睡眠に悩みを抱えていませんか？ ペンシルバニア大学の医学研究者の最近の研究によると、アメリカ人の4人に1人が毎年急性の不眠症を経験し、10人に1人が持続的な睡眠の問題や慢性的な不眠症に苦しんでいるそうです。
健康全般における睡眠の重要性にもかかわらず、従来の医薬品の睡眠補助剤には、特に副作用や危険な薬物相互作用のリスクに関して、高い割合で不満があります。
幸い、大麻は多くの患者にとって安全で自然な睡眠補助剤であることが示されています。
不眠症とは
臨床的には、急性不眠症は、2週間連続して、少なくとも週に3日、入眠または睡眠維持が困難であると定義されています。 急性不眠症は、仕事でストレスの多い一日を過ごした後、気持ちを切り替えることができない、あるいは試験の前夜に眠れないなど、ライフイベントに関連していることが多いです。
慢性不眠症は、3カ月以上連続して週に3日以上、睡眠不足が起こることです。 慢性不眠症には、交代勤務、就寝時間の悪い習慣、特定の薬など、多くの根本的な原因があります。
医療大麻は不眠症に有効ですか？
1970年代にはすでに発表されており、医療大麻が不眠症に有効であるかもしれないという研究結果が出ています。 不眠症患者のグループを対象としたある統計的に有意な二重盲検試験では、テトラヒドロカンナビノール（THC）として知られる大麻の主要な精神活性カンナビノイドが、睡眠を促進し、同時に夜通し中断する回数も減少させることが判明しました。
より最近の臨床試験では、大麻を吸うとノンレム睡眠のステージ3「深い」睡眠が増加することが示されています。
初期の臨床試験では、THCを多く含む株は、急速な眼球運動と夢、悪夢、夢遊病の傾向によって特徴づけられる睡眠サイクルの望ましくない段階であるレム睡眠を減らすことも発見された。
気分障害や睡眠障害のある人は、レム睡眠に多くの時間を費やし、「深い」睡眠には十分でないことがよくあります。 こうした関連性から、神経生物学研究者は現在、THCが心的外傷後ストレス障害の患者の睡眠サイクルを改善する可能性について調査しています。 最も質の高い研究（二重盲検無作為化比較試験）の1つは、THCの合成型であるナビロンが、PTSDのカナダ軍人の苦しい悪夢の発生を有意に減少させることを実証したものである。
THC vs. CBD for Insomnia
大麻による不眠症やその他の睡眠障害の治療に関しては、すべての系統が同じように作られているわけではないことを理解することが重要です。 テトラヒドロカンナビノール（THC）とカンナビジオール（CBD）です。
THCは、食欲促進や吐き気の改善、また天然の鎮静剤や鎮痛剤として作用することが知られている主要な精神活性カンナビノイドです。 CBDは、炎症、不安、うつ病の軽減など、治療効果が認められている非精神作用の主要なカンナビノイドです。 そのため、高TC、低CBDの系統はユーザーに「ハイ」をもたらし、高CBD、低TCの系統は一般的に「ハイ」をもたらしません。 しかし、どのような系統が不眠症に最適なのでしょうか。
上で示したように、ヒトにおける研究は、THCが睡眠を促進する鎮静効果を持つことを明確に示しています。 THCはCB1受容体に作用し、脳内のアデノシン経路を経由して、私たちの体のエンドカンナビノイド系を通じて睡眠を増加させるのです。
睡眠におけるCBDの役割を取り巻く証拠は、あまり明確ではありません。 例えば、いくつかの研究は、CBDが覚醒作用を有することを示す 。 実際、CBDは、視床下部および覚醒を担う脳の他の領域内のニューロンを活性化することが示されている。 しかし、他の研究では、CBDが不安や炎症性疼痛の症状を緩和し、多くの人々が安らかな睡眠を得るのを助けることが実証されています。
ある研究では、CBDが用量によって睡眠に異なる影響を及ぼすことを示唆する結果が得られ、より明確化されました。 低用量のCBDには刺激作用があり、高用量のCBDを含む株には鎮静作用があるのです。 この研究では、不眠症患者は、CBDまたはプラセボの3つの異なる1日投与量を受け取りました。 CBDの最高用量（160mg/日）は、総睡眠時間を有意に増加させ、夜間に目を覚ます頻度を減少させました。
睡眠のためのインディカとサティバの比較
大麻による不眠症の治療に関しては、2つの系統が同じように作成されていないことを理解することが重要です。
多くの薬局では、インディカ種はCBDの濃度が高いため、よりリラックスして鎮静効果があり、サティバ種はTHCの高揚感と覚醒効果により、日中の使用に推奨されると教えてくれるでしょう。 また、バランスのとれた効果を生み出すために、インディカとサティバの両方の特性を利用した多くのハイブリッド株を見つけることができます。
そうはいっても、インディカまたはサティバの区別は、任意の株の効果を予測するための最も信頼性の高い方法ではありません。 このような場合、”li “は “li “を意味します。 ほとんどの医療用マリファナの専門家は、20％未満のTHCの株を推奨します。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「怖い」、「怖い」、「怖い」、「怖い」、「怖い」、「怖い」、「怖い」、「怖い」、「怖い」、「怖い」。
GRANDDADDY PURPLE
夢の世界へまったりと降りていくような、グランダディパープルは、特に痛みで夜眠れない場合に、眠りに最も適したインディカ種であると言えるでしょう。 眠りを誘うテルペン「ミルセン」を多く含み、不眠症の人に愛されているこのインディカ種の鎮痛剤は、強力な脳内ハイパワーと、痛みを和らげ、体を睡眠に導く全身鎮静作用があります。 サティバ系を使用すると悪夢が軽減されるとの報告もある。
Tahoe OG Kush
患者から「処方された睡眠薬の本当の代わり」と言われるTahoe OG Kushは、通常のハイブリッド株よりも強く、即効性のある鎮静作用があります。 筋肉の緊張を急速に緩和し、重い体の感覚を残しながら、深い眠りへと誘ってくれます。
God’s Gift
グランダディパープルとOGクッシュの子供、ゴッズギフトは、不眠症のための真の「ギフト」です。 このハイブリッド株は、高いTHC含有量（最大27％）と低いCBD含有量（1％）により、あなたの心配事を一挙に拭い去ります。 多幸感とリラックスを残し、安らかな眠りにつくことができます。 しかし、THC含有量が高いため、ゴッズギフトは初心者にはお勧めできません。
Northern Lights
寒い冬の夜、緑の光に包まれた空の下で毛布にくるまっている自分を思い描いてみてください。 これは、1980年代半ば以来、人々を眠りにつかせてきた伝統的なインディカ種であるオーロラがもたらす体験に、はっきりと似ているのです。 高いTHC含有量を誇るオーロラは、痛みを和らげ、深い眠りへと誘う。 しかし、大麻初心者は、THCの二日酔いを避けるために、この強力な株を低用量でアプローチする必要があります。
アフガンクッシュ
アフガンクッシュは、アフガニスタンとパキスタンの国境近くのヒンズークッシュ山脈にさかのぼり、そのルーツを持つ純インドカ種です。 アフガニスタンの典型的なインディカ種で、痛みを和らげ、不安な考えを鎮め、体をベッドに移動させる、重い、体に集中する効果があります。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の當順に、弊順は從順となる。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。