Diabetes’ virkninger starter med det endokrine system – og reducerer kroppens evne til at frigive den rette mængde insulin efter blodsukkerspidser – men de stopper bestemt ikke der. Diabetes er en tilstand, der påvirker alle dele af kroppen. Et vigtigt system, der ofte påvirkes af diabetes, er kredsløbssystemet, et komplekst netværk af biologiske motorveje, der fører blodet rundt i hele kroppen. Diabetes kan få kredsløbssystemet til at blive kompromitteret, især når det ikke håndteres korrekt. Kronisk høje blodsukkerniveauer som følge af ukontrolleret diabetes kan medføre, at sukkerbaseret materiale ophobes på blodkarrenes vægge. Dette begrænser den mængde blod, der kan strømme igennem, hvilket forårsager overtryk, inflammation og utilstrækkelig blodgennemstrømning.
Når dit kredsløbssystem er kompromitteret, er du i risiko for en lang række komplikationer, lige fra mindre ømhed og smerter til hjerteanfald og slagtilfælde. To af de mest almindelige er perifer arteriel sygdom og diabetisk neuropati. Begge disse kan, efterhånden som de udvikler sig, forårsage smerter, nedsætte mobiliteten og øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Derfor er det så vigtigt at være opmærksom på kredsløbsproblemer, hvis og når de dukker op, så de kan behandles hurtigt for at undgå yderligere komplikationer. Symptomer kan være snigende, og hvis du ikke ved, hvad du skal kigge efter, kan du måske ikke forbinde prikkerne mellem en mærkelig særhed i din krop og et tegn på forringelse af kredsløbet. Derfor har vi samlet en liste med 11 afgørende tegn på dårligt kredsløb, som du skal være på udkig efter. Hvis du bemærker nogle af de følgende symptomer, skal du sørge for at kontakte din læge, så I sammen kan afgøre, om de er relateret til ukontrolleret diabetes, og tage fat på dem med det samme. Kredsløbssystemet er – helt bogstaveligt talt – menneskekroppens livsblod, og når det er i problemer, er du det også.
Brøde negle
I sunde personer regenereres de celler, der udgør finger- og tånegle, hurtigt og konstant. Men når blodgennemstrømningen til ekstremiteterne er bremset eller reduceret, får disse celler ikke de ressourcer, de har brug for, og som følge heraf kan de let knække eller knække. Neglene vil føles skøre og kan også skrælle. Selv om dette kan virke som et mindre problem, kan det meget vel være tegn på et alvorligt underliggende problem. Ud over diabetesrelateret nedsat blodgennemstrømning kan skøre negle også være forårsaget af anæmi, hypothyreose, Raynauds syndrom eller være en bivirkning af kræftbehandling. Uanset årsagen kan skøre negle imidlertid medføre alvorlig risiko for diabetikere, hvis neglene på fingrene eller tæerne knækker og gennemborer huden. Dette kan føre til skader, som, hvis de ikke behandles, kan forårsage infektion og dødt væv.
Hårtab på ben eller fødder
Som skøre negle kan hårtab på ben eller fødder være resultatet af langsom cellefornyelse og en svækkelse af hårfollikler i ekstremiteterne. Hår kan også vokse langsommere end normalt eller komme tilbage i et andet mønster. I nogle tilfælde, især hvis hårtabet er pletvist og på hovedet, kan det være et resultat af enten kropslig stress eller en bivirkning af diabetesmedicin. Hvis du bemærker en ændring i håret på dine ben eller fødder, skal du kontakte din læge med det samme.
Tør eller sprukken hud
Tør eller sprukken hud, især på fødderne, kan skyldes, at der ikke kommer nok blod til hudcellerne i fødderne. Det betyder, at de ikke regenereres hurtigt nok, som de konstant ville gøre hos et sundt individ. De døde og døende hudceller manifesterer sig som tør og revnet hud, hvilket let kan resultere i åbne sår, der kan blive inficeret og langsomt heler, hvilket forvandler en mindre ulempe til et større sundhedsproblem.
Kolde hænder og fødder
Kolde hænder og fødder er et afslørende tegn på nedsat blodcirkulation. Mindre blod, der rejser til ekstremiteterne og varmer dem op, betyder, at du kan have iskolde hænder og fødder, selv når resten af din krop føles fint. Det kan hjælpe at bære sokker og handsker, når du har kolde fødder, men det er bedst også at tage fat på det underliggende problem.
Tingling eller følelsesløshed i hænder og fødder.
På samme måde kan tingling eller følelsesløshed i hænder og fødder være et tegn på, at der ikke kommer tilstrækkeligt med blod til ekstremiteterne. Disse følelser kan tage form af nåle- og stikninger, eller at kropsdelen føles “sovende”. Blodet cirkulerer ikke ordentligt gennem disse områder, hvilket betyder, at du kan træde på noget eller udvikle vabler, som går ubemærket hen på grund af manglende følelse. Igen kan små skader som disse udvikle sig til mere alvorlige problemer, hvis de ikke behandles.
Langsom heling af sår
Hvis du har et snit, en vabel eller en anden skade på dine hænder eller fødder, som ikke heler så hurtigt, som det burde, eller hvis det heler en smule og derefter åbner sig igen eller på anden måde går tilbage, er det et tegn på, at du måske har nedsat blodcirkulation til området. Det er meget vigtigt, at der bliver taget hånd om dette med det samme, da åbne sår let kan blive inficeret og i ekstreme tilfælde føre til koldbrand og nødvendiggøre amputation.
Hudmisfarvning
Misfarvning af huden, især en blå eller lilla nuance og på ekstremiteterne. Diabetes kan påvirke de små blodkar lige under huden, hvilket ændrer eller reducerer kapaciteten af de celler, der danner hudpigment, og derfor ændrer farven. Andre hudtilstande som f.eks. usædvanlige bump, udslæt eller skællende områder er også tegn på nedsat blodgennemstrømning.
Erektil dysfunktion
Skader på nerver og blodkar som følge af langvarigt ukontrolleret højt blodsukker kan forårsage manglende evne til at få eller opretholde en erektion. Dette kan også være resultatet af almindelige samtidige tilstande som højt blodtryk eller hjertesygdomme.
Muskelkramper
- Glukose er nødvendigt for at musklerne kan trække sig sammen og slappe af, så når blodsukkeret er for højt eller lavt, påvirker det kroppens evne til at regulere disse aktiviteter korrekt, og sammentrækningen kan være i overvægt til afslapningen, hvilket forårsager kramper.
- Svulme i ekstremiteterne
Dårligt blodomløb kan give mulighed for at samle væske i ekstremiteterne, hvilket resulterer i hævede, oppustede hænder eller fødder. Hold også øje med dine ankler og håndled. Hvis du kan trykke på din hud og efterlade en bule, har du ødem, og der er en god chance for, at der er et problem med cirkulationen.
Svimmelhed eller svimmelhed ved oprejsning
Hvis du får hovedpine eller ser mørke skyer, hver gang du står, eller ofte føler dig svimmel eller svimmel under fysisk aktivitet, er det sandsynligt, at blodet ikke bevæger sig hurtigt nok rundt i din krop. Tal med din læge, og giv dig god tid til at stå og sidde op for at undgå at falde.
Forebyggelse
Selv om diabetes kan prædisponere dig til dårligt kredsløb, kan du tage skridt til at forbedre din personlige kredsløbssundhed. Nedenfor er nogle skridt, du kan tage for at sikre, at trafikken på dine indre motorveje bevæger sig med den rette hastighed i mange år fremover.
- Stop med at ryge
Rygning er ikke kun forfærdeligt for lungerne, men også for kredsløbet. Det er kendt for at forårsage åreforkalkning, eller ophobning af fedtaflejringer i blodkarrene, som forhindrer en ordentlig blodgennemstrømning. At holde op med denne enkelt vane er en værdifuld indsats for at forbedre dit kredsløbssystem.
- Hæv benene
Hæv benene efter træning eller lang tids stående kan hjælpe med at forhindre, at blodet samler sig i fødderne og forårsager hævelse. Så værsgo, tag et par minutter til at nyde liggestolen. Bare sørg for, at du ikke bruger hele dagen der.
- Gennem regelmæssig motion
Som med mange kroniske lidelser kan regelmæssig motion hjælpe med at forbedre symptomerne og endda forebygge problemerne helt og holdent. Aktive personer har et bedre kredsløb, og motion kan også hjælpe med at regulere blodsukkeret og fremme ny cellevækst.
- Håndter dit blodsukker
En af de bedste ting, du kan gøre for dig selv for at undgå ALLE diabetesrelaterede tilstande, er at styre dit blodsukker. Samarbejd med et kvalificeret team for at få – og holde – blodsukkeret under kontrol ved hjælp af en sund kost og motion, medicin og/eller insulin. Kronisk højt blodsukker er den primære årsag til perifer arteriel sygdom og neuropati hos diabetikere.
- Bær ordentlige sokker og sko
Saboter ikke dit helbred ved at bære sokker, der efterlader buler i anklerne eller på fødderne. Dette er en unødvendig måde at afskære din blodcirkulation på, og det kan løses ved blot at købe et par par sokker, der er beregnet specielt til personer med diabetes. Det er ligeledes et problem, som let kan undgås, hvis du bærer ubehagelige sko, der forårsager hotspots eller vabler på dine fødder. Der findes en række stilfulde muligheder for diabetisk fodtøj på markedet i dag, så du behøver ikke at ofre dit udseende for dit helbred.
Dårlig cirkulation er et alvorligt problem med et væld af potentielle bivirkninger, og symptomerne på det skal ikke ignoreres. Det er afgørende, at hvis du bemærker nogen af ovenstående tegn på, at dit kredsløbssystem kæmper, taler du straks med din læge for at sikre, at hjerteanfald eller slagtilfælde ikke er i horisonten.