Să urmați aceste instrucțiuni simple și să urmăriți videoclipul pentru a determina exact unde aveți nevoie de sprijin din partea Baby Belly Pelvic Support™. Nu uitați, locul în care aveți nevoie de sprijin se poate schimba pe parcursul sarcinii, așa că reveniți la testul de îmbrățișare & ghemuit pentru a vă asigura că îl purtați corect.
1. Înfășurați și atașați
Înfășurați și atașați piesa de susținere a burții cu margine roz în jurul abdomenului jos
2. Înfășurați piesa elastică de susținere a bazinului
Înfășurați piesa elastică mare de susținere a bazinului (lăsați libere curelele laterale) în jurul bazinului ținând doar capetele roz. Trageți ambele capete în față și atașați această piesă la piesa de susținere a burții din față. Ar trebui să asigure o potrivire confortabilă, ca și cum pelvisul dvs. ar fi „îmbrățișat”.
3. Unde se fixează curelele elastice
Acest pas determină unde se fixează curelele elastice laterale. Împingeți oasele șoldului împreună în partea din față a bazinului și faceți o mică ghemuire (vezi mai jos). Acum împingeți oasele șoldului împreună în partea din spate a bazinului și faceți o mică ghemuire (vezi mai jos). Cum vă simțiți mai bine?
Dacă vă simțiți mai bine în modul din stânga, aplicați curelele elastice în față (pasul 5). Dacă modul din dreapta se simte cel mai bine, aplicați curelele elastice la spate (pasul 5).
4. Pliați protectorul de îmbrăcăminte
Înainte de a atașa curelele laterale în față sau în spate, pliați protectorul de îmbrăcăminte peste Velcro pe ceea ce va fi partea exterioară a curelei pentru a preveni ca hainele dvs. să se lipească de Velcro.
Înainte de a atașa curelele laterale la partea din față sau din spate, pliați dispozitivul de protecție a hainelor peste Velcro pe ceea ce va fi exteriorul curelei pentru a preveni ca hainele dvs. să se lipească de Velcro.
5. Suport frontal sau suport pentru spate
Pentru suportul frontal: Trageți curelele laterale înainte și atașați-le la piesa de susținere a burții.
Pentru susținerea spatelui: Trageți curelele laterale înapoi și atașați-le la piesa de susținere a pelvisului.
Când să purtați Baby Belly Pelvic Support™
Nu există reguli stricte și rapide în acest sens, depinde de cât de mult sprijin are nevoie burta și pelvisul dumneavoastră. Dacă vă treziți cu dureri, încercați să îl purtați atunci când dormiți. Pe măsură ce sarcina avansează, s-ar putea să vă dați seama că trebuie să o purtați din ce în ce mai mult, este în regulă, mușchii dvs. nu vor slăbi, atâta timp cât continuați să faceți exerciții fizice și nu „atârnați” pur și simplu în centură.
Vezi secțiunea de pe acest site intitulată Exerciții esențiale pentru sarcină & Dincolo pentru a afla cum să îți antrenezi centura internă de maternitate în timpul și după sarcină.
Recomandă cu tărie purtarea centurii Baby Belly Pelvic Support™ în primele săptămâni după sarcină, până când mușchii profunzi ai abdomenului tău funcționează din nou bine. De unde știți? Testul de ghemuit îmbrățișare & nu se va simți diferit, indiferent dacă vă îmbrățișați sau nu, deoarece v-ați refăcut centura de stabilizare internă.
Dacă nu sunteți sigură cum sau când să purtați acest suport, consultați un fizioterapeut din zona dvs. care este specializat în îngrijirea gravidelor.
.