Az orvosok általában azt javasolják, hogy a szülés után legalább három hetet várjon, mielőtt bármilyen gyakorlatot elkezdene.
A császármetszés után az úszás ideális mozgásforma, mert nagyon kevés terhelést jelent a szervezet számára. Ha a műtét után hamarosan úszni szeretne, várjon, amíg a vérzés eláll, és a heg teljesen begyógyul.
Tippek
A császármetszés után ne áztassa magát a fürdőkádban, és ne menjen úszni, amíg nem kér tanácsot az egészségügyi szakembertől. A felépülési idő eltérő lehet, de általában három-hat hétbe telik a műtét után, mielőtt úszni mehet.
Műtét utáni felépülés
A császármetszés utáni első néhány hétben a felépülés legyen a fő cél. A műtét és a szülés után kelj fel és járkálj, amint az orvos megengedi. Az apró mozgások, például a folyosón való végigsétálás és a szobájába való visszasétálás, segítenek felgyorsítani a felépülést.
A MedlinePlus szerint az első hat-nyolc hétben nem szabad a babánál nehezebb dolgokat emelnie. Arra is ügyelnie kell, hogy a seb környékét tisztán tartsa enyhe szappannal és vízzel történő mosással.
Ne legyen túl gyorsan túl aktív. A műtét utáni visszatérés a normális életbe stresszes lehet; ne törődjön túlságosan a takarítással és a túlzott mozgással. A túl sok mozgás akadályozhatja a felépülést.
AMedlinePlus azt tanácsolja, hogy császármetszés után ne fürödjön, ne áztassa magát forró kádban, és ne menjen úszni, amíg az egészségügyi szolgáltató nem jelzi, hogy ez rendben van. Az úszni járást általában a császármetszés után körülbelül három héttel vagy még tovább szabad engedélyezni.
Bővebben:
Úszás császármetszés után
A császármetszés utáni felülések legbiztonságosabb ideje
Tudjon meg többet
A mozgást csak akkor kezdje el, ha orvosa engedélyezte a mozgást. Míg egyes nők már három hét múlva elkezdhetik, másoknak lehet, hogy tovább kell várniuk. Mivel az úszás kevéssé terheli az ízületeit, mégis hatékony aerob edzést biztosít, nagyszerű választás lehet, amikor könnyedén visszatér az edzéshez.
Más kíméletes gyakorlatokat is elkezdhet, például gyaloglást és alacsony terhelésű aerobicot. A gyaloglás olyan egészségügyi előnyei miatt ajánlott, mint a keringés javítása, a vérrögök kockázatának csökkentése és a bélrendszeri duzzanat csökkentése. A gyaloglás segíthet a stressz csökkentésében is, és lehetőséget ad a szabadban való tartózkodásra.
Bővebben: Jó gyakorlatok császármetszésen átesett személy számára
Fertőzésveszély
Mert mivel a császármetszés egy bemetszéssel jár, az úszással meg kell várnia, amíg az teljesen meggyógyul. A nem teljesen begyógyult bemetszés elfertőződhet.
A hüvelyi vérzés gyakori a szülés után, beleértve a császármetszést is. Császármetszés után ne menjen úszni, amíg a vérzés meg nem szűnik, mert a műtét utáni első hat hétben nem ajánlott tampont viselni.
A testmozgás előnyei
Mikor kezdheti el a testmozgást császármetszés után?
Tudjon meg többet
A szülés utáni testmozgás segíthet csökkenteni a székrekedést, javíthatja a keringést, növelheti az energiaszintjét, elősegítheti a gyógyulást és csökkentheti a vérrögképződés kockázatát.
Az úszás, a séta, az alacsony terhelésű aerobic és a hasizomzatot erősítő gyakorlatok mellett a szülés után is előnyösek.
Hallgasson azonban a testére, és ha fájdalmat érez, hagyja abba az edzést. Kezdetben lassan haladjon, és mindenképpen kérjen engedélyt orvosától, különösen a hasizomgyakorlatok tekintetében.