5 nápojů na podporu hubnutí, kterými nastartujete své ráno

Hubnutí nikdy nebylo snadné. Také myšlenka na spalování úporného břišního tuku může být pro mnohé noční můrou! Pokud však skutečně toužíte zhubnout 4-5 kg za pouhé 2-3 týdny – což může většině z vás znít trochu nereálně – pak jste jistě na správném místě. Odborníci z celého světa doporučují pravidelně cvičit a držet dietu, což samozřejmě ke shození přebytečných kilogramů velmi napomáhá. Nicméně pití nápojů na hubnutí doprovázené zdravými potravinami a cvičením proces hubnutí urychlí. Je to jednodušší způsob, jak více pokročit v cestě za hubnutím. Tyto nápoje na hubnutí vám nejen pomohou zvládnout vaši váhu, ale také podpoří metabolismus vašeho těla a zlepší trávení. Nejlepší na nich je, že se dají velmi snadno připravit doma. Takže se bez dlouhých řečí vrhněme rovnou na věc!

Zde je pět nápojů na hubnutí, kterými můžete nakopnout svá rána:

1. Vyzkoušejte nápoje na hubnutí. Ananasová šťáva pro povzbuzení metabolismu

Podle knihy „Léčivé potraviny“ od nakladatelství DK obsahuje ananas bromelain, který pomáhá při trávení a snižuje záněty. Ananasová šťáva navíc dokáže zmírnit příznaky kolitidy, což je zánětlivé onemocnění střev vyznačující se nadýmáním a dehydratací.

Do této šťávy se přidává cejlonská skořice, která pomáhá potlačovat chuť k jídlu, snižuje hladinu glukózy v krvi a zlepšuje lipidové parametry. O limetkách je známo, že jsou bohaté na vitamin C a antioxidanty. Posilují imunitu a regulují pocit sytosti a tělesnou hmotnost.

Potřebujete:

• 1 1/2 šálku ananasu
• 2 1/2 lžíce limetkové šťávy
• 1 lžičku práškové cejlonské skořice
• černou sůl (podle chuti)

Postup:

1. Nakrájejte ananas na menší kousky a vložte je do mixéru. Dobře rozmixujte.
2. Nyní nalijte ananasovou šťávu do sklenice a přidejte skořicový prášek, limetkovou šťávu a černou sůl (podle chuti)
3. Směs dobře promíchejte. Tento nápoj na hubnutí si dejte ráno nalačno.

(Čtěte také: Ananasová šťáva na hubnutí)

2. Zelený čaj a máta na břišní tuk

Kofein obsažený v zeleném čaji působí jako stimulant, který podle různých studií napomáhá spalování tuků a zlepšuje výkon při cvičení. Zelený čaj je plný antioxidantů známých jako katechiny, které napomáhají hubnutí mobilizací tuků.

Svoji sladkou roli při hubnutí by mohla sehrát i máta, a to z důvodu, který souvisí s jejími tolik známými trávicími vlastnostmi. Máta stimuluje trávicí enzymy, které napomáhají lepšímu vstřebávání živin z potravy. Když je tělo schopno správně asimilovat a vstřebávat živiny, dochází k lepšímu metabolismu. Rychlejší metabolismus napomáhá hubnutí.

Potřebujete:

• 2 polévkové lžíce lístků zeleného čaje
• 6-7 lístků máty
• 1 šálek horké vody

Postup:

1. Vezměte hrnec s hlubokým dnem, přidejte jeden šálek vody a lístky máty a přiveďte k varu.
2. Nechte ji ještě 5 minut vařit.
3. Nyní přidejte lístky zeleného čaje a nechte je 5 minut louhovat.
4. Pomocí sítka přeceďte a převařenou vodu nalijte do hrnku na čaj. Před konzumací tento nápoj na hubnutí zamíchejte.

(Čtěte také: Zelený čaj na ploché bříško)

3. Káva s hořkou čokoládou pro účinné hubnutí

Káva obsahuje kofein, který velmi účinně zvyšuje metabolickou aktivitu a zvyšuje hladinu energie v našem těle. Lepší metabolická činnost a vysoká hladina energie mohou vést k potlačení hladu v těle. Káva navíc obsahuje prvek zvaný kyselina chlorogenová, o kterém je známo, že urychluje hubnutí.

Výzkumy dokazují, že hořká čokoláda má vysokou hodnotu sytosti, proto se po ní cítíte sytí delší dobu. Jsou plné MUFA (mononenasycených mastných kyselin), o kterých je známo, že podporují metabolismus těla a spalování tuků. Při konzumaci hořké čokolády v mírném množství se zpomaluje proces trávení a omezují se chutě na jídlo.

Potřebujete:

• 1 čajovou lžičku černé kávy
• 3/4 čajové lžičky strouhané hořké čokolády
• 1/2 čajové lžičky mletých lněných semínek
• 1 šálek horké vody

Postup:

1. Naberte si šálek kávy a nalijte do něj horkou vodu a kávu.
2. Nyní ji dobře promíchejte a přidejte mletá lněná semínka.
3. Dobře promíchejte a dochuťte nastrouhanou hořkou čokoládou.

(Přečtěte si také: Kalorie v černé kávě: Jak pomáhá shodit kila navíc)

4. Citrusový nápoj na břišní tuk

Vědci z amerického Centra pro výzkum výživy a lékařství prokázali, že grapefruit obsahuje jedinečné rostlinné sloučeniny, které podporují hubnutí. Toto ovoce bohaté na vlákninu vám dodá pocit sytosti na delší dobu, a funguje tak jako vynikající prostředek na potlačení chuti k jídlu.

Granátové jablko je nabité zdraví prospěšnými antioxidanty. Je známo, že toto ovoce posiluje zdraví trávicího traktu; díky přítomnosti vitaminů B-komplexu. Obsahují také vlákninu, která je nezbytná pro trávení.

Potřebujete:

• 3/4 šálku grapefruitu
• 1 1/2 lžičky bio medu
• 3/4 šálku granátového jablka
• Sůl (podle chuti)

Postup:

1. Vezměte mixér a vhoďte do něj grapefruit a granátové jablko.
2. Ovoce rozmixujte a nalijte do vysoké sklenice.
3. Nyní přidejte med a černou sůl podle chuti.
4. Před konzumací dobře promíchejte.

(Přečtěte si také: 7 neuvěřitelných účinků grapefruitu)

5. Vezměte si s sebou grapefruit, který vám pomůže zhubnout. Zázvor a citron na pročištění střev

Zázvor dokáže zázraky pro zdraví vašeho zažívání. Podle knihy „Léčivé potraviny“ nakladatelství DK zázvor chrání a léčí střeva, urychluje pohyb potravy trávicím traktem a snižuje nadýmání a křeče. Probouzí také chuťové pohárky a rozproudí trávicí šťávy.“

Dr. Sapna V Roshni, dermatoložka z Centra estetické proměny Cocoona, říká: „Citron je velmi bohatým zdrojem vitaminu C a působí jako detoxikační prostředek. Pektinové vlákniny obsažené v citronu zpomalují trávení cukrů a škrobů a zlepšují zdraví střev.“

Věci, které potřebujete:

• 1 palec kořene zázvoru
• 1 lžička limetkové šťávy
• 1 šálek studené vody
• 3/4 lžičky praženého kmínu

Postup:

1. Zázvor nakrájejte na malé kousky a vhoďte do mixéru.
2. Nyní přidejte studenou vodu a dobře rozmixujte.
3. Vezměte vysokou sklenici a nalijte do ní rozmixovanou zázvorovou vodu.
4. Nyní přidejte limetkovou šťávu a pražený kmínový prášek. Před vypitím dobře promíchejte.

(Přečtěte si také: Proč je každodenní pití zázvorové vody mimořádně prospěšné)

Vyzkoušejte některý z těchto pěti ranních nápojů podporujících hubnutí, které pročistí vaše tělo zevnitř, a uvidíte výsledky již za několik týdnů. Stačí, když do toho každý den vložíte trochu času a trochu úsilí a budete si s těmito osvěžujícími nápoji užívat dobrou chuť a zdraví. Zůstaňte zdraví!