Autonomi kan i forbindelse med selvbestemmelsesteori defineres som behovet for at være ansvarlig for vores oplevelser og handlinger – en lidt anderledes definition end den traditionelle idé om, at autonomi er lig med uafhængighed. Forskellen her er, at autonomi i denne sammenhæng demonstrerer en entusiasme og iver efter at deltage i forskellige aktiviteter eller adfærd, fordi de er i overensstemmelse med en persons sande interesser og værdier. Der er en følelse af valgmuligheder og valgmuligheder, som gør det muligt for den enkelte at deltage helhjertet i aktiviteter i stedet for at handle på noget, udelukkende fordi de “gør, hvad de får besked på.”
Mere og mere viser undersøgelser, at omfavnelse af autonomi på arbejdspladsen fører til positive virkninger på trivsel og arbejdsglæde. Og øget autonomi på arbejdspladsen er kendt for at vise en stigning i medarbejdernes motivationsniveau, kreativitet og lykke. Lederne er også ved at indse, at det er vigtigt at støtte autonomi, da det er ensbetydende med optimal produktivitet fra rapporterne, fordi de er villige til at udføre og fuldføre opgaverne. Andre fordele ved opfyldelse af autonomi, både på og uden for arbejdspladsen, er at føle sig psykologisk sund, sikker i sine relationer og evnen til at yde sit bedste, samtidig med at man føler sig tilfreds med sit arbejde.
Som med alle de tre kernebehov (autonomi, beherskelse og relation) kan autonomi enten opfyldes eller modvirkes. I forbindelse med selvbestemmelsesteori opdeles autonomi i to begreber, nemlig støtte til autonomi og opfyldelse af autonomi. Læs videre for at finde ud af forskellen mellem de to, samt hvordan du kan tage ejerskab til din autonomi på arbejdet.
Autonomistøtte:
Dette er følelsen af, at man bliver støttet i sit arbejde og får passende fleksibilitet og valgmuligheder, når det er muligt, til at engagere sig i de aktiviteter, der afspejler personlige værdier og interesser. Den rolle, som lederne spiller, er afgørende i forbindelse med autonomt arbejde, da de enten kan være fortalere eller modstandere af dette centrale behov. Det er vigtigt for virksomhedsledere at overveje støtte til autonomi, da utilstrækkelige resultater kan tilskrives mangel på støtte. Når organisationer eller ledere desuden negligerer ens værdier og kontrollerer eller presser enkeltpersoner til at opføre sig på en bestemt måde, modarbejdes autonomien, hvilket får folk til at føle sig utilfredse, demotiverede og skubbet rundt. Metoder til at demonstrere støtte til autonomi kan omfatte:
- Optagelse af et individuelt perspektiv
- Indbyde medarbejderne til at dele deres tanker og følelser omkring forskellige arbejdsaktiviteter
- Støtte til selvstændig selvregulering
- Forsyning af meningsfulde begrundelser og information om valg og anmodninger
- Demonstrere tålmodighed og give tid til selvlæring
Autonomiopfyldelse:
Dette er den følelse, som en person oplever, når han/hun frivilligt er engageret i det arbejde, han/hun udfører, i stedet for at føle sig tvunget eller presset til at udføre det. Autonomiopfyldelse henviser også til følelsen af, at det arbejde, man udfører, faktisk bliver værdsat og påskønnet af ens ledere og kolleger.
Uanset kontekst eller kultur har alle brug for autonomi for at føle sig tilfredse. Metoder til at opnå autonomiopfyldelse kan omfatte:
Anerkendelse af negative følelser omkring projekter
Det er urealistisk at forvente, at hvert projekt eller hver opgave bliver mødt med begejstring og entusiasme. Og indimellem kan ting, som f.eks. at rette andres fejl eller at skulle omarbejde noget, føre til frustration. Når det sker, skal du prøve ærligt at erkende følelserne for at bevare din autonomi og finde passende løsninger.
Tager ejerskab over organiseringen af opgaver
Selv om du måske ikke selv kan vælge, hvilke opgaver du får tildelt, har du sandsynligvis en vis kontrol over din arbejdsgang, og hvordan du strukturerer din tid. Uanset hvilken fleksibilitet du har, er det værd at tage ejerskab over dine ansvarsområder og strukturere dem på den måde, der fungerer bedst for dig. Skriv f.eks. din daglige eller ugentlige plan og tidsplan ned, så du nemt kan henvise til den og opdatere den efter behov. Når du arbejder dig igennem dine opgaver, skal du desuden være fleksibel og foretage de ændringer i din fremgangsmåde, som du finder passende. Og aftal et møde med din leder for at få opdateringer og feedback om din strategi for at gennemføre projekter.
Find praktiske løsninger til bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv
At skabe mere plads til personlige prioriteter betyder ikke, at du skal sætte din produktivitet og præstation på spil. Faktisk viste en undersøgelse foretaget af Corporate Executive Board, at folk, der følte sig tilfredse med deres balance mellem arbejdsliv og privatliv, arbejdede 21 % hårdere og var 33 % mere tilbøjelige til at blive i deres organisation. Tal med din leder om de udfordringer, du måtte have, foreslå mulige løsninger og aftal en plan sammen.
Tal med din leder & Bed om mere input
Men før du gør det, skal du bruge noget tid på at tænke over dit nuværende projektarbejdsforløb, og hvor udfordringerne eller de voksende kanter er. Når dette er fastlagt, skal du arrangere en personlig samtale med din leder og drøfte muligheden for at få mere af deres input i dit arbejde. Hvad er de specifikke ændringer, du ønsker, og hvorfor? Beslut derefter sammen om en handlingsplan. Dette vil øge muligheden for mere personligt input og demonstrerer også initiativ og engagement i dit arbejde.
Vis fremhæver interessen for dine opgaver
Vi viser ofte vores mest kreative arbejde, når vi kan gennemføre mål på måder, der er mest interessante og meningsfulde for os. Hvis du f.eks. interesserer dig for læring og udvikling, skal du fordybe dig i muligheder og samtaler, der giver dig mulighed for at forklare oplysninger og uddanne din leder eller dine kolleger på en engagerende måde. Selv om du måske ikke kan vælge alle dine opgaver, kan du bringe dine interesser ind i dine opgaver!
Tag dig tid til at reflektere over, hvordan du måske kan skabe en større følelse af autonomi på din egen arbejdsplads ved at bruge disse tips.
