Det kan være en vidunderlig oplevelse at sove i en hængekøje. Der er ikke noget bedre end at ligge i et stykke stof over græsset med vinden, der blæser hen over din krop. Jeg elsker absolut at ligge i min hængekøje på en blæsende sommerdag. Jeg ville ønske, at jeg kunne ligge i en hele året rundt, men det er ikke muligt i det nordlige New York.
Men om sommeren tager jeg min hængekøje med overalt, og min mand og jeg bruger den som vores soveplads, når vi er på camping. Vi elsker, hvor frie vi føler os, når vi sover i den. Der er faktisk en hel del fordele ved at sove i en hængekøje, flere end du kan forestille dig.
Hvad er en hængekøje?
Den første hængekøje blev anset for at blive sovet i tilbage i 450 f.Kr. Dette enkle stykke stof er blevet sovet på i århundreder. De er pladsbesparende løsninger for dem, der leder efter et simpelt soveområde, der ikke fylder meget. Hængekøjer er enkle at sætte op, og mange af dem kan foldes sammen og puttes i små tasker for optimal opbevaring og rejse, men bør den erstatte din seng?
Typer af hængekøjer
Der findes fem hovedtyper af hængekøjer på markedet lige nu:
- Brasiliansk
- Tov
- Stof
- Camping
- Stole og gynger
Denne type hængekøje er kendt for sin anvendelse i koldere klimaer. De har en tykkere vævning, hvilket betyder, at den kolde luft bliver blokeret, hvilket giver mere varme. De findes normalt uden disse sprederstænger og er generelt designet med et in-line ophængningssystem. De har normalt meget livlige farver og er fremstillet af 100 % bomuld. Der kan også være smukke udsmykninger på hængekøjen. Den eneste ulempe ved disse hængekøjer er, at de er modtagelige for mug og skimmel på grund af deres naturlige bomuldssammensætning.
Hængekøjens fordele
Mennesker har sovet i hængekøjer i århundreder, og de, der gør det, har givet udtryk for deres mening om de sundhedsmæssige fordele, de har oplevet.
Søvnstilling
I henhold til Dr. Steven Park, der er medlem af American Academy of Sleep Medicine, bør kroppen ligge på ryggen med hovedet hævet omkring 10-30 %. Hængekøjer placerer din krop i præcis denne position. Senge tvinger dig ind i alle mulige usunde sovestillinger, mens en hængekøje placerer dig i den optimale sovestilling.
Fald hurtigere i søvn
I henhold til en undersøgelse, der er offentliggjort i Current Biology, kan det at ligge i en hængekøje få dig til at falde hurtigere i søvn, end du ville gøre i en seng. Det skyldes sandsynligvis, at din krop allerede er i den perfekte position til at sove. I denne undersøgelse blev 12 mænd overvåget, som tog to lure. Den ene lå i en svajende seng og den anden lå i en stationær seng. Undersøgelsen konkluderede, at der var en hurtigere overgang, når man lå i den gyngende seng for alle patienterne.
Dybere søvn
Du falder ikke kun hurtigere i søvn i en hængekøje, men du sover også længere. Der er også en række fordele, der følger med dybere søvn, som omfatter, men er ikke begrænset til, forbedring af humør, hukommelse og mental ydeevne.
Hjerne Hacks
Den svajende bevægelse i en hængekøje ændrer hjernebølgerne hos dem, der sover i den. Den svajende bevægelse gør hjernebølgerne stærkere. Det siges, at svajet fremkalder en styrkelse af langsomme svingninger og spindelaktivitet.
Søvnløshedskuren
Af en eller anden grund kan hængekøjer have evnen til at lindre og endda helbrede søvnløshed. De mener, at de dybere søvnstadier, som hængekøjerne fremkalder, kan hjælpe med længere søvnperioder, og dermed lade nogen sove i længere tid. Dette kan bakkes op af mange anekdoter, der rapporterer om denne effekt.
Komfort
Hængekøjer er ærligt talt bare virkelig komfortable. Madrasser kan skabe trykpunkter og lægge pres på vores krop. Hængekøjer eliminerer dette problem, fordi du er svævet i luften uden trykpunkter. Når jeg sover i min hængekøje, sørger jeg for at tage et tæppe med, hvis det skulle blive køligt, mens jeg svinger mig.
Du vil måske også synes, at det er bedre for dit helbred at sove i et koldt rum
Et godt sted at læse
Nogle mennesker vælger hængekøjen for at læse. Grunden er, at du ikke behøver at bekymre dig om at forvride din krop i en stilling, som din seng bare ikke kan rumme. Det er også fantastisk at læse udenfor på grund af det naturlige sollys, og der er ikke brug for puder.
Godt kropsligt helbred
Når du sover godt, har din krop bedre restitutionstider. Når en person er i dyb søvn, forbedrer vores krop sig selv ved at genoprette energi, forbedre immunforsvaret og reparere væv & muskler. Så da det at sove i en hængekøje får os til at sove dybere, vil det automatisk have en effekt på vores krops sundhed.
Kan du sove i en hængekøje hver nat?
Ja, det kan du! Du kan sagtens sove i en hængekøje hver nat, hvis du har det godt i en hængekøje. Som alle andre soveapparater er der fordele og ulemper ved at sove i en hængekøje, men det kan generelt betale sig. Hængekøjesøvn er en af de bedste kure mod søvnløshed, og du vil opleve, at du får en god nattesøvn. Som følge af dette vil du have en bedre evne til at koncentrere dig i løbet af dagen, fordi du ikke er så træt. Hængekøjesøvn kan også forbedre din koncentration. Så ved at sove i en hængekøje hver nat, forbedrer du din hjerne og dit helbred. Længerevarende hængekøjesøvn er også sundere for dig. Hvorfor? Fordi du ikke behøver at bekymre dig om sengebugs, støv, skæl eller svedlugt. Der er en konstant brise under dig, så du behøver aldrig at bekymre dig om overophedning.
For at lære, hvilket valg der er bedst at sove i, kan du læse vores indlæg om hængekøje vs. seng.
Det rigtige sted at hænge en hængekøje op
Da der er så mange sundhedsmæssige fordele ved at sove i en af disse fantastiske ting, kan du bruge den både indendørs og udendørs. Hvis du ønsker at bruge en hængekøje indendørs, skal du sørge for, at den er tæt på vinduet. Denne position vil give dig mulighed for at mærke solen, når du ønsker at slappe af i løbet af dagen. Hvis du ikke har plads inde i dit hjem, kan du hænge den udenfor mellem to træer eller ved poolen. Hvis du hænger den indenfor, skal du dog sørge for, at du har det rette motiv, der passer til den placering, du vælger.
Planlægger du at slappe af udendørs? Se forskellene mellem hængekøje vs. teltcamping her.
Sådan hænger du en hængekøje op
Det virker måske ikke som en svær ting at gøre, men hvis den ikke er hængt rigtigt op, kan den falde ned eller endda skade dig. Du bør altid bruge specielle ophæng, der kan bære din vægt. Du bør også sørge for, at den er fastgjort godt nok til væggen eller stangen til at støtte dig. Når du monterer hængekøjen, skal du forsøge at forme den 30 grader. Dette vil gøre din krop mere afslappet. Højden på hængekøjen bør heller ikke være mere end 50-75 cm over gulvet. Sørg for, at du altid bruger de rette sikkerhedsforanstaltninger, når du installerer disse både inde og ude i dit hjem. De fleste af dem vil komme med instruktioner til både indendørs og udendørs brug for din bekvemmelighed.
Konklusion
Som du kan se, er fordelene ved at sove i en hængekøje store. Det forbedrer din hjernefunktion, hjælper dig med at sove, sætter din krop i den rigtige position, og det er mere overkommeligt end en traditionel seng. At sove i en hængekøje sammen med din ægtefælle er også en god måde at være tættere på dem på. Hvis du gør det, skal du sørge for, at du har en dobbelt hængekøje, ellers passer I ikke særlig godt sammen. Hvis jeg har overbevist dig om at begynde at sove i en hængekøje, så del dette med alle, du kender, som også gerne vil prøve det.