Svaret er ikke ligetil, da det afhænger af en masse variabler. Personligt virker det spørgsmål lidt fjollet for mig, da det at tage et bad er mine 10 yndlingsminutter på dagen (eller 20, hvis jeg gør det to gange). Men er det nødvendigt at tage et bad hver dag? Måske er det det spørgsmål, du stiller. Og hvis det ikke er dagligt, hvor ofte skal man så tage brusebad?
Jeg har spurgt en række dermatologer og plejeprofessionelle om emnet, da de kan svare på spørgsmålet ud fra et teknisk perspektiv. (Her er nogle af de variabler, der skal tages i betragtning, samt deres professionelle mening om at tage brusebad dagligt. Forhåbentlig kan du på baggrund af al deres ekspertise selv svare på “Skal jeg tage brusebad hver dag?”.
Hvornår skal man tage brusebad dagligt
I fugtigt klima: “I fugtige områder, hvis du er mere tilbøjelig til at få akne, eller hvis du træner ofte, vil det være i din bedste interesse at tage brusebad dagligt for at holde akne, kropslugt eller andre hudproblemer, såsom almindelige svampeudslæt, væk.” -Dr. Kendra Watson fra Dakota Dermatology i Sioux Falls, SD
Hvis du er fysisk aktiv: “Hvis du er en svedig, ildelugtende fyr, der kan lide at gå i fitnesscenteret, så tag et dagligt brusebad for vores alles skyld. Dette vil mindske risikoen for tilstoppede porer, akne, svampeinfektioner og lugt. ” -Dr. James Collyer fra Modern Dermatology i Seattle
Hvis du har normal eller fedtet hud: “For dem med normal til fedtet hud vil jeg anbefale at bade dagligt for at minimere risikoen for infektion, reducere kropslugt og undgå akne.” -Dr. Ted Lain fra Dr. Ted Lain Dermatology i Austin, TX
Hvornår skal man tage brusebad hver anden dag
Når luften er tør, eller kold: “Hvis du bor i et tørt klima eller et sted med hårde vintre, kan overskydende varmt vand og for meget sæbe være udtørrende og irriterende for huden.” -**Dr. Kendra Watson fra Dakota Dermatology i Sioux Falls, SD
Hvis du har tør eller følsom hud: “Mænd med følsom hud, f.eks. mænd med eksem eller tør hud, bør måske undgå at bade dagligt. Sæbe og vand har en tendens til at fratage huden dens naturlige fugtgivende faktorer, og derfor kan daglig badning gøre allerede tør hud og følsom hud endnu værre. I stedet anbefaler jeg, at man blot skyller det meste af kroppen med vand og fokuserer på underarmene og lysken med sæbe.” -Dr. Ted Lain fra Dr. Ted Lain Dermatology i Austin, TX
Hvis du går mest op i de tekniske detaljer: “Ud fra et sundhedsmæssigt perspektiv er svaret et let “nej, du bør ikke tage brusebad hver dag”. Menneskekroppen er ikke designet til og har heller ikke brug for at få sine naturlige olier og de ‘gode’ bakterier fjernet dagligt. Nogle løsninger: Det bør være tilstrækkeligt at undgå okklusivt og syntetisk tøj og holde sig inden for en sund vægt (for at minimere okklusion i hudfolderne) for at undgå hudproblemer, der kan opstå ved kun at bade et par gange om ugen. Faktisk kan der være nogle ulemper ved at tage brusebad dagligt: Overdreven brusebadning kan føre til tør hud og en forstyrrelse af den naturlige pH-værdi og det naturlige “økosystem” af bakterier og gær. Denne forstyrrelse af den naturlige barriere kan åbne dig op for flere irriterende stoffer, allergener og patogener.” -Dr. Jeremy Fenton fra Schweiger Dermatology Group i New York
Hvornår skal man tage brusebad mere end én gang om dagen
“Jeg anbefaler, at alle mænd tager brusebad mindst én gang om dagen. Afhængigt af deres træningsrutine anbefaler jeg to gange til nogle: Det er altid bedst at skylle overskydende olie og sved af efter træning. Et brusebad hjælper også med at skylle eventuelle miljøforureninger væk. Disse forureninger kan omfatte bakterier, gær, svamp og kemikalier som forurening eller pesticider” – Dr. Christopher O’Connell fra Skin Associates in South Florida i Miami
Bør man shampoo hver dag?
Vi har svaret på dette udførligt: De fleste mennesker behøver ikke at shampoo hver dag. “Overdreven shampooing fratager dit hår de gode olier, der hjælper med glans og volumen. Overvaskning kan få din hovedbund til at overproducere disse olier, hvilket resulterer i en fedtet manke, eller underproducere, hvilket giver tør hud. Dette kan være grunden til, at du tror, at du har skæl. Prøv i stedet at vaske tre eller fire gange om ugen med en kvalitetsshampoo. Det kan føles mærkeligt at skære ned i starten, men efter et par uger vil dit hår aldrig blive det samme igen.” -Lauren Rachel, ekspert i pleje af mænd hos Boardroom Salon for Men(flere steder i USA)
Medmindre det er en medicinsk shampoo: “Hvis du har en hovedbundssygdom som seborrheisk dermatitis, der kræver medicinske shampooer, kan det være nyttigt at tage brusebad hver dag for at holde hår og hovedbund sunde og velplejede.” -Dr. Kendra Watson fra Dakota Dermatology i Sioux Falls, SD
Den generelle konsensus om daglige brusebade
De fleste mennesker bør tage brusebad dagligt, især hvis de bliver svedige, fedtede eller stinkende. Men tag et kort, varmt (ikke varmt!) brusebad. (Ikke 10 minutters dampende varme bade to gange om dagen, som jeg gør.)
Her er et par ting, du skal huske, når du tager et dagligt brusebad, for at minimere virkningen.
Undgå skrappe produkter: “At tage brusebad dagligt er ikke nødvendigvis godt for hudens sundhed, men det er heller ikke nogen dårlig idé. Hvis du vælger at tage brusebad dagligt, skal du undgå at bruge skrappe, udtørrende sæber og eksfoliatorer, som f.eks. loofahs og vaskeklude, der kan udtørre huden for meget og forårsage kløe, og fokuser på de områder af kroppen, der lugter (lysken, underarmene, fødderne).” -Dr. James Collyer fra Modern Dermatology i Seattle
Forsøg i stedet med en aftørring: “Set ud fra et amerikansk kulturperspektiv er det måske lidt overdrevet, hvis du ikke reducerer din lugt på daglig basis, men det kan gøres uden et helt bad: Brug en vaskeklud til at rense de lugtende dele som f.eks. underarmene, lysken, balderne og fødderne. At tage brusebad hver dag kommer mest af kulturelle normer og samfundet; der er ingen medicinsk eller sundhedsmæssig grund til at gøre det.” -Dr. Jeremy Fenton fra Schweiger Dermatology Group i New York City
Skum op med lotioner bagefter: “Fugt lige efter brusebadet for at fastholde fugten.” -Dr. James Collyer fra Modern Dermatology i Seattle
