Er zijn veel manieren waarop u warm en gezond kunt blijven als de temperatuur daalt. Een goed begin? Geloof niet de hype rond deze veel voorkomende misvattingen vermomd als wijsheid.
We vroegen Dr. Genevieve Brauning, een huisarts bij Novant Health South Park Family Physicians om feiten van fictie te scheiden.
Mythe 1: Alcohol drinken kan je warm houden in de winter
Een alcoholisch drankje kan je het gevoel geven dat je het warmer hebt, maar in feite verlaagt het je kerntemperatuur en verhoogt het je risico op onderkoeling. Dat komt omdat het drinken van alcohol het normale proces en de reflexen die onze lichaamstemperatuur regelen, omkeert. Je rilt ook minder als je drinkt, wat niet helpt omdat rillen een manier is waarop het lichaam warmte probeert te creëren.
Mythe 2: Van de griepprik krijg je griep
Van de griepprik krijg je geen griep, maar telkens als je een vaccin krijgt, kun je je mogelijk een beetje onderkoeld voelen. Het vaccin is ontworpen om uw lichaam een normale immuunreactie te laten produceren, dus soms kunt u zich wat pijnlijk of koortsig voelen, maar dat betekent niet dat u ook echt griep hebt. Griep kan ernstig zijn, dus wacht niet te lang met het halen van uw prik.
Mythe 3: Koud weer kan je ziek maken
Veel mensen zijn misschien opgegroeid met het advies dat het niet goed inpakken of met nat haar de deur uitlopen een verkoudheid kan veroorzaken. Niet waar.
Het zijn de virussen waaraan je wordt blootgesteld die je ziek maken. Maar het kan moeilijker voor je zijn om sommige virussen te bestrijden als je verkouden bent. Als je bijvoorbeeld een koude neus hebt, is het voor sommige verkoudheidsvirussen makkelijker om zich in je neus te vermenigvuldigen. Dus als u zich goed inpakt, warm blijft en uw hoofd en nek beschermt, kan dit de natuurlijke afweer van uw lichaam tegen infecties helpen.
Mythe 4: alle soorten kippensoep genezen uw verkoudheid
Hoewel er een handvol studies zijn geweest die hebben gekeken naar hoe kippensoep helpt om de symptomen van verkoudheid van de bovenste luchtwegen te verminderen, is het onduidelijk welke ingrediënten in de soep het effectief maken tegen verkoudheid. Aangezien niet elke kippensoep op dezelfde manier wordt gemaakt, is het moeilijk om met 100 procent zekerheid te zeggen dat elke kom kippensoep je zal helpen genezen. Maar gehydrateerd blijven en voedzaam eten helpt altijd. Er zijn ook aanwijzingen dat warme vloeistoffen, zoals soep en thee, slijm verdunnen en keelpijn verzachten. Dus zelfs als soep je niet geneest, helpt het je waarschijnlijk wel om je wat minder beroerd te voelen.
Mythe 5: Je moet niet sporten als je verkouden bent
Het eerste wat je moet doen voordat je gaat sporten als je verkouden bent, is naar je lichaam luisteren. Over het algemeen is het veilig om te sporten als je milde symptomen hebt. Als u echter aandoeningen hebt zoals astma, hartaandoeningen of een slechte bloedsomloop, moet u goed opletten voordat u gaat sporten met een verkoudheid. U moet zeker eerst uw arts raadplegen als u twijfelt.
Mythe 6: U moet antibiotica nemen als uw slijm groen is
Veel mensen vragen hun arts om antibiotica als ze hun neus snuiten en groen of geel zien. Het hebben van gekleurd slijm betekent meestal dat je een infectie aan het bestrijden bent, maar je kunt niet vertrouwen op de kleur van je slijm om te vertellen of je een virale of bacteriële sinusinfectie hebt. Elk geval is anders, dus verwacht niet dat u antibiotica krijgt alleen omdat uw slijm niet de kleur heeft die u gewend bent.
Op zoek naar een griepprik? Zoek een leverancier.