Dormir dans un hamac peut être un plaisir merveilleux. Il n’y a rien de mieux que de s’allonger dans un morceau de tissu au-dessus de l’herbe avec le vent qui souffle sur votre corps. J’aime absolument m’allonger dans mon hamac par une journée d’été venteuse. J’aimerais pouvoir m’y allonger toute l’année, mais le nord de l’État de New York ne me le permet pas.
Cependant, en été, j’emmène mon hamac partout et mon mari et moi l’utilisons comme notre zone de couchage lorsque nous faisons du camping. Nous aimons la liberté que nous ressentons lorsque nous dormons dedans. Quoi qu’il en soit, il y a en fait pas mal d’avantages à dormir dans un hamac, plus que vous ne pourriez le savoir.
Qu’est-ce qu’un hamac?
On pense que le premier hamac a été dormi en 450 avant JC. Ce simple morceau de tissu a été utilisé pour dormir pendant des siècles. Ils sont des solutions peu encombrantes pour ceux qui recherchent un espace de couchage simple qui ne prend pas une tonne de place. Les hamacs sont simples à installer, et beaucoup d’entre eux peuvent être repliés et fourrés dans de minuscules sacs de transport pour un rangement et un voyage optimaux, mais doit-il remplacer votre lit ?
Types de hamacs
Il existe cinq principaux types de hamacs sur le marché actuellement :
- Brésilien
- Corde
- Fabrique
- Camping
- Chaises et balançoires
Ce type de hamac est connu pour son utilisation dans les climats plus froids. Ils ont un tissage plus épais, ce qui signifie que l’air froid est bloqué, ajoutant de la chaleur. On les trouve généralement sans barres d’écartement et ils sont généralement conçus avec un système de suspension en ligne. Ils ont généralement des couleurs très vives et sont fabriqués en 100 % coton. Il peut également y avoir de superbes embellissements sur le hamac. Le seul inconvénient de ces hamacs est qu’ils sont susceptibles de moisissure et de mildiou en raison de leur composition naturelle en coton.
Les avantages du hamac
Les gens dorment dans des hamacs depuis des siècles et ceux qui le font ont exprimé leurs opinions sur les avantages pour la santé qu’ils ont expérimentés.
Position de sommeil
Selon le Dr Steven Park, membre de l’American Academy of Sleep Medicine, votre corps devrait être sur le dos avec la tête surélevée d’environ 10 à 30 %. Les hamacs placent votre corps dans cette position exacte. Les lits vous forcent à adopter toutes sortes de positions de sommeil malsaines, alors qu’un hamac vous place dans la position de sommeil optimale.
S’endormir plus rapidement
Selon une étude publiée dans Current Biology, être dans un hamac peut vous faire vous endormir plus rapidement que dans un lit. Cela s’explique probablement par le fait que votre corps est déjà dans la position parfaite pour dormir. Cette étude a suivi 12 hommes qui ont fait deux siestes. L’une dans un lit oscillant et l’autre dans un lit fixe. L’étude a conclu qu’il y avait une transition plus rapide lorsque dans le lit à balancement pour tous les patients.
Un sommeil plus profond
Non seulement vous vous endormez plus rapidement dans un hamac, mais vous restez endormi plus longtemps aussi. Il y a également une variété d’avantages qui viennent avec un sommeil plus profond, qui comprennent, mais ne sont pas limités à l’amélioration de l’humeur, la mémoire et la performance mentale.
Brain Hacks
Le mouvement de balancement d’un hamac modifie les ondes cérébrales de ceux qui y dorment. Le balancement rend les ondes cérébrales plus fortes. Le balancement induirait une stimulation de l’oscillation lente et de l’activité du fuseau.
Cure d’insomnie
Pour une raison quelconque, les hamacs auraient la capacité de soulager et même de guérir l’insomnie. Ils pensent que les stades plus profonds du sommeil que les hamacs induisent peuvent aider à des périodes de sommeil plus longues, permettant ainsi à quelqu’un de dormir plus longtemps. Ceci peut être soutenu par de nombreuses anecdotes qui rapportent cet effet.
Confort
Honnêtement, les hamacs sont juste vraiment confortables. Les matelas peuvent créer des points de pression et exercer une pression sur notre corps. Les hamacs éliminent ce problème parce que vous êtes suspendu dans l’air, sans points de pression. Lorsque je dors dans mon hamac, je m’assure d’apporter une couverture avec moi juste au cas où il ferait froid pendant que je me balance.
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Un bon endroit pour lire
Certaines personnes choisissent les hamacs pour lire. La raison étant que vous n’avez pas à vous soucier de contorsionner votre corps dans une position que votre lit ne peut tout simplement pas accueillir. C’est également idéal pour lire à l’extérieur en raison de la lumière naturelle du soleil, et aucun oreiller n’est nécessaire.
Une grande santé corporelle
Lorsque vous dormez bien, votre corps a de meilleurs temps de récupération. Quand une personne est dans un sommeil profond, notre corps s’améliore en restaurant l’énergie, en améliorant le système immunitaire et en réparant les tissus &musculaires. Donc, puisque dormir dans un hamac nous fait roupiller plus profondément, cela aura automatiquement un effet sur la santé de notre corps.
Peut-on dormir dans un hamac toutes les nuits ?
Oui, vous le pouvez ! Vous pouvez certainement dormir dans un hamac toutes les nuits si vous êtes à l’aise. Comme tout appareil de sommeil, il y a des avantages et des inconvénients à dormir dans un hamac, mais cela en vaut généralement la peine. Dormir dans un hamac est l’un des meilleurs remèdes contre l’insomnie et vous vous retrouverez à passer une bonne nuit de sommeil. En conséquence, vous aurez une meilleure capacité de concentration pendant la journée, car vous serez moins fatigué. Le sommeil dans un hamac peut également améliorer votre concentration. Ainsi, en dormant dans un hamac chaque nuit, vous améliorez votre cerveau et votre santé. Dormir dans un hamac à long terme est également plus sain pour vous. Pourquoi ? Parce que vous n’avez pas à vous soucier des punaises de lit, de la poussière, des squames ou des sueurs. Il y a une brise constante sous vous, donc vous n’avez jamais à vous soucier de la surchauffe.
Pour apprendre quel choix est le meilleur pour dormir, lisez notre post Hamac vs Lit.
Le bon endroit pour accrocher un hamac
Puisqu’il y a tant d’avantages pour la santé quand il s’agit de dormir dans l’un de ces articles étonnants, vous pouvez l’utiliser à l’intérieur et à l’extérieur. Si vous voulez utiliser un hamac à l’intérieur, vous devez vous assurer qu’il est proche de la fenêtre. Cette position vous permettra de sentir le soleil lorsque vous voudrez vous détendre pendant la journée. Si vous n’avez pas de place à l’intérieur de votre maison, vous pouvez le suspendre à l’extérieur entre deux arbres ou au bord de la piscine. Cependant, si vous l’accrochez à l’intérieur, assurez-vous d’avoir le motif approprié qui va avec l’emplacement que vous choisissez.
Vous prévoyez de vous détendre à l’extérieur ? Découvrez ici les différences entre le hamac et la tente de camping.
Comment accrocher un hamac
Cela peut ne pas sembler difficile à faire, mais s’il n’est pas bien accroché, il pourrait tomber ou même vous blesser. Vous devez toujours utiliser des cintres spéciaux qui supporteront votre poids. Vous devez également vous assurer qu’il est suffisamment bien fixé au mur ou au poteau pour vous soutenir. Lorsque vous installez le hamac, essayez de le former à 30 degrés. Votre corps sera ainsi plus détendu. La hauteur du hamac ne doit pas être supérieure à 50-75 cm au-dessus du sol. Veillez à toujours prendre les précautions de sécurité appropriées lorsque vous installez ces hamacs à l’intérieur et à l’extérieur de votre maison. La plupart d’entre eux seront livrés avec des instructions pour une utilisation intérieure et extérieure pour votre commodité.
Conclusion
Comme vous pouvez le voir, les avantages de dormir dans un hamac sont grands. Il améliore votre fonction cérébrale, vous aide à dormir, met votre corps dans la bonne position, et il est plus abordable qu’un lit traditionnel. Dormir dans un hamac avec votre conjoint est également un excellent moyen d’être plus proche de lui. Si vous faites cela, assurez-vous d’avoir un hamac double ou vous ne serez pas très bien installés. Si je vous ai convaincu de commencer à dormir dans un hamac, partagez ceci avec toutes les personnes que vous connaissez qui aimeraient aussi essayer.