Odpověď není jednoznačná, protože závisí na mnoha proměnných. Osobně mi tato otázka připadá trochu hloupá, protože sprchování je mých nejoblíbenějších 10 minut z celého dne (nebo 20, pokud to dělám dvakrát). Ale je nutné sprchovat se každý den? Možná se ptáte právě na to. A pokud to není denně, jak často byste se měli sprchovat?“
Na toto téma jsem vyzpovídal několik dermatologů a profesionálů v oblasti péče o tělo, protože ti mohou na otázku odpovědět z odborného hlediska. (A ne z frivolního, jako já.) Zde jsou některé proměnné, které je třeba vzít v úvahu, a také jejich odborný názor na každodenní sprchování. Doufejme, že vzhledem k jejich odborným znalostem si na otázku „Mám se sprchovat každý den?“ dokážete odpovědět sami.
Kdy se sprchovat denně
Ve vlhkém podnebí: „Ve vlhkých oblastech, pokud jste náchylnější k akné nebo pokud často cvičíte, bude každodenní sprchování ve vašem nejlepším zájmu, abyste se vyhnuli akné, tělesnému zápachu nebo jiným kožním problémům, jako jsou běžné plísňové vyrážky.“ -Dr. Kendra Watson z Dakota Dermatology v Sioux Falls, SD
Jestliže jste fyzicky aktivní: „Pokud jste zpocený a zapáchající chlap, který rád chodí do posilovny, pak se pro dobro nás všech sprchujte denně. Snížíte tím riziko ucpaných pórů, akné, plísňových infekcí a zápachu. “ – Dr. James Collyer ze společnosti Modern Dermatology v Seattlu
Jestliže máte normální nebo mastnou pleť: „Těm, kteří mají normální až mastnou pleť, bych doporučil koupat se denně, aby se minimalizovalo riziko infekce, snížil se tělesný zápach a předešlo se akné.“ – „Těm, kteří mají normální až mastnou pleť, doporučuji koupat se denně. -Dr. Ted Lain ze společnosti Dr. Ted Lain Dermatology v Austinu, TX
Kdy se sprchovat každý druhý den
Když je vzduch suchý, nebo studený: „Pokud žijete v suchém podnebí nebo v místě s krutou zimou, pak nadbytek horké vody a příliš časté používání mýdla může pokožku vysušovat a dráždit.“ -**Dr. Kendra Watson z Dakota Dermatology v Sioux Falls, SD
Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku: „Muži s citlivou pokožkou, například s ekzémy nebo suchou pokožkou, se mohou vyhnout každodennímu koupání. Mýdlo a voda mají tendenci zbavovat pokožku přirozených hydratačních faktorů, proto každodenní koupání může již tak suchou a citlivou pokožku ještě zhoršit. Místo toho doporučuji většinu těla jednoduše opláchnout vodou a mýdlem se zaměřit na oblast podpaží a třísel.“ -Dr. Ted Lain z Dermatologie Dr. Teda Laina v Austinu, TX
Pokud vás nejvíce zajímají technické detaily: „Ze zdravotního hlediska je odpověď snadná: „Ne, neměli byste se sprchovat každý den“. Lidské tělo nebylo stvořeno a ani nevyžaduje, aby se denně zbavovalo svých přirozených olejů a „dobrých“ bakterií. Některá řešení: Vyhýbání se okluzivním a syntetickým oděvům a udržování zdravé hmotnosti (aby se minimalizovala okluze v záhybech kůže) by mělo stačit k tomu, aby se předešlo jakýmkoli kožním problémům, které mohou vzniknout při koupání pouze několikrát týdně. Ve skutečnosti může mít každodenní sprchování některé nevýhody: Příliš časté sprchování může vést k vysušení pokožky a narušení přirozeného pH a „ekosystému“ bakterií a kvasinek. Toto narušení přirozené bariéry vás může vystavit většímu množství dráždivých látek, alergenů a patogenů.“ -Dr. Jeremy Fenton ze Schweiger Dermatology Group v New Yorku
Kdy se sprchovat častěji než jednou denně
„Všem mužům doporučuji sprchovat se alespoň jednou denně. Některým doporučuji v závislosti na jejich cvičebním režimu i dvakrát: Po cvičení je vždy nejlepší opláchnout přebytečný olej a pot. Sprcha také pomáhá opláchnout veškeré nečistoty z prostředí. Mezi tyto kontaminanty mohou patřit bakterie, kvasinky, plísně a chemické látky, jako je znečištění nebo pesticidy.“ -Dr. Christopher O’Connell ze společnosti Skin Associates na jižní Floridě v Miami
Měli byste se mýt každý den?
Na tuto otázku jsme již dlouze odpovídali: většina lidí se nemusí mýt denně. „Nadměrné mytí šamponem zbavuje vlasy dobrých olejů, které pomáhají s leskem a objemem. Nadměrné mytí může způsobit nadměrnou produkci těchto olejů ve vlasové pokožce, což má za následek mastnou hřívu, nebo nedostatečnou produkci způsobující suchou pokožku. To může být důvod, proč si myslíte, že máte lupy. Zkuste si místo toho třikrát až čtyřikrát týdně umýt hlavu kvalitním šamponem. Omezení může být zpočátku divné, ale po několika týdnech už vaše vlasy nikdy nebudou jako dřív.“ -Lauren Rachel, odbornice na péči o muže v salonu Boardroom Salon for Men(na různých místech v USA)
Pokud se nejedná o léčivý šampon: „Pokud trpíte onemocněním vlasové pokožky, jako je seboroická dermatitida, které vyžaduje použití medikovaných šamponů, může být užitečné sprchovat se každý den, aby byly vlasy a vlasová pokožka zdravé a upravené.“ -Dr. Kendra Watsonová z Dakota Dermatology v Sioux Falls, SD
Všeobecná shoda o každodenním sprchování
Většina lidí by se měla sprchovat denně, zejména pokud se potí, mastí nebo zapáchají. Sprchujte se však krátce a teplou (ne horkou!) vodou. (Ne desetiminutovou, horkou jako pára, dvakrát denně, jako já.)
Tady je několik věcí, které je třeba mít při každodenním sprchování na paměti, aby se minimalizoval dopad.
Vyhněte se drsným přípravkům: „Denní sprchování není nutně dobré pro zdraví pokožky, ale není ani špatný nápad. Pokud se rozhodnete sprchovat denně, vyhněte se používání drsných, vysušujících mýdel a peelingů, jako jsou lufy a žínky, které mohou pokožku nadměrně vysušovat a způsobovat svědění, zaměřte se na zapáchající oblasti těla (třísla, podpaží, chodidla).“
„
Vyhněte se používání drsných, vysušujících mýdel a peelingů. -Dr. James Collyer ze společnosti Modern Dermatology v Seattlu
Zkuste se místo toho otřít: „Z pohledu americké kultury můžete tlačit na pilu, pokud nebudete denně redukovat svůj zápach, ale to lze udělat i bez kompletní sprchy: Použijte žínku k očištění zapáchajících částí, jako je podpaží, třísla, hýždě a chodidla. Každodenní sprchování vychází především z kulturních norem a společnosti, není k němu žádný lékařský ani zdravotní důvod.“ -Dr. Jeremy Fenton ze Schweiger Dermatology Group v New Yorku
Poté se namažte pleťovými mléky: „Hydratujte se hned po sprše, abyste v sobě uzamkli vlhkost.“ -Dr. James Collyer z Modern Dermatology v Seattlu
