Als je ooit een astma-aanval hebt gehad, weet je dat dit angstaanjagende ervaringen kunnen zijn. Je borstkas kan verkrampen, je kan moeite hebben met ademhalen, en je kan angstig worden en beginnen te hyperventileren. Ik kan het weten; 30 jaar geleden had ik een levensbedreigende astma-aanval waardoor ik op de IC belandde. Die ervaring leidde me tot het schrijven van Reversing Asthma dat mijn herstel en de natuurlijke benaderingen die ik gebruikte en nog steeds aanbevelen aan mijn patiënten chroniqueerde.
Zelfs als je geen ernstige astma die leidt tot astma-aanvallen, de symptomen van milde astma zijn ongemakkelijk en vervelend. Met aanhoudende astma, kunt u af en toe kortademigheid, benauwdheid op de borst, en hoesten of piepende ademhaling ervaren. In het Firshein Center in New York City kunnen wij u helpen de astmasymptomen te overwinnen en de kwaliteit van uw leven te herstellen.
De meeste patiënten met ernstige astma hebben medische behandelingen nodig, zoals bronchodilatoren (medicijnen die uw luchtwegen ontspannen). Echter, natuurlijke remedies kunnen medicijnen aanvullen als u ernstige astma heeft; en als u milde astma heeft, kunnen natuurlijke remedies medicijnen helemaal vervangen. Sommige van de natuurlijke benaderingen die in het Fishein Centrum worden gevolgd omvatten supplementen zoals magnesium, Vit C, en Visoliën. Andere benaderingen zijn specifieke oefeningen die zijn afgeleid van mindful meditaties die boeddhistische monniken gebruiken, evenals ademhalingsoefeningen.
Bemhalingsoefeningen
Enig onderzoek suggereert dat het beoefenen van mindful ademhalen astma-aanvallen kan afwenden en astmasymptomen kan verminderen.
Eén benadering, die het Firshein Centrum gebruikt, is een techniek die de ademhaling vertraagt in combinatie met diafragmatische oefeningen. De Firshein methode maakt gebruik van langzame ademhaling met visuele beeldspraak en diafragmatische ademhaling om hun benadering van verbeterde ademhaling te maximaliseren. Sommige onderzoeken leggen een verband tussen een hoger kooldioxidegehalte in het bloed en meer verwijde luchtwegen.
Er bestaan vele andere ademhalingstechnieken voor astma, en Dr. Firshein kan u de beste oefeningen voor uw astma leren.
Nutritional counseling
In zijn boeken de Nutraceutical Revolution en Reversing Asthma, Dr. Firshein documenteert de voordelen van het gebruik van specifieke voedingsstoffen om zijn patiënten te profiteren. Studies tonen aan dat diëten rijk aan vitamine C, anti-oxidanten, anti-inflammatoire voedingsmiddelen, en andere mineralen uw risico op astma verminderen. Voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen – zoals bessen, vis, avocado’s en kruidenthee – kunnen ontstekingen in uw luchtwegen verminderen, waardoor de symptomen kunnen afnemen en u minder kans loopt op een astma-aanval.
Het eten van een gezond dieet versterkt ook uw immuunsysteem, wat uw lichaam helpt allergieaanvallen en ziekte af te weren, twee veelvoorkomende triggers van astma.
Triggervermijding
Het vermijden van triggers is van cruciaal belang om astma-aanvallen te voorkomen. Veel voorkomende astma triggers zijn onder andere:
- Rook
- Blootstelling aan allergenen (huidschilfers van dieren, pollen, stof, schimmel)
- Extreme geuren (geurstoffen in zeep, parfums en cologne)
- Snelle weersveranderingen (warm naar koud, vochtig naar droog)
- Lekkigheid, zoals een verkoudheid
- Uitoefening
Wij raden niet aan om uitoefening helemaal te vermijden, maar let wel op uw ademhaling tijdens de inspanning. Verminder of verminder de intensiteit als u moeite krijgt met ademhalen, en oefen alleen op plaatsen waar uw andere triggers niet aanwezig zijn. Ook gepulseerde oefeningen, waarbij intensieve oefeningen met tussenpozen worden af- en aangezet, zijn goed voor het herstel
U moet de andere triggers op deze lijst zo goed mogelijk vermijden. Rook zeker niet, of stop met roken, als u astma heeft. Houd uw leefruimte schoon en vrij van stof, huisstofmijt en schimmel. Draag geen parfum of cologne; gebruik parfumvrije afwasmiddelen, schoonmaakmiddelen en bodywash; en vraag de mensen met wie u samenwoont hetzelfde te doen.
Gebruik uw airconditioner – het circuleert lucht door uw huis, zodat allergenen en vuil zich niet zo gemakkelijk ophopen. Gebruik een luchtbevochtiger of ontvochtiger als u in een klimaat woont zonder ideale luchtvochtigheid. Maar Hepa-filtersystemen zijn de meest effectieve manier om vervuiling in huis te verminderen
Doe uw best om uw immuunsysteem sterk te houden: Slaap voldoende, drink veel water, en eet een gezond dieet vol antioxidant- en anti-inflammatoire-rijke voedingsmiddelen.
Maak een astma-actieplan
Dr. Firshein kent en begrijpt de oorzaken, symptomen, en risicofactoren voor astma, zoals gedocumenteerd in zijn twee boeken: Astma omkeren en Uw Astma-vrij Kind.
Dr. Firshein zal met u samenwerken om een behandelplan op te stellen op basis van uw symptomen en triggers, evenals de ernst van uw astma. Uw behandeling moet flexibel zijn, en het kan veranderen op basis van schommelingen in uw symptomen.
Bel Dr. Firshein of vraag online een afspraak aan om een consult te plannen. Wanneer u naar Dr. Firshein komt, zorg er dan voor dat u een lijst met uw symptomen en triggers meebrengt, zodat hij u het beste kan helpen.