Quando começamos uma relação, podemos ter muitas ideias sobre como vai ser e como nos vai fazer sentir.
Podemos imaginar que nos vai dar uma sensação de realização e nos vai fazer sentir felizes e seguros. Podemos imaginar que vai tomar um lugar importante no centro da nossa vida. A promessa de uma relação pode ser uma grande parte do que a torna tão alegre.
Muitos poucos de nós imaginamos que a nossa relação possa um dia tornar-se uma fonte de tristeza. Sentir-se assim pode ser uma experiência verdadeiramente isoladora e perturbadora. Pode parecer que seu relacionamento está proporcionando o oposto do que deveria: tornar-se um fardo ao invés de um apoio.
Por que eu me sinto assim?
Quando falamos de um relacionamento que nos deixa tristes, o que muitas vezes estamos descrevendo é uma tristeza pela perda desta idéia. Podemos estar perdendo o que pensávamos que a relação seria – e queremos voltar a um lugar onde esta idéia parece possível novamente.
Como os casais chegam a este ponto? Acontece frequentemente durante um longo período de tempo e raramente se resume a uma única causa. Você e seu parceiro podem ter lutado com certas incompatibilidades após a fase de lua-de-mel da sua relação. Mudanças em sua vida, como ter filhos, um de vocês conseguir um novo emprego ou mudar de casa, podem ter colocado pressão sobre vocês como casal. Ou talvez você e seu parceiro tenham perdido aquela ‘faísca’ em algum lugar pelo caminho – talvez, com o tempo, você simplesmente tenha parado de se sentir excitado por estarem juntos.
Sadness é frequentemente a última de uma longa cadeia de emoções negativas diferentes. O que muitas vezes vem primeiro é a raiva: argumentos sobre o relacionamento enquanto vocês lutam para reconciliar as diferenças ou eliminar as frustrações um do outro. Seguindo isto pode ser uma sensação crescente de distância, pois a luta faz com que você e seu parceiro se afastem.
Como conselheiros, se ouvirmos alguém descrever seu relacionamento como ‘triste’, sabemos que ele pode estar realmente precisando de ajuda. Sentir-se ‘triste’, em oposição a ‘zangado’, ‘ressentido’ ou mesmo apenas ‘inseguro’, sugere que eles podem estar no fim de um longo período de conflito, e podem até estar perto do ponto em que eles simplesmente sentem vontade de desistir.
Como é que voltamos daqui?
A resposta mais simples é: dirigindo-se ao ‘elefante na sala’ e admitindo um ao outro que o seu relacionamento está em apuros.
Isso pode parecer assustador, mas ser honesto um com o outro será crucial se vocês entenderem os problemas que estão enfrentando e como vocês podem ser capazes de lidar com eles juntos.
Uma coisa a ser lembrada é: se vocês se sentirem tristes em relação ao vosso relacionamento, há uma boa chance de que o vosso parceiro também o faça. Eles podem achar um alívio começar a falar sobre as coisas, mesmo que estes primeiros passos pareçam incertos, assustadores ou estranhos. Também pode valer a pena lançar sua mente para o futuro: como você se sentiria se você e sua parceira continuassem como estão por mais um ano? Ou outros dois?
Para casais que tenham estado em conflito durante um longo período de tempo, normalmente recomendaríamos tentar alguma forma de aconselhamento. Se você está distante há muito tempo, o aconselhamento pode ser uma ferramenta essencial se você vai encontrar uma forma de retomar a conversa. Pode ser como começar um salto – uma forma de quebrar a inércia e finalmente começar a mover-se novamente.
Se preferir tentar isto sem aconselhamento, você pode gostar de pensar em como vai ter esta conversa. Uma técnica útil é tentar criar um ambiente onde a conversa será mais fácil. Você pode gostar de sair para jantar ou para tomar uma bebida. Colocar-se em território neutro pode ajudá-lo a deixar para trás a energia do lar, onde você pode estar em conflito regular, ou simplesmente não falar de jeito nenhum. Se você gostaria de outras dicas sobre como ter conversas difíceis, dê uma olhada na nossa seção sobre comunicação.
E agora?
Adublinhar o problema é o primeiro passo no que pode ser uma longa jornada de volta para trabalhar como um casal. Os problemas que o fizeram afastar-se em primeiro lugar vão variar dependendo da sua relação, mas aprender a comunicar abertamente e voltar a trabalhar em equipa vai ser crucial, independentemente de como chegaram a este ponto.
As emoções que enfrentem pelo caminho podem ser desafiantes – muitas vezes, os casais que finalmente começam a falar de novo podem descobrir que a sensação de ‘tristeza’ é logo substituída por sentir raiva ou confusão, mas esta é por vezes uma parte necessária para abraçar a mudança. E reconstruir um relacionamento que não está funcionando há algum tempo leva trabalho sério – uma conversa é muito raramente o suficiente. Mas os benefícios de fazer isso pode muito bem fazer essa jornada valer a pena.
How Relate can help you
If you feel unable to work through the problems in your relationship, you might like to consider counselling. Esta pode ser uma forma muito útil de resolver qualquer padrão de comunicação negativa em que se tenha metido e pode ajudá-lo a pensar em formas de avançar para que possam começar a trabalhar juntos mais eficazmente.
Se quiser marcar uma consulta, pode encontrar um conselheiro de Relate perto de si, pode também experimentar o nosso serviço gratuito Live Chat, que lhe dá a oportunidade de ter uma sessão inicial com um conselheiro online.