5 Afslankdrankjes om je ochtend mee te beginnen

Deze drankjes om af te vallen moet je beslist eens proberen.

Afvallen is nooit een gemakkelijke opgave geweest. Ook de gedachte aan het verbranden van het hardnekkige buikvet kan voor velen een nachtmerrie zijn! Maar, als je echt op zoek bent om 4-5 kg te verliezen in slechts 2-3 weken – wat misschien een beetje onrealistisch klinkt voor de meesten van u – dan bent u zeker op de juiste plaats. Experts over de hele wereld raden aan om regelmatig te bewegen en een dieet te volgen, wat natuurlijk veel helpt om die extra kilo’s kwijt te raken. Echter, het drinken van drankjes om af te vallen in combinatie met gezonde voeding en lichaamsbeweging zal het gewichtsverlies proces versnellen. Het is een gemakkelijkere manier om meer vooruit in uw gewichtsverlies reis. Deze drankjes helpen je niet alleen je gewicht te beheersen, maar stimuleren ook de stofwisseling in je lichaam en verbeteren de spijsvertering. Het beste deel is dat ze zijn super makkelijk te bereiden thuis. Dus, zonder veel ophef, laten we er meteen in springen!

Hier zijn vijf afslankdrankjes waarmee je je ochtenden kunt beginnen:

1. Ananassap voor het stimuleren van de stofwisseling

Volgens het boek ‘Healing Foods’ van DK Publishing House, bevat ananas bromelaïne, dat helpt bij de spijsvertering en ontstekingen vermindert. Bovendien kan ananassap de symptomen verlichten van colitis, een inflammatoire darmaandoening die gekenmerkt wordt door een opgeblazen gevoel en uitdroging.

Ceylon kaneel is toegevoegd aan dit sap dat helpt om de eetlust te onderdrukken, de bloedglucose verlaagt en de lipidenparameters verbetert. Limoenen staan bekend om hun rijkdom aan vitamine C en antioxidanten. Ze stimuleren de immuniteit en reguleren het verzadigingsgevoel en het lichaamsgewicht.

Dingen die u nodig heeft:

• 1 1/2 kopje ananas
• 2 1/2 eetlepel limoensap
• 1 theelepel Ceylon kaneelpoeder
• Zwart zout (naar smaak)

Methode:

1. Snijd de ananas in kleinere stukjes en doe de stukjes in een blender. Blend goed.
2. Nu, giet het ananassap in een glas en voeg kaneelpoeder, limoensap en zwart zout (volgens uw smaak).
3. Roer goed het mengsel. Neem deze drank voor gewichtsverlies ’s ochtends op een lege maag.

(Lees ook: Ananassap voor gewichtsverlies)

Pineappel bevat bromelaïne, dat helpt bij de spijsvertering en ontstekingen vermindert. Afbeelding: iStock

2. Groene thee en munt voor buikvet

De cafeïne die aanwezig is in groene thee werkt als een stimulerend middel waarvan in verschillende onderzoeken is aangetoond dat het helpt bij het verbranden van vet en het verbeteren van trainingsprestaties. Groene thee zit boordevol antioxidanten die bekend staan als catechinen die helpen bij gewichtsverlies door vet te mobiliseren.

Munt zou ook zijn eigen zoete rol kunnen spelen bij gewichtsverlies, en de reden hiervoor is verbonden met zijn veelgeroemde spijsverteringseigenschappen. Munt stimuleert spijsverteringsenzymen, die helpen bij een betere opname van voedingsstoffen uit voedsel. Wanneer het lichaam in staat is om voedingsstoffen goed te assimileren en te absorberen, is er een betere stofwisseling. Een snellere stofwisseling helpt bij het afvallen.

Dingen die u nodig heeft:

• 2 eetlepels groene theebladeren
• 6-7 muntbladeren
• 1 kop heet water

Methode:

1. Neem een pan met diepe bodem en voeg een kop water en muntbladeren toe en breng het aan de kook.
2. Laat het nog 5 minuten koken.
3. Nu, voeg groene thee bladeren toe en laat ze 5 minuten trekken.
4. Met behulp van een zeef, zeef en giet het gekookte water in een theemok. Roer deze drank voor het gewichtsverlies voor het consumeren.

(Lees ook: Groene thee voor platte buik)

3. Koffie met pure chocolade voor effectief gewichtsverlies

Koffie bestaat uit cafeïne die zeer effectief de stofwisselingsactiviteit verhoogt en het energieniveau in ons lichaam een boost geeft. Betere metabolische activiteiten en hoge energieniveaus kunnen leiden tot onderdrukking van honger in het lichaam. Bovendien bevat koffie het element chlorogeenzuur, waarvan bekend is dat het gewichtsverlies versnelt.

Onderzoek toont aan dat donkere chocolade een hoge verzadigingswaarde heeft; daarom geeft het je een langer vol gevoel. Ze zitten boordevol MUFA’S (enkelvoudig onverzadigde vetzuren) die het metabolisme van het lichaam stimuleren en vet verbranden. Wanneer pure chocolade in matige hoeveelheden wordt gegeten, vertraagt het de spijsvertering en remt het de trek.

Dingen die u nodig heeft:

• 1 theelepel zwarte koffie
• 3/4 theelepel geraspte pure chocolade
• 1/2 theelepel gemalen lijnzaad
• 1 kop heet water

Methode:

1. Neem een koffiekopje en doe er heet water en koffie in.
2. Nu, roer het goed door en voeg de gemalen lijnzaadjes toe.
3. Meng het goed door en top het af met geraspte pure chocolade.

(Lees ook: Calorieën in zwarte koffie: hoe het helpt om extra kilo’s kwijt te raken)

4. Citrusdrank voor buikvet

Wetenschappers van het Amerikaanse Nutrition and Medical Research Centre toonden aan dat grapefruit unieke plantaardige verbindingen bevat die gewichtsverlies bevorderen. Deze vezelrijke vrucht geeft je langer een vol gevoel, en werkt dus als een uitstekende eetlustremmer.

Pompelgranaat zit boordevol gezondheidsbevorderende antioxidanten. De vrucht staat erom bekend de spijsvertering te bevorderen; dankzij de aanwezigheid van B-complex vitaminen. Ze bevatten ook vezels, die essentieel zijn voor de spijsvertering.

Dingen die u nodig heeft:

• 3/4 kop grapefruit
• 1 1/2 theelepel biologische honing
• 3/4 kop granaatappel
• Zout (naar smaak)

Methode:

1. Neem een blender en gooi de grapefruit en granaatappel erin.
2. Prak de vruchten fijn en giet ze in een hoog glas.
3. Nou, voeg honing en zwart zout naar smaak toe.
4. Roer goed alvorens te consumeren.

(Lees ook: 7 ongelooflijke voordelen van Grapefruit)

5. Gember En Citroen Voor Darm Reiniger

Gember kan wonderen doen voor je spijsvertering. Volgens het boek ‘Healing Foods’ van DK Publishing House, beschermt en geneest gember de darmen, versnelt het de beweging van voedsel door het maag-darmkanaal, en vermindert het opgeblazen gevoel en krampen. Het wekt ook de smaakpapillen op en laat de spijsverteringssappen stromen.

Dr. Sapna V Roshni, Dermatoloog, Cocoona Centre of Aesthetic Transformation, zegt: “Citroen is een zeer rijke bron van vitamine C en werkt als een ontgiftende stof. De in citroen aanwezige pectinevezels vertragen de vertering van suikers en zetmeel, en verbeteren de darmgezondheid.”

Dingen die u nodig heeft:

• 1 inch gemberwortel
• 1 theelepel limoensap
• 1 kop koud water
• 3/4 theelepel geroosterd komijnpoeder

Methode:

1. Snijd de gember in kleine stukjes en doe ze in een blender.
2. Voeg nu koud water toe en mix het goed.
3. Neem een hoog glas en giet het gemixte gemberwater erin.
4. Neem nu limoensap en geroosterd komijnpoeder toe. Roer goed voordat u het drinkt.

(Lees ook: Waarom het drinken van gemberwater elke dag buitengewoon heilzaam is)

Probeer een van deze vijf ochtenddrankjes om uw lichaam van binnenuit te reinigen en zie de resultaten in slechts enkele weken. Je hoeft alleen maar een beetje tijd en weinig inspanning elke dag en geniet van een goede smaak en gezondheid met deze verfrissende drankjes. Blijf gezond!