Haben Sie Probleme mit dem Schlafen? Hier sind die 5 besten medizinischen Marihuana-Sorten gegen Schlaflosigkeit, die Ihnen helfen, in einen tiefen Schlaf zu fallen.
Einer von vier Amerikanern leidet jedes Jahr unter akuter Schlaflosigkeit, während einer von zehn unter anhaltenden Schlafproblemen und chronischer Schlaflosigkeit leidet, so eine aktuelle Studie von medizinischen Forschern der Universität von Pennsylvania. Diese Statistiken bedeuten, dass Millionen von Menschen jede Nacht den Schlaf verlieren, nur um sich am nächsten Tag mürrisch und müde zu fühlen.
Trotz der Bedeutung des Schlafs für unsere allgemeine Gesundheit ist die Unzufriedenheit mit konventionellen pharmazeutischen Schlafmitteln nach wie vor groß, insbesondere im Hinblick auf unerwünschte Nebenwirkungen und das Risiko gefährlicher Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Glücklicherweise hat sich Cannabis als sichere, natürliche Schlafhilfe für viele Betroffene erwiesen. Vorausgesetzt, Sie verwenden die richtige Sorte, kann Cannabis rasende Gedanken beruhigen, Schmerzen lindern und Muskeln entspannen, die Sie in einen dösen Schlummer schicken.
Was ist Schlaflosigkeit?
Akute Schlaflosigkeit ist definiert als Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen in mindestens drei Nächten pro Woche innerhalb von zwei aufeinander folgenden Wochen. Akute Schlaflosigkeit hängt oft mit einem Lebensereignis zusammen, z. B. mit der Unfähigkeit, nach einem stressigen Arbeitstag abzuschalten, oder wenn man in der Nacht vor einer Prüfung nur schwer einschlafen kann.
Chronische Schlaflosigkeit liegt vor, wenn der schlechte Schlaf mindestens drei Nächte pro Woche über mehr als drei Monate hinweg auftritt. Chronische Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben, z. B. Schichtarbeit, schlechte Schlafgewohnheiten und bestimmte Medikamente.
Ist medizinisches Marihuana wirksam bei Schlaflosigkeit?
Studien, die bereits in den 1970er Jahren veröffentlicht wurden, zeigen, dass medizinisches Marihuana eine wirksame Behandlung für Schlaflosigkeit sein kann. Eine statistisch signifikante Doppelblindstudie mit einer Gruppe von Schlaflosen ergab, dass das wichtigste psychoaktive Cannabinoid in Cannabis, das Tetrahydrocannabinol (THC), den Schlaf fördert und gleichzeitig die Zahl der nächtlichen Schlafunterbrechungen verringert.
In jüngerer Zeit haben klinische Studien gezeigt, dass das Rauchen von Marihuana den Tiefschlaf (Non-REM-Stadium 3), die tiefste Form des erholsamen Schlafs, erhöht.
Frühe klinische Studien ergaben auch, dass THC-reiche Sorten den REM-Schlaf reduzieren können, eine unerwünschte Phase des Schlafzyklus, die durch schnelle Augenbewegungen und eine Neigung zu Träumen, Albträumen und Schlafwandeln gekennzeichnet ist.
Personen mit Stimmungs- und Schlafstörungen verbringen oft viel Zeit in der REM-Phase und nicht genug im „tiefen“ Schlaf. Aufgrund dieser Zusammenhänge untersuchen neurobiologische Forscher nun das Potenzial von THC zur Verbesserung der Schlafzyklen bei Patienten mit posttraumatischer Belastungsstörung. Eine der qualitativ hochwertigsten Studien (eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie) zeigte, dass Nabilon, eine synthetische Form von THC, das Auftreten von beängstigenden Albträumen bei kanadischen Militärangehörigen mit PTBS signifikant reduzierte.
THC vs. CBD bei Schlaflosigkeit
Wenn es um die Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen mit Cannabis geht, ist es wichtig zu verstehen, dass nicht alle Sorten gleich sind. Sie kennen wahrscheinlich die beiden wichtigsten Cannabinoide, die in Marihuana vorkommen: Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD).
THC ist das wichtigste psychoaktive Cannabinoid, das dafür bekannt ist, den Appetit zu fördern und die Übelkeit zu lindern, während es auch als natürliches Beruhigungsmittel und Schmerzmittel wirkt. CBD ist das wichtigste nicht-psychoaktive Cannabinoid, das für seine therapeutischen Wirkungen bekannt ist, einschließlich der Verringerung von Entzündungen, Ängsten und Depressionen. Sorten mit hohem THC- und niedrigem CBD-Gehalt machen den Konsumenten „high“, während Sorten mit hohem CBD-Gehalt und niedrigem THC-Gehalt dies im Allgemeinen nicht tun. Aber welche Sorte eignet sich am besten für Schlaflosigkeit?
Wie oben dargelegt, zeigen Studien am Menschen eindeutig, dass THC eine beruhigende Wirkung hat, die den Schlaf fördert. THC wirkt über das körpereigene Endocannabinoid-System über einen Adenosin-Weg im Gehirn auf CB1-Rezeptoren und fördert so den Schlaf.
Die Beweise für die Rolle von CBD im Schlaf sind weniger eindeutig. Einige Studien zeigen zum Beispiel, dass CBD wachmachende Eigenschaften hat. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass CBD Neuronen im Hypothalamus und in anderen Hirnregionen aktiviert, die für das Aufwachen verantwortlich sind. Andere Studien haben jedoch gezeigt, dass CBD Symptome von Angstzuständen und entzündlichen Schmerzen lindert und vielen Menschen zu einem erholsamen Schlaf verhilft.
Eine Studie brachte mehr Klarheit mit Ergebnissen, die darauf schließen lassen, dass CBD je nach Dosierung unterschiedliche Auswirkungen auf den Schlaf hat. Niedrigere CBD-Dosierungen haben eine stimulierende Wirkung, während Sorten mit höheren CBD-Dosierungen eine sedierende Wirkung haben. In der Studie erhielten schlaflose Menschen drei verschiedene Tagesdosen CBD oder ein Placebo. Die höchste CBD-Dosis (160 mg/Tag) erhöhte die Gesamtschlafdauer signifikant und verringerte die Häufigkeit des Aufwachens in der Nacht.
Indica vs. Sativa für den Schlaf
Wenn es darum geht, Schlaflosigkeit mit Cannabis zu behandeln, ist es wichtig zu verstehen, dass keine zwei Sorten gleich geschaffen sind. Indica und Sativa zum Beispiel sind zwei Unterarten der Cannabispflanze mit unterschiedlichen Ursprüngen und Wirkungen.
Viele Apotheken werden Ihnen sagen, dass Indica-Sorten aufgrund der höheren CBD-Konzentration entspannender und beruhigender sind, während sie Sativa-Sorten aufgrund der erhebenden und aufweckenden Wirkung von THC für den Tagesgebrauch empfehlen. Es gibt auch viele Hybridsorten, die sowohl Indica- als auch Sativa-Eigenschaften nutzen, um eine ausgewogene Wirkung zu erzielen.
Damit ist die Unterscheidung zwischen Indica und Sativa nicht der zuverlässigste Weg, um die Wirkung einer bestimmten Sorte vorherzusagen. Es ist viel sicherer, nach dem Cannabinoidgehalt zu fragen. Die meisten medizinischen Marihuanaexperten empfehlen Sorten mit weniger als 20 % THC. Hohe THC-Dosen können Halluzinationen und einen leichten „Kater“ verursachen, bei dem Sie eine Restschläfrigkeit verspüren, die Sie am nächsten Tag lethargisch und dehydriert zurücklässt.
Beste Sorten zum Schlafen
Wir haben eine Liste von besonders beruhigenden Sorten zusammengestellt, die Ihnen bei Ihrem nächsten Besuch in der Apotheke als Leitfaden dienen soll. Denken Sie jedoch daran, dass die einzelnen Sorten auf jeden Menschen anders wirken und die Lösung für Ihre Schlaflosigkeit möglicherweise nur durch Ausprobieren gefunden werden kann.
GRANDDADDY PURPLE
Granddaddy Purple ist wohl die beste Indica-Sorte für den Schlaf, vor allem, wenn Schmerzen Sie nachts wach halten. Sie wird von Schlaflosen wegen ihres hohen Gehalts an dem schlaffördernden Terpen Myrcen geschätzt. Dieses Indica-Analgetikum erzeugt einen starken zerebralen Rausch zusammen mit einer den ganzen Körper beruhigenden Wirkung, die den Schmerz auflöst und den Körper auf den Schlaf vorbereitet. Einzelpersonen berichten, dass sie Sativa-Sorten verwenden, um Alpträume zu reduzieren.
Tahoe OG Kush
Beschrieben von Patienten als „echter Ersatz für verschreibungspflichtige Schlafmittel“, hat Tahoe OG Kush eine sedierende Wirkung, die tendenziell stärker und schneller wirkt als eine durchschnittliche Hybridsorte. Sie reduziert schnell die Muskelspannung und hinterlässt ein schweres Körpergefühl, das Sie in einen tiefen Schlaf versetzt. Sie hat einen erdigen, zitronigen Geschmack und ist ein Muss für jeden, der eine gute Nachtruhe braucht und keinen Kater am nächsten Morgen haben will.
God’s Gift
Das Kind von Granddaddy Purple und OG Kush, God’s Gift ist ein wahres „Geschenk“ für Schlaflose. Mit einem hohen THC-Gehalt (bis zu 27 %) und einem niedrigen CBD-Gehalt (1 %) wischt diese Hybridsorte all deine Sorgen auf einen Schlag weg. Sie hinterlässt ein euphorisches und entspanntes Gefühl, so dass Sie in einen friedlichen Schlaf fallen können. Aufgrund des hohen THC-Gehalts ist God’s Gift jedoch nicht für Anfänger geeignet. Personen, die bei hohen THC-Werten zu Angst- oder Panikattacken neigen, sollten sich God’s Gift mit Vorsicht nähern.
Northern Lights
Stellen Sie sich eine kalte Winternacht vor, eingerollt in eine Decke unter einem Himmel voller grüner Lichter. Das ist der Erfahrung nicht unähnlich, die Northern Lights bietet, eine traditionelle Indica-Sorte, die seit Mitte der 1980er Jahre die Menschen in den Schlaf versetzt. Mit ihrem hohen THC-Gehalt wirkt Northern Lights schmerzlindernd und schickt dich in einen tiefen Schlaf. Neulinge unter den Cannabiskonsumenten sollten sich dieser potenten Sorte jedoch mit einer niedrigen Dosierung nähern, um einen möglichen THC-Kater zu vermeiden.
Afghan Kush
Afghan Kush ist eine reine Indica-Sorte, deren Wurzeln auf die Hindukusch-Bergkette nahe der Grenze zwischen Afghanistan und Pakistan zurückgehen. Sie ist eine typische afghanische Indica, was bedeutet, dass sie eine starke, körperbetonte Wirkung hat, die Schmerzen lindert, ängstliche Gedanken vertreibt und den Körper ins Bett bringt. Aufgrund des hohen CBD-Gehalts ist Afghan Kush eine der besten Sorten für Schlaflosigkeit bei Menschen, die dazu neigen, Angstzustände im Zusammenhang mit High-THC-Produkten zu erleben.
Working with Your Medical Marijuana Physician for Sleep Ailments
Wenn Sie auf der Suche nach einer wirksamen medizinischen Marihuanasorte für den Schlaf sind, arbeiten Sie mit Ihrem medizinischen Marihuana-Arzt zusammen, um die empfohlene Dosierung und Sorte zu erhalten. Von dort aus kann Ihr Arzt eine Empfehlung an Ihre Apotheke geben, damit Sie Ihre Produkte abholen und ausprobieren können. Beachten Sie, dass nicht alle Apotheken jede der oben genannten Sorten haben, so dass Sie innerhalb der Grenzen der Empfehlung Ihres Arztes für medizinisches Marihuana zusammen mit dem Angebot Ihrer örtlichen Apotheke arbeiten müssen.
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