Autonomi kan inom ramen för teorin om självbestämmande definieras som behovet av att ha kontroll över våra upplevelser och handlingar – en något annorlunda definition än den traditionella idén att autonomi är lika med oberoende. Skillnaden här är att autonomi, i detta sammanhang, visar på en entusiasm och iver att delta i olika aktiviteter eller beteenden eftersom de ligger i linje med en individs verkliga intressen och värderingar. Det finns en känsla av alternativ och valmöjligheter som gör det möjligt för individer att engagera sig helhjärtat i aktiviteter snarare än att agera på något enbart för att de ”gör som de blir tillsagda.”
Mer och mer visar studier att omfamnande av autonomi på arbetsplatsen leder till positiva effekter på välbefinnande och arbetstillfredsställelse. Och det är känt att ökad autonomi på jobbet visar en ökning av de anställdas motivationsnivåer, kreativitet och lycka. Chefer inser också att det är viktigt att stödja autonomi eftersom det är lika med optimal produktivitet från rapporter på grund av deras vilja att utföra och slutföra uppgifter. Andra fördelar med uppfyllande av autonomi, både på och utanför arbetsplatsen, är att man känner sig psykologiskt frisk, trygg i sina relationer och att man kan prestera sitt bästa samtidigt som man känner sig nöjd med sitt arbete.
Som med alla de tre kärnbehoven (autonomi, behärskning och relation) kan autonomi antingen uppfyllas eller motarbetas. Inom ramen för Self-Determination Theory delas autonomi upp i två begrepp, autonomistöd och autonomiuppfyllelse. Läs vidare för att upptäcka skillnaden mellan de två samt hur du kan ta ansvar för din autonomi på jobbet.
Autonomistöd:
Detta är känslan av att man får stöd i sitt arbete och ges lämplig flexibilitet och valmöjlighet, när det är möjligt, att engagera sig i de aktiviteter som speglar personliga värderingar och intressen. Chefernas roll är avgörande när det gäller autonomt arbete, eftersom de antingen kan vara förespråkare eller motståndare till detta grundläggande behov. Det är viktigt att företagsledare överväger att stödja autonomi eftersom bristande prestationer kan bero på bristande stöd. När organisationer eller chefer dessutom försummar ens värderingar och kontrollerar eller pressar individer att bete sig på ett visst sätt, motverkas autonomin, vilket gör att människor känner sig missnöjda, demotiverade och förtryckta. Metoder för att visa stöd för autonomi kan vara följande:
- Att anta ett individuellt perspektiv
- Inbjuda anställda att dela med sig av sina tankar och känslor kring olika arbetsaktiviteter
- Stötta autonomt självstyre.reglering
- Göra meningsfulla resonemang och information om val och önskemål
- Demonstrera tålamod och ge tid för självlärande
Autonomiuppfyllelse:
Detta är den känsla som en individ upplever när de är frivilligt engagerade i det arbete de utför snarare än att känna sig tvingade eller pressade att slutföra det. Autonomiuppfyllelse avser också känslan av att det arbete man utför faktiskt värderas och uppskattas av sina chefer och kollegor.
Oavsett sammanhang eller kultur behöver alla autonomi för att känna sig nöjda. Metoder för att uppnå uppfyllelse av autonomi kan vara:
Acknowledging Negative Feelings About Projects
Det är orealistiskt att förvänta sig att varje projekt eller uppgift ska mötas med spänning och entusiasm. Och ibland kan saker som att rätta till andras misstag eller att behöva arbeta om något leda till frustration. När detta inträffar, försök att ärligt erkänna känslorna för att bibehålla självständigheten och fastställa lämpliga lösningar.
Ta ansvar för att organisera uppgifter
Även om du kanske inte kan välja vilka uppgifter du tilldelas, har du troligen viss kontroll över ditt arbetsflöde och hur du strukturerar din tid. Oavsett vilken flexibilitet du har är det värt att ta ansvar för dina arbetsuppgifter och strukturera dem på det sätt som fungerar bäst för dig. Skriv till exempel ner din dags- eller veckoplan och ditt schema så att du lätt kan hänvisa till det och uppdatera det vid behov. När du arbetar med dina uppgifter kan du dessutom vara flexibel och ändra ditt tillvägagångssätt när du anser det lämpligt. Och ordna ett möte med din chef för uppdateringar och feedback om din strategi för att slutföra projekt.
Finns praktiska lösningar för bättre balans mellan arbete och privatliv
Att skapa mer utrymme för personliga prioriteringar innebär inte att du måste äventyra produktiviteten och prestationen. I en studie utförd av Corporate Executive Board visade det sig faktiskt att personer som kände sig nöjda med sin balans mellan arbete och privatliv arbetade 21 % hårdare och hade 33 % högre sannolikhet att stanna kvar i sin organisation. Prata med din chef om de utmaningar du kan ha, föreslå möjliga lösningar och kom överens om en plan tillsammans.
Prata med din chef & Be om mer input
Men innan du gör detta bör du ägna lite tid åt att tänka på ditt nuvarande arbetsflöde i projektet och var utmaningarna eller de växande kanterna finns. När detta är fastställt kan du ordna ett enskilt möte med din chef och diskutera möjligheten att få mer av deras input i ditt arbete. Vilka är de specifika förändringar du vill ha och varför? Bestäm sedan en handlingsplan tillsammans. Detta ökar möjligheten till mer personlig input och visar också på initiativ och engagemang för ditt arbete.
Förstärk intresset för dina uppgifter
Vi visar ofta upp vårt mest kreativa arbete när vi kan slutföra mål på ett sätt som är mest intressant och meningsfullt för oss. Om du till exempel är intresserad av lärande och utveckling, fördjupa dig i tillfällen och samtal som ger dig möjlighet att förklara information och utbilda din chef eller dina medarbetare på ett engagerande sätt. Även om du kanske inte kan välja alla dina arbetsuppgifter kan du föra in dina intressen i dina uppdrag!
Ta dig tid att reflektera över hur du skulle kunna skapa en större känsla av självständighet på din egen arbetsplats genom att använda dessa tips.
