- Como o frio é muito frio
- Como o seu corpo reage ao frio
- Doenças relacionadas ao frio
- Prevenir o Frio
Quando se trabalha ao ar livre com tempo frio ou em ambientes artificialmente frios, tais como áreas refrigeradas, lesões graves relacionadas com o frio e doenças podem ocorrer. Perigos relacionados ao frio podem causar danos permanentes aos tecidos ou mesmo a morte.
Como o frio é muito frio?
Quando a maioria das pessoas pensa em hipotermia, elas pensam em temperaturas geladas ou em condições semelhantes a nevasca. Na verdade, a hipotermia ocorre mais frequentemente na primavera e no outono, do que no inverno.
Quatro fatores contribuem para o estresse do frio: temperaturas frias, vento alto ou frio, umidade e água fria. Um ambiente frio obriga o corpo a trabalhar mais para manter a sua temperatura central de 98.6oF. O ar frio, a água e a neve tiram calor do corpo. Assim, embora seja óbvio que abaixo das condições de congelamento combinado com roupas inadequadas pode trazer stress frio, é importante entender que ele também pode ser trazido por temperaturas nos anos 50, juntamente com a chuva e/ou vento.
Frio do vento é a combinação da temperatura do ar e movimento do ar. Quanto maior for a velocidade do vento e menor a temperatura no ambiente de trabalho, maior é o perigo. Se a informação meteorológica não estiver disponível, os seguintes sinais podem ajudar a estimar a velocidade do vento no campo:
- 5 mph: a bandeira de luz apenas se move
- 10 mph: a bandeira de luz é totalmente estendida pelo vento
- 15 mph: levanta uma folha de jornal do chão
- 20 mph: vento capaz de soprar neve
Como o seu corpo reage ao frio
Quando num ambiente frio, a maior parte da energia do seu corpo é usada para manter a sua temperatura interna quente. Com o tempo, seu corpo começará a deslocar o fluxo de sangue das extremidades (mãos, pés, braços e pernas) e da pele externa para o núcleo (peito e abdômen). Isto permite que a pele exposta e as extremidades arrefeçam rapidamente e aumenta o risco de queimadura por congelamento. Quando o corpo já não consegue manter a temperatura do núcleo através da constrição dos vasos sanguíneos, ele treme para aumentar a produção de calor. O calafrio severo máximo desenvolve-se quando a temperatura corporal caiu para 95oF. A hipotermia torna-se um problema neste ponto.
Doenças relacionadas ao frio
Hipotermia
Hipotermia significa “baixo calor” e é uma condição de saúde potencialmente grave. Ocorre quando o calor corporal é perdido por estar num ambiente frio mais rapidamente do que pode ser substituído. Os sintomas começam com tremores. À medida que a temperatura corporal continua a baixar, a fala desarticulada, a falta de coordenação e a perda de memória desenvolvem-se e o tremor cessa. Uma vez que a temperatura corporal cai para cerca de 85° F, a pessoa pode ficar inconsciente, e a 78°, a pessoa pode morrer.
Factores de Risco
Uma pessoa que trabalhe num ambiente frio pode estar em risco de hipotermia. Entretanto, pessoas mais velhas podem estar em maior risco do que adultos mais jovens, já que pessoas mais velhas não são capazes de gerar calor ou regular a temperatura corporal tão rapidamente.
Determinados medicamentos podem impedir o corpo de gerar calor normalmente. Estes incluem anti-depressivos, sedativos, tranquilizantes e alguns medicamentos para o coração.
Sinais e sintomas
Hipotermia leve (98 – 90° F)
- Sorreia
- falta de coordenação, tropeço, mãos a abanar
- fala enrugada
- pálido, pele fria
Hipotermia moderada (90 – 86° F)
- Paradas de tremor
- Confusão ou deficiência mental
- Hipotermia moderada (90 – 86° F)
- Paradas de tremor
- Confusa e irracional
Hipotermia severa (86 – 86° F)
- Não se pode andar ou ficar de pé
- Confusa e irracional
Hipotermia severa (86 – 78° F)
- rigidez muscular severa
- muito sonolento ou inconsciente
- pele extremamente fria
- irregular ou difícil de encontrar pulso
Primeiro Socorro
Tratamento superficial depende da severidade da hipotermia.
Hipotermia leve
- Mover para a área quente
- Ficar ativo
- Remover roupas molhadas e substituir por roupas secas ou cobertores, cobrir a cabeça
- Beber bebidas quentes (não quentes) adocicadas, como bebidas esportivas. Evite bebidas com cafeína e álcool.
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Hipotermia moderada
Todas as extremidades acima, mais
- Chamar 911 de um telefone do campus ou 609-258-3333 de um telemóvel para uma ambulância
- Cobrir todas as extremidades completamente
- Pôr objectos quentes, como pacotes quentes ou garrafas de água na cabeça, pescoço, peito e virilha da vítima
Severe hipotermia
- Chamar o 911 de um telefone do campus ou 609-258-3333 de um telemóvel para uma ambulância
- Manusear a vítima com cuidado. Movimentos bruscos ou manuseio áspero podem perturbar o ritmo cardíaco.
- Não tente reaquecer — a vítima deve receber tratamento num hospital
Mordida a frio
Mordida a frio ocorre quando as camadas de tecido cutâneo congelam. Em casos graves, a amputação da área congelada pode ser necessária. A congelação pode ser causada pela exposição a frio intenso ou pelo contacto com objectos extremamente frios. Na verdade, as mordidas pelo frio ocorrem mais prontamente devido ao contato com objetos de metal frio porque o calor é rapidamente transferido da pele para o metal.
Mordidas pelo frio afetam tipicamente as extremidades, particularmente o rosto, orelhas, dedos das mãos e dedos dos pés. Os sintomas iniciais variam, mas normalmente incluem a pele que parece cerosa e se sente dormente. Uma vez danificados, os tecidos serão sempre mais susceptíveis a queimaduras de congelamento no futuro.
Sinais e sintomas
- Sentimento de frio, formigamento, picadas ou dores na área congelada, seguido de dormência
- A cor da pele fica vermelha, depois roxa, depois branca ou pele muito pálida, frio ao toque
- Pele dura ou com bolhas em casos graves
Primeiro Socorro
- Chame a Segurança Pública no 911 de um telefone do campus ou 609-258-3333 de um telefone celular para uma ambulância
- NÃO esfregue a área
- Embrulhe em pano macio
- Se a ajuda for atrasada, mergulhe em água morna, não quente. Não derrame água diretamente sobre a área afetada, pois ela irá aquecer o tecido muito rápido. O aquecimento deve demorar cerca de 25-40 minutos.
- Não aqueça a pele se houver a possibilidade de recongelar. Podem ocorrer danos graves no tecido.
Pés de trincheira
Pés de trincheira ou de imersão são causados por ter os pés imersos em água fria durante longos períodos de tempo. É semelhante ao congelamento, mas considerado menos severo.
Sinais e sintomas:
- Sensação de formigueiro, prurido ou ardor
- Blísteres
O que fazer
- Beber os pés em água quente, depois embrulhar com ligaduras de pano seco
- Beber uma bebida quente e açucarada
Prevenir o stress do frio
Planeamento para o trabalho em tempo frio é a defesa mais importante. Usar roupa apropriada e ter consciência de como o seu corpo está a reagir ao frio são importantes para prevenir o stress do frio. Evitar o álcool, certos medicamentos e fumar também pode ajudar a minimizar o risco.
Vestuário protector
Usar a roupa certa é a forma mais importante de evitar o stress do frio. O tipo de tecido também faz a diferença. O algodão perde o seu valor de isolamento quando se molha. A lã, por outro lado, mantém as suas qualidades isolantes mesmo quando molhada. As seguintes são recomendações para trabalhar em ambientes frios:
- Usar pelo menos três camadas de roupa:
- Uma camada exterior para quebrar o vento e permitir alguma ventilação (como Gortex® ou nylon)
- Uma camada intermédia de penugem ou lã para absorver o suor e proporcionar isolamento mesmo quando molhada
- Uma camada interior de tecido sintético para permitir a ventilação
- Usar um chapéu. Até 40% do calor corporal pode ser perdido quando a cabeça é deixada exposta.
- Calçar botas isoladas ou outro calçado do tamanho adequado. Calçados apertados restringem o fluxo de sangue, assim como usar muitas meias.
- Usar luvas isoladas com o tamanho apropriado, especialmente quando em contato com superfícies metálicas e cabos de ferramentas.
- Se você ficar quente durante o trabalho, abra o casaco, mas mantenha chapéus e luvas calçadas.
- Coste uma muda de roupa seca disponível no caso da roupa de trabalho ficar molhada.
- Não use roupas apertadas que podem restringir o fluxo de sangue. Roupa solta permite uma melhor ventilação.
Prática de trabalho
- Bebida: Beba muitos líquidos, evitando a cafeína e o álcool. É fácil ficar desidratado em tempo frio.
- Horário de trabalho: Se possível, trabalho pesado deve ser programado durante as partes mais quentes do dia. Tire férias do frio.
- Buddy System: Tentem trabalhar aos pares para se manterem de olho um no outro e observarem os sinais de stress frio. Vítimas de hipotermia podem não reconhecer sintomas.
Controles de engenharia
Alguns controles de engenharia estão disponíveis para reduzir o risco de estresse pelo frio:
- Aquecedores radiantes podem ser usados para aquecer os trabalhadores
- Áreas de trabalho blindadas de correntes de ar ou vento
- Utilizar material isolante nos cabos do equipamento quando a temperatura cai abaixo de 30° F.
Treinamento
Os funcionários e supervisores precisam ser treinados para serem capazes de detectar sinais precoces de estresse frio. Os supervisores devem estar atentos aos sinais de stress frio e permitir que os trabalhadores interrompam o seu trabalho se se sentirem extremamente desconfortáveis. Os supervisores também devem garantir que os horários de trabalho permitam períodos de descanso apropriados e que os líquidos estejam disponíveis. Eles devem usar controles de engenharia apropriados, equipamentos de proteção pessoal e práticas de trabalho para reduzir o risco de estresse pelo frio.