乳製品抜きダイエット中の大学生として、私はファーストフード店でチーズやバターを使わない料理を注文した経験がたくさんあります。 このライフスタイルで最も厄介なのは、フライドチキンにバターミルクを使うなど、レストランが予想外に乳製品たっぷりの料理を作るために、こっそり追加してくることです。 幸いなことに、どのレストランにも少なくとも1つは乳製品を使わないファーストフードがあり、頼りになります。
Chick-fil-A
Chick-fil-A で注文したい乳製品なしのベストメニューは Grilled Chicken Sandwich（グリルチキンサンドイッチ） です。 鶏の胸肉をスパイスに漬け込んでいますが、バターを使用していないので、乳製品を使わないファーストフードの代表格です。 チックフィラのバンズは、オリジナルチキンサンドやスパイシーチキンサンドのようにバターが乗っているのが一般的ですが、このバンズにはバターが使われていません。
グリルチキンナゲットも完全乳製品不使用です。 サイドのソースにだけ乳製品が含まれている可能性があるので、必ず原材料を読んでください。 通常のチキンナゲットやチキンストリップは、揚げる前に牛乳につけているので、乳製品が含まれています。
#SpoonTip: Chick-fil-Aで注文するとき、サンドイッチやサラダのチーズ抜きを頼むことができますが、彼らは多くのメニューをあらかじめ作っているので、これが問題になることがよくあります。
McDonald’s
残念ながら、マクドナルドのチキンサンドのほとんどはバターミルクで揚げてあり、乳製品を使用していないのですが、このバターミルクは乳製品を使用していません。 例外は、チキンマックナゲットです。 バターミルクチキンを調理するフライヤーで調理されていますが、これが影響しないのであれば、技術的には乳製品を含まないことになります。
乳製品を含まないもうひとつの食事は、通常のマクドナルドのハンバーガーです。 バンズに乳製品が使われておらず、トッピングもケチャップ、マスタード、ピクルスだけなので、安心して食べられます。 ポテトは残念ながらマクドナルドでは乳製品を使用していないので食べないでくださいね。
Burger King
Burger Kingのワッパーバーガーサンドも完全に乳製品を使用していません。 こちらもバンズは牛乳抜きで記載されており、チーズも乗っていないので、乳製品を使わないファーストフードの選択肢としては最適でしょう。
Wendy’s
もう一つの乳製品を使わないファーストフードの選択肢は、Wendy’s Spicy Chicken Sandwichです。 チキンをバターミルクで揚げていないので、パン粉は食べても大丈夫ということです。 あらゆるダイエット中の方に人気の注文なのに、完全乳製品不使用というのですから驚きです。
Bojangles’
Bojangles’ websiteにある食事制限のリストのおかげで、どの食事が乳製品抜きか簡単にわかるようになっているのです。 Bojangles’ の料理は南部風なので、乳製品を含まないファーストフードの選択肢がこんなにあることに、本当に驚きました。 Cajun Filet Sandwich、Grilled Chicken Sandwich、Pulled Pork BBQ Sandwichはすべて乳製品を使用していません。 これは、乳製品を含まないサイドメニューと合わせて、食事の多くの選択肢を提供するものです。
Bojangles’ で気をつけなければならないのは、ビスケットとマカロニチーズのようなサイドメニューで、これらはすべて乳製品を含んでいるということです。
Domino’s Pizza
ほとんどの乳製品を使わない人は、深夜のドミノピザを注文しないでしょうが、メニューにはあなたが楽しめるオプションがいくつかあります。 ドミノのチキンウィングやナゲットのかなりの種類が乳製品不使用で、テールゲートの素晴らしいスナックになります。
#SpoonTip: 手羽先の中には、チーズがトッピングされていたり、バターミルクランチディッピングソースが添えられているものがあります。 注文時にこれらを省くように頼んでみてください。
KFC
ショックなことに、KFCのチキンは乳製品を含んでいない。 つまり、乳製品を含まないファーストフードを探している人は、KFC のチキンバケットやチキンナゲットに舌鼓を打つことができるのです。 KFCのアレルゲン検索ツールを使えば、乳製品を含む商品を簡単に調べることができます。
Popeyes
Popeyes では、乳製品を含まない選択肢として Naked Tenders と Naked Chicken Wrap が挙げられます。 他のチキン料理の調味料には乳製品が含まれていますが、ネイキッドタイプは安全に食べられます。
Fries All Around
一部のファーストフードチェーンは、乳製品を含まない食事用のオプションを制限していますが、ほぼすべてのファーストフード店には乳製品を含まないフライドポテトが用意されています。 ですから、もしあなたの友人全員がドライブ旅行で立ち寄ることになったとしても、ほとんどの場合、ポテトがある店ならどこでも満足できるものがあるはずです。
全体として、これらの人気レストランはすべて、たとえフライドポテトだけであっても、乳製品を使わない食事を何種類か提供しています。 今度の旅行で、ぜひ乳製品を使わないメニューを試してみてください。