Há muitas maneiras de se manter quente e saudável quando a temperatura cai. Um bom começo? Não acredite na propaganda em torno desses conceitos errados comuns disfarçados de sabedoria.
Pedimos à Dra. Genevieve Brauning, uma médica de medicina familiar da Novant Health South Park Family Physicians, para separar fatos da ficção.
Mito 1: Beber álcool pode mantê-lo quente no inverno
Apenas uma bebida alcoólica pode fazer você se sentir mais quente, mas na verdade baixa sua temperatura corporal e aumenta seu risco de hipotermia. Isso porque beber álcool reverte o processo normal e os reflexos que controlam a nossa temperatura corporal. Você também não treme tanto quando está bebendo, o que não ajuda porque tremer é uma forma do corpo tentar criar calor.
Mito 2: A vacina da gripe lhe dará a gripe
A vacina da gripe não pode lhe dar a gripe, mas sempre que você tiver uma vacina você pode potencialmente sentir-se um pouco abaixo do tempo. A vacina foi concebida para que o seu corpo produza uma reacção imunitária normal, por isso, por vezes pode sentir-se ligeiramente dorido ou febril, mas isso não significa que esteja realmente com gripe. A gripe pode ser grave, portanto não espere para tomar a vacina.
Mito 3: O tempo frio pode deixá-lo doente
Muitas pessoas podem ter crescido com o conselho de que ou não se empacotar corretamente ou sair pela porta com o cabelo molhado pode causar um resfriado. Não é verdade.
São os vírus a que você está exposto que o deixam doente. Mas pode ser mais difícil para você combater alguns vírus quando você está com frio. Por exemplo, quando o seu nariz está frio, pode ser mais fácil para alguns vírus frios comuns se replicarem na sua área nasal. Por isso, juntar-se, manter-se quente e manter a cabeça e pescoço protegidos pode ajudar as defesas naturais do seu corpo contra infecções.
Mito 4: Sopa de frango de todos os tipos curará o seu resfriado
Embora tenha havido um punhado de estudos que analisaram como a sopa de frango ajuda a reduzir os sintomas do resfriado respiratório superior, não está claro quais ingredientes na sopa a tornam eficaz contra resfriados. Dado que nem toda sopa de galinha é feita da mesma maneira, é difícil dizer com 100% de certeza que cada tigela de sopa de galinha o ajudará a recuperar. Mas manter-se hidratado e comer alimentos nutritivos ajuda sempre. Além disso, há evidências de que líquidos quentes como sopas e chás podem diluir o muco e acalmar uma dor de garganta. Portanto, mesmo que a sopa não cure você, ela provavelmente ajudará você a se sentir um pouco menos mal.
Mito 5: Você não deve fazer exercício quando está resfriado
A primeira coisa a fazer antes de se exercitar quando está resfriado é ouvir o seu corpo. Geralmente, é seguro fazer exercício quando você tem sintomas leves. No entanto, se tiver doenças como asma, doença cardíaca ou má circulação sanguínea, mantenha-se atento antes de se exercitar com uma constipação. Você certamente deve verificar com seu provedor primeiro, se você tiver dúvidas.
Mito 6: Você deve tomar antibióticos quando seu muco estiver verde
Muitas pessoas pedem antibióticos a seus provedores quando assoam o nariz e vêem verde ou amarelo. Ter muco colorido significa normalmente que você está combatendo uma infecção, mas você não pode confiar na cor do seu muco para dizer se você tem uma infecção viral ou bacteriana do seio. Cada caso é diferente, então não espere receber antibióticos só porque seu muco não é da cor que você está acostumado.
Vai tomar a vacina da gripe? Encontre um provedor.