů po schodech, abyste vyvolala kontrakce.

Podobně jako u chůze byste se neměla unavovat činností, která není prokázána.

Může tlačení vyvolat porod?

A co nošení? Pokud se aktivně snažíte tlačit, vyvolá to porod?

Ne. Opravdu nedoporučuji tlačit na vyvolání porodu. Pokaždé, když budete tlačit, budete provádět něco, čemu se říká valsalvův manévr.

Tento valsalvův manévr dočasně zvýší váš krevní tlak, sníží průtok krve a způsobí vám zbytečnou námahu.

Nezkoušejte své tělo přimět k něčemu, na co ještě není připraveno.

Takže co vlastně vyvolává porod?

To je otázka za milion dolarů. Podle toho, co víme, se zdá, že porod spouští několik různých věcí.

Především víme, že látky zvané prostaglandiny mohou pomoci připravit děložní hrdlo na rozšíření.

Jak to víme?

Protože mnoho léků, které používáme k vyvolání porodu, jsou deriváty prostaglandinů.

Ale prostaglandiny jsou jen začátek.

Víme také, že oxytocin je hormon, který nakonec způsobí, že se vaše děloha stáhne a vyvolá porod.

To je druhý lék, který se často používá k vyvolání porodu.

Mezi uvolňováním prostaglandinů a oxytocinu pravděpodobně probíhá kaskáda událostí.

Ale to je to, co víme.

Chcete-li se dozvědět více o vyvolávání porodu, podívejte se na můj článek Co musíte vědět, když vám vyvolávají porod.

Jaký je nejrychlejší způsob, jak začít rodit?

Jestliže jste ve vyšším než 37. týdnu těhotenství, pravděpodobně jste z těhotenství unavená.

Běžně se stává, že chcete, aby se váš porod rozběhl a už to prostě skončilo.

Nejrychlejší a nejbezpečnější způsob, jak začít rodit, je umělé vyvolání porodu pomocí prostaglandinů a oxytocinu.

Naneštěstí neexistuje mnoho výzkumů o rychlých, přirozených způsobech, jak začít rodit.

To však lidem nebrání v tom, aby to zkoušeli.

Tady je několik věcí, o kterých jste možná slyšela, že je dělají jiné ženy:

Stimulace bradavek:

Možná jste slyšela, že některé ženy používají stimulaci bradavek jako způsob, jak spustit děložní kontrakce.

Ačkoli to skutečně funguje, je třeba s tím zacházet velmi opatrně.

Stimulace bradavek je známá tím, že uvolňuje hormon oxytocin a spouští děložní kontrakce.

Problém je, že neexistuje žádný způsob, jak to kontrolovat.

Stimulace bradavek může způsobit, že budete mít silné a dlouhotrvající kontrakce. Pokud jsou dostatečně dlouhé, může tento druh kontrakcí snížit průtok krve k vašemu dítěti.

Snížený průtok krve povede ke snížení srdeční frekvence plodu a vystaví vaše dítě riziku vážných následků pro plod.

Ve skutečnosti se stimulace bradavek někdy používá k provedení takzvaného „zátěžového testu kontrakcí“. V podstatě jde o způsob, jak zjistit, jak vaše miminko snáší kontrakce.

Pokud srdeční frekvence vašeho miminka při každé kontrakci znepokojivě klesá, znamenalo by to pozitivní výsledek testu. To znamená, že Vaše miminko porod netoleruje.

Proto nedoporučuji stimulaci bradavek pro vyvolání porodu.

Sexuální styk:

Možná jste také slyšela, že sexuální styk může vyvolat porod.

To je ze dvou důvodů.

• Existují výzkumy, které ukazují, že sperma může obsahovat prostaglandiny. To je látka, o které jsme mluvili a která může změkčit děložní hrdlo.

• Kromě toho má sex potenciál vyvolat děložní stahy.

Jediný výzkum týkající se sexu a vyvolání porodu je nejednoznačný. S ohledem na to to můžete zkusit, pokud vám lékař řekne, že je to v pořádku.

Pokud máte placentu previa nebo jakýkoli jiný stav, který může vést k silnému krvácení, musíte se pohlavnímu styku vyhnout!

Rýžový olej:

Další běžnou metodou, o které jste možná slyšela, je ricinový olej k vyvolání porodu.

Restinový olej je projímadlo, což znamená, že vás donutí k několika stolicím.

Časté stolice vás mohou dehydratovat a právě dehydratace může způsobit kontrakce.

Dehydratace není nikdy dobrá věc. Zvláště během plného těhotenství.

Být dehydratovaná znamená, že vám v těle koluje méně krve.

Menší cirkulace = menší průtok krve k vašemu miminku.

A už jsme si řekli, že menšímu průtoku krve k vašemu miminku se chcete vyhnout.

Masáž nebo akupunktura:

Masáž a akupunktura je dalším častým doporučením pro vyvolání porodu.

Znovu opakuji, že neexistují žádné skutečné studie, které by toto tvrzení prokázaly nebo vyvrátily.

Pokud je to něco, co chcete vyzkoušet, jen se ujistěte, že jdete na kliniku, která může léčit těhotné ženy.

Pálivá jídla:

Poslední věc, kterou vidím doporučovat k vyvolání porodu, jsou pálivá jídla.

Myšlenka je taková, že tato jídla mohou podráždit vaše střeva, což může vyvolat stahy dělohy.

Je to podobná teorie jako příklad s ricinovým olejem.

Zatím nejsou žádné důkazy, že to funguje.

Vše, co byste mohla z kořeněného jídla dostat, je pálení žáhy.

Jak si mohu doma změkčit děložní čípek?

Další častá otázka, kterou slýchám, je, jak si můžete změkčit děložní čípek.

Je to častá otázka, protože mnoho žen ví, že děložní čípek musí změknout, aby se ztenčil (vyprázdnil) a začal se rozšiřovat.

Ale není to něco, co byste chtěla udělat sama.

Nedoporučuji, abyste se pokoušela změkčit děložní čípek doma.

Mnoho žen experimentuje s přikládáním prvosenkového oleje do pochvy, aby se pokusily změkčit děložní čípek.

Vkládání prvosenkového oleje do pochvy nedoporučuji, protože neexistují studie, které by potvrdily jeho bezpečnost.

Používání látek, kterými se snažíte vyvolat porod, může mít některé negativní důsledky pro vás i vaše dítě.

Jaký je nejúčinnější způsob přirozeného vyvolání porodu?

Takže jsme strávili dost času diskusí o tom, co nefunguje.

Existují nějaké účinné způsoby, jak vyvolat porod přirozenou cestou?

Možná budete potřebovat vyvolat porod z jednoho z mnoha důvodů. Jednou z nejčastějších indikací k vyvolání porodu je překročení termínu porodu.

Nejúčinnějším přirozeným způsobem vyvolání porodu je tzv. nástřih plodových obalů. Váš lékař provede vyšetření děložního čípku a pokusí se roztáhnout děložní hrdlo a odhrnout plodový vak od děložního hrdla.

To může způsobit podráždění a možné uvolnění prostaglandinů a oxytocinu.

Nevýhodou stahování plodových obalů je, že

• Pro jeho provedení musíte být rozšířená
• Může náhodou vést k předčasnému protržení plodových obalů (neboli prasknutí vody před začátkem porodu)
• Může to být dost nepříjemné

A zatímco budete čekat, podívejte se na nejlepší cviky, které vás připraví na porod, až přijde čas.

Závěrečné myšlenky o chůzi k vyvolání porodu

Takže, musíte chodit na procházky, abyste si porod vyvolala?

Nejsou žádné důkazy, že by to pomohlo, ale pokud budete chodit zodpovědně, nejsou ani žádné důkazy, že by to ublížilo.

Buďte opatrná, když se budete snažit vyvolat si porod přirozenou cestou, protože mnoho věcí, o kterých slyšíte, nejsou ověřené a mohou mít negativní účinky.

Poslouchejte svého lékaře a zeptejte se na to, zda vám má provést nástřih plodových obalů!

Zkoušela jste si porod vyvolat chůzí?

Níže napište komentář a dejte mi vědět.

Další příspěvky související s cvičením v těhotenství

• Vše, co potřebujete vědět o vyvolání porodu
• 100 pozoruhodných faktů o těhotenství: Co potřebujete vědět
• Prodromální porod: Co to je a jak se s tím vypořádat
• Úžasné cviky, které vás připraví na porod

Sdílení je péče – pošlete to mamince v nouzi!“