Esta receita fácil de 20 minutos de frango teriyaki e brócolis será uma que você manterá em seu menu de jantar rotação SEMANAL.
OBSESSED é uma forma de descrever esta receita, mas mais importante, EASY.
Não demora tempo a fazer e é um dos nossos pratos favoritos a fazer agora. Faço-a pelo menos uma vez por semana por causa da rapidez com que se junta (sim, realmente, 20 minutos!) o que é super útil para mim durante as noites de semana depois do trabalho.
Vocês também podem ver um vídeo de mim a fazê-la abaixo! Acho que quando vires como é fácil de fazer, também vais querer fazer!
Por que gostamos tanto desta receita de frango teriyaki e brócolos?
O molho teriyaki caseiro é indutor de baba.
Its tem a quantidade perfeita de doçura e eu adoro a sua espessura.
Trata-se o prato tão bem e basicamente vais querer deitá-lo por todo o teu arroz, também. Ou macarrão!
Pode fazer frango teriyaki e brócolos com massa também.
Adicionalmente, pode usar este molho para virtualmente tudo – troque os brócolos pelos seus vegetais preferidos, troque o frango pelas suas proteínas favoritas.
Pode usar arroz castanho, quinoa, macarrão – o que quer que flutue no seu barco!
Tambem não podemos reclamar que o prato vem junto em 20 minutos. Isto é muito melhor que um take-out!
Mais rápido do que qualquer restaurante de take-out pode chegar até você.
Podemos chamar isso de ganho?!
O que há no molho teriyaki que o torna tão bom?!
Tudo o que você precisa são ingredientes básicos de despensa para juntar este molho teriyaki para o frango teriyaki e os brócolis.
- Sol de soja
- Açúcar castanho
- Garlic
- Vinagre de arroz
- Amido de milho
A receita completa com as medidas está abaixo!
Servir frango teriyaki e brócolos com macarrão?
Por que não? Eu acho que seria tão bom com macarrão à moda de carne de vaca.
O molho grosso revestiria todo o macarrão e você pode girar o macarrão junto com o frango e os brócolos!
Se você gosta de receitas rápidas e fáceis como este frango teriyaki e brócolis, você vai adorar estas receitas chinesas fáceis:
>
- 25 minutos de bife e ervilhas de neve fritas
- Bife mongol
- Arroz frito de ananás
- Arroz frito de frango
- Frango agridoce e frango azedo
Vejam-me facilitar esta receita de frango e brócolos teriyaki de 20 minutos abaixo!
Salvar receita! Imprimir receita
Fácil 20 minutos de frango teriyaki e brócolis
As porções são ajustáveis mas por favor note que os resultados, o tempo e os utensílios de cozinha podem variar ao ajustar as porções.
Ingredientes
- ▢ 4 chávenas de brócolos frescos (veja as notas abaixo se estiver a usar brócolos congelados)
- ▢ 1 peito de frango grande sem osso e sem pele, cortado em cubos de 1 polegada
- ▢ 1 colher de sopa de óleo vegetal
Para o molho
- ▢ 2 dentes de alho picados
- ▢ 1/2 copo baixomolho de soja de sódio
- ▢ 1/4 de chávena de água
- ▢ 2 colheres de sopa de vinagre de arroz
- ▢ 1/4 de chávena de açúcar mascavado escuro
- ▢ 2 colheres de sopa de amido de milho
Instruções
- ▢
Em uma tigela pequena, Bata todos os ingredientes para o molho e reserve.
- ▢
Borrar uma panela de água média até ferver e adicionar os brócolos. Branqueie os brócolos durante 5 minutos e depois transfira imediatamente os brócolos para um banho de gelo (uma tigela grande de água com gelo) para parar o processo de cozedura. Reserve.
- ▢
Em uma frigideira, parta o frango de ambos os lados com óleo vegetal em lume médio-alto. Adicione os brócolos (água em excesso bem drenada) e depois reduza o lume para médio. Verta suavemente o molho e deixe engrossar, cerca de 5 minutos. Lance suavemente os ingredientes no molho até que tudo esteja bem revestido.
- ▢
Serve sobre o arroz.
Video
Notas
*Os factos da nutrição são uma estimativa e não garantem a sua exactidão.
- Partilhar
- Tweet
- Pin