Quem são os mais notórios roncadores e os mais notórios mochos? Que POTUS dormiu no telhado da Casa Branca? Os factos vão surpreendê-lo!
Republicano ou Democrata?
Não importa muito quando se trata de dormir. Presidentes – passados e presentes de ambos os partidos – precisam de descanso adequado para lidar com o stress de governar um país. Acontece que os hábitos de sono dos presidentes dos EUA variam tanto quanto suas políticas.
Como os Estados Unidos fazem 241 anos este ano, é um bom momento para olhar para os hábitos de sono de POTUS através dos tempos.
Presidentes deixando seu tanque do sono correr em vazio?
Alguns presidentes são notoriamente leves no sono. Ao invés de terem pelo menos 7 horas recomendadas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças para idades entre 18 e 60 anos, eles ficam seriamente aquém dessa marca, juntando-se a cerca de 35% dos americanos.
Donald Trump, o atual comandante-chefe, atinge o feno por volta da meia-noite e dorme no máximo 4 – 5 horas. Depois levanta-se cedo, lê jornais, vê televisão e twitta os seus pensamentos durante o dia. Ele não faz uma pausa para o café da manhã na maioria das manhãs, preferindo mergulhar direto no trabalho. Interessante notar que ele evita café e chá.
O seu antecessor Barack Obama ficou preso a uma rotina de sono semelhante, durante 7 horas da manhã, após ter queimado o óleo da meia-noite até às 2 horas da manhã. Sua equipe não se surpreendeu ao receber e-mails dele durante a madrugada e não era incomum ter também teleconferências tardias. Mas este ex-presidente consciente da saúde começou seu dia com um café da manhã de claras de ovos e bacon com mistura de nozes para lanches durante o dia.
O colega democrata Bill Clinton também era uma coruja noturna e dormia no máximo 6 horas a cada noite, admitindo abertamente que era um insone funcional. Desde 2010, ele tem sido um vegano dedicado – não consumindo nenhum produto de origem animal – depois de lutar contra doenças cardíacas. Agora, o seu pequeno-almoço de eleição é um batido de leite de amêndoa.
Abraham Lincoln também era uma insónia crónica – não é de admirar, pois estava a lidar com um grande stress da longa e sangrenta Guerra Civil. A propósito, ele nunca dormiu na infame cama de Lincoln, apresentando uma cabeceira de pau-rosa gigantesca. A sua mulher, Mary Todd, comprou a cama e dormiu nela sozinha. Segundo os hóspedes que lá ficaram, ela é assombrada.
Sestas orgulhosas da Casa Branca
Ronald Reagan tomou posse pela primeira vez aos 70 anos de idade. Ele entendeu o valor das sestas e cochilou à mesma hora todos os dias, ao final da tarde. George W. Bush também acreditava em cochilos e era conhecido por ser um líder precoce. Depois da sua eleição de 2000, ele brincou: “Estou a tentar bater o recorde como o presidente que mais cedo se deitou no dia da inauguração.”
Meanwhile, JFK emparelhou a soneca do meio-dia com um banho. Depois de acordar, ele desfrutou de um banho de imersão na banheira. Pode ter ajudado a aliviar as suas dolorosas e crónicas dores nas costas. Ele e Jackie dormiram em camas gêmeas porque ele preferia um colchão muito firme, enquanto a patroa gostava de um mais macio.
A sabedoria dos presidentes roncadores
Obama era alegadamente um roncador, mas não tão ruim quanto Theodore Roosevelt. O tumulto que ele criou foi tão ruim que lhe foi dado seu próprio andar em um hospital em Washington, D.C., durante uma noite, para não perturbar outros pacientes.
William Howard Taft sofria de apnéia do sono, provavelmente um efeito colateral de ser obeso mórbido – pesando a 350 libras. Sua má qualidade de sono muitas vezes o fazia adormecer durante as reuniões e em sua mesa – e no campo de golfe. O 27º presidente também encontrou conforto no telhado da Casa Branca, onde mandou construir um alpendre blindado para dormir. Seus hábitos de sono e apnéia melhoraram depois que ele perdeu peso com uma dieta sem carboidratos/ sem bebidas.
Famosos roncadores na Casa Branca também incluíam John Adams, John Q. Adams George Washington, e Martin Van Buren.
Presidente ou não, o sono é importante!
Devíamos desejar a todos os presidentes, presentes e futuros, um doce sono – pela sua própria saúde e pela saúde do país. De acordo com um estudo da Universidade da Pensilvânia, a privação do sono tem um efeito significativo no humor, levando ao aumento do stress, raiva, tristeza, ansiedade e exaustão mental. A dificuldade de dormir é também uma bandeira vermelha médica, um sinal precoce de depressão. Se não for tratada, estima-se que 15 a 20% das pessoas com insônia desenvolverão depressão grave em algum momento.
Os sete líderes mundiais devem adotar hábitos saudáveis de sono, incluindo desligar a tomada de seus aparelhos eletrônicos à noite e criar ambientes de sono relaxantes.