Szakadozik az alvás? Íme az 5 legjobb orvosi marihuána törzs álmatlanságra, hogy segítsen mély álomba zuhanni.
A Pennsylvania Egyetem orvosi kutatóinak friss tanulmánya szerint minden negyedik amerikai évente akut álmatlanságban szenved, míg minden tizedik tartós alvásproblémáktól és krónikus álmatlanságtól szenved. Ezek a statisztikák azt jelentik, hogy emberek milliói veszítik el az alvást minden éjszaka, csak azért, hogy másnap morcosnak és fáradtnak érezzék magukat.
Az alvás fontossága ellenére az általános egészségünkben, még mindig nagy az elégedetlenség a hagyományos gyógyszeres altatókkal, különösen a káros mellékhatások és a veszélyes gyógyszerkölcsönhatások kockázata miatt.
Szerencsére a kannabisz biztonságos, természetes alvássegítőnek bizonyult sok szenvedő számára. Feltéve, hogy a megfelelő fajtát használja, a kannabisz képes megnyugtatni a száguldó gondolatokat, enyhíteni a fájdalmat és ellazítani az izmokat, álomba küldve Önt.
Mi az álmatlanság?
Klinikai értelemben az akut álmatlanságot úgy definiálják, mint elalvási vagy alvásmegmaradási nehézségeket hetente legalább három éjszakán át két egymást követő héten keresztül. Az akut álmatlanság gyakran valamilyen életeseményhez kapcsolódik, például ha egy stresszes munkanap után nem tudunk kikapcsolni, vagy ha egy vizsga előtti éjszakán nehezen tudunk elaludni.
Krónikus álmatlanságról akkor beszélünk, ha a rossz alvás legalább heti három éjszaka több mint három hónapon keresztül folyamatosan jelentkezik. A krónikus álmatlanságnak számos kiváltó oka lehet, például a műszakos munka, a rossz lefekvési szokások és bizonyos gyógyszerek.
Az orvosi marihuána hatásos az álmatlanságra?
A már az 1970-es években megjelent tanulmányok azt mutatják, hogy az orvosi marihuána hatékony kezelés lehet az álmatlanságra. Egy statisztikailag szignifikáns, álmatlanságban szenvedők egy csoportján végzett kettős vak vizsgálat megállapította, hogy a kannabiszban található fő pszichoaktív kannabinoid, az úgynevezett tetrahidrokannabinol (THC) elősegíti az alvást, miközben csökkenti az éjszakai megszakítások számát is.
A közelmúltban klinikai kísérletek kimutatták, hogy a marihuána fogyasztása növeli a nem-REM 3. fázisú “mély” alvást, amely a lehető legmélyebb formája a pihentető alvásnak.
A korai klinikai vizsgálatok azt is megállapították, hogy a THC-nehéz fajták csökkenthetik a REM alvást, az alvási ciklus nemkívánatos szakaszát, amelyet a gyors szemmozgások és az álmokra, rémálmokra és alvajárásra való hajlam jellemez.
A hangulati és alvászavarokkal küzdő emberek gyakran sok időt töltenek REM állapotban, és nem eleget a “mély” alvásban. Ezen összefüggések miatt a neurobiológiai kutatók most azt vizsgálják, hogy a THC javíthatja-e az alvási ciklusokat a poszttraumás stresszbetegségben szenvedő betegeknél. Az egyik legjobb minőségű tanulmány (egy kettős vak, randomizált, kontrollált vizsgálat) kimutatta, hogy a nabilon, a THC szintetikus formája, jelentősen csökkentette a szorongató rémálmok előfordulását a PTSD-ben szenvedő kanadai katonáknál.
THC vs. CBD álmatlanság esetén
Az álmatlanság és más alvászavarok cannabisszal történő kezelésénél fontos megérteni, hogy nem minden fajta egyforma. Valószínűleg ismeri a marihuánában található két fő kannabinoidot: a tetrahidrokannabinolt (THC) és a kannabidiolt (CBD).
A THC a fő pszichoaktív kannabinoid, amely arról ismert, hogy elősegíti az étvágyat és javítja a hányingert, miközben természetes nyugtatóként és fájdalomcsillapítóként is működik. A CBD a fő nem pszichoaktív kannabinoid, amely terápiás hatásairól ismert, beleértve a gyulladás, a szorongás és a depresszió csökkentését. Mint ilyen, a magas-THC- és alacsony-CBD-tartalmú törzsek a felhasználónak “beindulást” biztosítanak, míg a magas-CBD-tartalmú és alacsony-THC-tartalmú törzsek általában nem. De milyen fajta törzs a legjobb az álmatlanságra?
Amint azt a fentiekben bemutattuk, az embereken végzett vizsgálatok egyértelműen azt mutatják, hogy a THC nyugtató hatású, ami elősegíti az alvást. A THC a CB1-receptorokra hatva növeli az alvást a szervezetünk endokannabinoid rendszerén keresztül az agyban található adenozin útvonalon keresztül.
A CBD alvásban betöltött szerepét övező bizonyítékok kevésbé egyértelműek. Egyes tanulmányok például azt mutatják, hogy a CBD ébresztő tulajdonságokkal rendelkezik . Valójában a CBD a hipotalamuszban és az agy más, az ébredésért felelős régióiban lévő neuronokat aktiválja. Más tanulmányok azonban kimutatták, hogy a CBD enyhíti a szorongás és a gyulladásos fájdalom tüneteit, ami sok embernek segít a pihentető alvásban.
Egy tanulmány nagyobb tisztázást nyújtott olyan eredményekkel, amelyek azt sugallták, hogy a CBD az adagolástól függően eltérő hatással van az alvásra. A CBD alacsonyabb dózisai stimuláló hatásúak, míg a nagyobb dózisú CBD-t tartalmazó törzsek nyugtató hatásúak. A vizsgálatban az álmatlanságban szenvedők három különböző napi adag CBD-t vagy placebót kaptak. A legmagasabb CBD-dózis (160 mg/nap) jelentősen növelte a teljes alvás időtartamát és csökkentette az éjszakai felébredések gyakoriságát.
Indica vs. Sativa az alváshoz
Az álmatlanság cannabisszal való kezelésénél fontos megérteni, hogy nincs két egyforma fajta. Az indica és a sativa például a kannabisz növény két alfaja, amelyek különböző eredetűek és hatásúak.
Sok gyógyszertár azt fogja mondani, hogy az indica fajták a CBD magasabb koncentrációja miatt nyugtatóbbak és pihentetőbbek, míg a sativa fajtákat a THC felemelő és ébresztő hatása miatt nappali használatra ajánlják. Számos hibrid fajtát is találhatsz, amelyek mind az indica, mind a sativa tulajdonságait kihasználják, hogy kiegyensúlyozott hatást érjenek el.
Ezzel együtt az indica vagy sativa megkülönböztetés nem a legmegbízhatóbb módja annak, hogy megjósold egy adott fajta hatását. Sokkal biztonságosabb a kannabinoid-tartalomra rákérdezni. A legtöbb orvosi marihuána szakember 20%-nál kevesebb THC-t tartalmazó törzseket fog ajánlani. A nagy dózisú THC hallucinációkat és enyhe “másnaposságot” okozhat, amelynek során maradék álmosságot tapasztalhatsz, ami másnap letargikus és dehidratált érzést hagy benned.
A legjobb fajták alváshoz
Összeállítottunk egy listát a különösen nyugtató hatású fajtákról, hogy útmutatást adjunk a következő látogatásod során a gyógyszertárban. Ne feledd azonban, hogy az egyes fajták minden emberre másképp hatnak, és az álmatlanságodra való megoldás megtalálása némi próbálkozást és hibázást igényelhet.
GRANDDADDY PURPLE
A Granddaddy Purple, amely lágy ereszkedést kínál álomországba, vitathatatlanul a legjobb indica törzs az alváshoz, különösen, ha a fájdalom tart ébren éjszaka. Az álmatlanságban szenvedők által az alvásindukáló terpén, a mircén magas szintje miatt kedvelt indica fájdalomcsillapító erős agyi magasságot eredményez az egész testre ható nyugtató hatás mellett, amely feloldja a fájdalmat és lehorgonyozza a testedet az alváshoz. Az egyének arról számolnak be, hogy a Sativa törzsek használatával csökkentik a rémálmokat.
Tahoe OG Kush
A betegek által “a vényköteles altatók valódi helyettesítőjeként” jellemzett Tahoe OG Kush nyugtató hatású, amely általában erősebb és gyorsabb hatású, mint az átlagos hibrid törzs. Gyorsan csökkenti az izomfeszültséget, nehéz testérzetet hagyva maga után, amely mély álomba ringat. Földes, citromos ízzel rendelkezik, és kötelező kipróbálni mindenkinek, akinek szüksége van egy jó éjszakai alvásra, és nem akar másnapos lenni másnap reggel.
God’s Gift
A Granddaddy Purple és az OG Kush gyermeke, a God’s Gift egy igazi “ajándék” az álmatlanságban szenvedőknek. Magas-THC-tartalmával (akár 27%) és alacsony CBD-tartalmával (1%) ez a hibrid törzs egy csapásra eltöröl minden gondot. Eufórikus és nyugodt érzést hagy maga után, így nyugodtan merülhetsz el a békés alvásba. A magas THC-tartalom miatt azonban a God’s Gift nem ajánlott kezdőknek. A magas THC-tartalmú fajták miatt szorongásra vagy pánikrohamokra hajlamos egyéneknek óvatosan kell megközelíteniük a God’s Giftet.
Northern Lights
Képzeld el magad egy hideg téli éjszakán egy takaróba burkolózva a zöld fényekkel borított ég alatt. Ez nem különösebben különbözik attól az élménytől, amit a Northern Lights nyújt, egy hagyományos indica törzs, amely az 1980-as évek közepe óta elaltatja az embereket. Magas THC-tartalmával a Northern Lights feloldja a fájdalmat, és mély álomba ringat. A kezdő kannabisz-használóknak azonban ezt az erős törzset is alacsony adagolással kell megközelíteniük, hogy elkerüljék az esetleges THC másnaposságot.
Afghan Kush
Az Afghan Kush egy tiszta indica törzs, amelynek gyökerei a Hindu Kush hegységbe nyúlnak vissza, közel Afganisztán és Pakisztán határához. Ez egy tipikus afgán indica, ami azt jelenti, hogy nehéz, testre összpontosító hatása van, amely csillapítja a fájdalmat, elnyomja a szorongó gondolatokat, és ágyba viszi a testet. A rengeteg CBD miatt az Afghan Kush az egyik legjobb törzs az álmatlanságra azoknál az embereknél, akik hajlamosak a magas THC tartalmú termékekkel járó szorongásra.
Munka az orvosi marihuána orvossal az alvási panaszok esetén
Ha hatékony orvosi marihuána törzset keres az alváshoz, dolgozzon együtt orvosi marihuána orvosával az ajánlott adagolás és törzs érdekében. Onnan az orvosa képes lesz ajánlást tenni a gyógyszertárnak, hogy Ön átvehesse a termékeket és kipróbálhassa azokat. Ne feledje, hogy nem minden gyógyszertárban lesz minden fent említett törzs, így előfordulhat, hogy az orvosi marihuána orvosának ajánlásán belül kell dolgoznia a helyi gyógyszertár kínálatával együtt.
Ha Floridában található, forduljon a THC Physicians-hoz még ma.