Když začínáme s nějakým vztahem, můžeme mít spoustu představ o tom, jaký bude a jak se v něm budeme cítit.
Můžeme si představovat, že nám poskytne pocit naplnění a že se v něm budeme cítit šťastně a bezpečně. Můžeme si představovat, že zaujímá důležité místo ve středu našeho života. Příslib vztahu může být velkou součástí toho, co z něj dělá tak radostnou záležitost.
Málokdo z nás si představuje, že by se náš vztah mohl jednoho dne stát zdrojem smutku. Takový pocit může být skutečně izolující a zneklidňující zkušeností. Můžete mít pocit, že váš vztah poskytuje pravý opak toho, co by měl: stává se břemenem místo opory.
Proč se tak cítím?“
Když mluvíme o tom, že je nám ze vztahu smutno, často tím popisujeme smutek ze ztráty této představy. Možná nám chybí to, o čem jsme si mysleli, že vztah bude – a chceme se vrátit na místo, kde se tato představa zdá být opět možná.
Jak se páry dostávají do tohoto bodu? Často k tomu dochází po dlouhou dobu a málokdy je to způsobeno jedinou příčinou. Je možné, že jste se s partnerem po líbánkové fázi vašeho vztahu potýkali s určitými nesrovnalostmi. Změny ve vašem životě, například narození dětí, nástup jednoho z vás do nového zaměstnání nebo stěhování, mohly na vás jako na pár vyvíjet tlak. Nebo jste možná s partnerem někde na cestě ztratili „jiskru“ – možná jste se postupem času prostě přestali cítit nadšeni ze společného života.
Smutek je často poslední v dlouhém řetězci různých negativních emocí. To, co často přichází jako první, je hněv: hádky o vztahu, když se snažíte urovnat neshody nebo si vybíjíte frustraci jeden na druhém. Po něm může následovat rostoucí pocit odstupu, protože hádky způsobují, že se s partnerem vzdalujete.
Jako poradci, pokud slyšíme, že někdo popisuje svůj vztah jako „smutný“, víme, že možná skutečně potřebuje pomoc. Pocit „smutku“, na rozdíl od pocitu „zlosti“, „uraženosti“ nebo dokonce jen „nejistoty“, naznačuje, že se mohou nacházet na konci dlouhého období konfliktu a mohou se dokonce blížit bodu, kdy mají chuť to prostě vzdát.
Jak se odtud dostat zpět?
Nejjednodušší odpověď zní: tím, že si vyříkáte „slona v místnosti“ a přiznáte si navzájem, že váš vztah má problémy.
Může to znít děsivě, ale být k sobě upřímní bude zásadní, pokud chcete pochopit, s jakými problémy se potýkáte a jak byste je mohli společně řešit.
Jedna věc, kterou je třeba si uvědomit, je: pokud se cítíte ve svém vztahu smutní, je velká pravděpodobnost, že se tak cítí i váš partner. Může pro něj být úlevou začít o věcech mluvit, i když mu tyto první kroky připadají nejisté, děsivé nebo zvláštní. Může se také vyplatit vrhnout myšlenky do budoucnosti: jak byste se cítili, kdybyste s partnerem pokračovali ve stávajícím vztahu ještě rok? Nebo další dva roky?“
Párům, které jsou v konfliktu již delší dobu, bychom obvykle doporučili vyzkoušet nějakou formu poradenství. Pokud jste se od sebe dlouho vzdalovali, může být poradenství nezbytným nástrojem, pokud chcete najít způsob, jak znovu rozproudit konverzaci. Může to být jako nastartování – způsob, jak prolomit setrvačnost a konečně se zase pohnout z místa.
Pokud byste to raději zkusili bez poradenství, můžete si promyslet, jak tento rozhovor povedete. Jednou z užitečných technik je pokusit se vytvořit prostředí, ve kterém bude rozhovor snazší. Můžete si třeba zajít na večeři nebo na skleničku. Umístění na neutrální území vám může pomoci opustit energii domova, kde můžete být v pravidelném konfliktu, nebo prostě nemluvit vůbec. Pokud chcete získat další tipy, jak vést obtížné rozhovory, podívejte se na naši sekci o komunikaci.
Co dál?“
Řešení problému je prvním krokem na cestě, která může být dlouhá a může vést zpět k tomu, abyste fungovali jako pár. Problémy, které způsobily, že jste se v první řadě rozešli, se budou lišit v závislosti na vašem vztahu, ale naučit se otevřeně komunikovat a vrátit se ke spolupráci jako tým bude klíčové bez ohledu na to, jak jste se do tohoto bodu dostali.
Emoce, kterým budete na této cestě čelit, mohou být náročné – často páry, které spolu konečně začnou znovu mluvit, mohou zjistit, že pocit „smutku“ brzy vystřídá pocit zlosti nebo zmatku, ale to je někdy nezbytná součást přijetí změny. A obnovit vztah, který už nějakou dobu nefunguje, vyžaduje pořádnou práci – jeden rozhovor stačí jen velmi zřídka. Ale díky přínosům, které z toho plynou, se tato cesta může velmi dobře vyplatit.
Jak vám může Relate pomoci
Pokud se cítíte neschopni řešit problémy ve vašem vztahu, možná byste chtěli zvážit poradenství. To může být opravdu užitečný způsob, jak rozplést negativní komunikační vzorce, do kterých jste se dostali, a může vám pomoci promyslet cesty vpřed, abyste byli schopni znovu začít efektivněji spolupracovat.
Pokud si chcete rezervovat schůzku, můžete si najít poradce Relate ve vašem okolí, možná byste také rádi vyzkoušeli naši bezplatnou službu Live Chat, která vám dává možnost absolvovat úvodní sezení s poradcem online.