Suivez ces instructions simples et regardez la vidéo pour déterminer exactement où vous avez besoin du soutien du Baby Belly Pelvic Support™. Rappelez-vous, l’endroit où vous avez besoin de soutien peut changer tout au long de votre grossesse, alors revenez au test du câlin & squat pour vous assurer que vous le portez bien.
1. Enveloppez et attachez
Enveloppez et attachez la pièce de soutien ventral à bordure rose autour de votre bas-ventre
2. Enroulez le support pelvien élastique
Enroulez la grande pièce élastique de support pelvien (laissez les sangles latérales libres) autour de votre bassin en ne tenant que les extrémités roses. Tirez les deux extrémités vers l’avant et attachez cette pièce à la pièce de soutien du ventre avant. Il devrait fournir un ajustement serré comme si votre bassin était « étreint ».
3. Où fixer les sangles élastiques
Cette étape détermine où fixer les sangles latérales élastiques. Poussez vos os de la hanche ensemble à l’avant de votre bassin et faites un petit squat (voir ci-dessous). Maintenant, poussez les os de vos hanches ensemble à l’arrière de votre bassin et faites un petit squat (voir ci-dessous). Qu’est-ce qui vous convient le mieux ?
Si la position de gauche vous convient le mieux, appliquez les sangles élastiques à l’avant (étape 5). Si la façon sur la droite se sent mieux, appliquez les sangles élastiques à l’arrière (étape 5).
4. Pliez le protecteur de vêtements
Avant d’attacher les sangles latérales à l’avant ou à l’arrière, pliez le protecteur de vêtements sur le Velcro sur ce qui sera l’extérieur de la sangle pour empêcher vos vêtements de coller au Velcro.
Avant de fixer les sangles latérales à l’avant ou à l’arrière, repliez le protecteur de vêtements sur le Velcro sur ce qui sera l’extérieur de la sangle pour empêcher vos vêtements de coller au Velcro.
5. Soutien avant ou soutien arrière
Pour le soutien avant : Tirez les sangles latérales vers l’avant et attachez-les à la pièce de soutien ventral.
Pour le soutien dorsal : Tirez les sangles latérales vers l’arrière et attachez-les à la pièce de soutien du bassin.
Quand porter le soutien pelvien Baby Belly™
Il n’y a pas de règles strictes et rapides pour cela, cela dépend vraiment du soutien dont votre ventre et votre bassin ont besoin. Si vous vous réveillez avec des douleurs, essayez de le porter lorsque vous dormez. Au fur et à mesure que votre grossesse avance, vous pouvez trouver que vous avez besoin de la porter de plus en plus, c’est OK vos muscles ne s’affaibliront pas tant que vous continuez à faire de l’exercice et ne vous contentez pas de » traîner » dans la ceinture.
Voir la section sur ce site Web intitulée Exercices essentiels pour la grossesse &Au-delà pour apprendre comment entraîner votre ceinture de maternité interne pendant et après votre grossesse.
Je recommande fortement de porter votre Baby Belly Pelvic Support™ dans les premières semaines après votre grossesse jusqu’à ce que vos muscles profonds du tronc fonctionnent bien à nouveau. Comment le savez-vous ? Le test du hug & squat ne sera pas ressenti comme différent, que vous vous étreigniez ou non, car vous avez rétabli votre ceinture de stabilisation interne.
Si vous n’êtes pas sûre de savoir comment ou quand porter ce support, consultez un physiothérapeute de votre région spécialisé dans les soins de la grossesse.