Vous avez des troubles du sommeil ? Voici les 5 meilleures souches de marijuana médicale contre l’insomnie pour vous aider à tomber dans un sommeil profond.
Un Américain sur quatre souffre d’insomnie aiguë chaque année, tandis qu’un sur dix souffre de problèmes de sommeil persistants et d’insomnie chronique, selon une étude récente de chercheurs médicaux de l’Université de Pennsylvanie. Ces statistiques se traduisent par des millions de personnes qui perdent le sommeil chaque nuit, pour se sentir grognon et fatigué le lendemain.
Malgré l’importance du sommeil dans notre santé globale, il y a encore des taux élevés d’insatisfaction avec les aides au sommeil pharmaceutiques conventionnelles, notamment en ce qui concerne les effets secondaires indésirables et le risque d’interactions médicamenteuses dangereuses.
Heureusement, le cannabis se révèle être une aide au sommeil sûre et naturelle pour de nombreuses personnes qui en souffrent. À condition que vous utilisiez la bonne souche, le cannabis peut calmer les pensées qui s’emballent, soulager la douleur et détendre les muscles vous envoyant dans un sommeil réparateur.
Qu’est-ce que l’insomnie ?
Cliniquement parlant, l’insomnie aiguë est définie comme une difficulté à s’endormir ou à rester endormi pendant au moins trois nuits par semaine sur deux semaines consécutives. L’insomnie aiguë est souvent liée à un événement de la vie, comme l’incapacité à se déconnecter après une journée stressante au travail, ou si vous avez du mal à dormir la veille d’un examen.
On parle d’insomnie chronique lorsqu’un mauvais sommeil se produit au moins trois nuits par semaine pendant plus de trois mois consécutifs. L’insomnie chronique peut avoir de nombreuses causes sous-jacentes, comme le travail posté, de mauvaises habitudes au coucher et certains médicaments.
La marijuana médicale est-elle efficace contre l’insomnie ?
Des études publiées dès les années 1970 démontrent que la marijuana médicale peut être un traitement efficace contre l’insomnie. Un essai en double aveugle statistiquement significatif impliquant un groupe d’insomniaques a révélé que le principal cannabinoïde psychoactif du cannabis, connu sous le nom de tétrahydrocannabinol (THC), facilite le sommeil, tout en réduisant le nombre d’interruptions au cours de la nuit.
Plus récemment, des essais cliniques ont montré que fumer de la marijuana augmente le sommeil « profond » de stade 3 non REM, qui est la forme la plus profonde de sommeil réparateur possible.
Des essais cliniques précoces ont également montré que les souches à forte teneur en THC peuvent réduire le sommeil paradoxal, une phase indésirable du cycle du sommeil caractérisée par des mouvements oculaires rapides et une propension aux rêves, aux cauchemars et au somnambulisme.
Les personnes souffrant de troubles de l’humeur et du sommeil passent souvent beaucoup de temps en sommeil paradoxal et pas assez en sommeil « profond ». En raison de ces liens, les chercheurs en neurobiologie étudient actuellement la possibilité que le THC améliore les cycles de sommeil chez les patients souffrant de stress post-traumatique. L’une des études de la plus haute qualité (un essai contrôlé randomisé en double aveugle) a démontré que la nabilone, une forme synthétique de THC, réduisait significativement la survenue de cauchemars pénibles chez des militaires canadiens souffrant de TSPT.
THC vs CBD pour l’insomnie
Quand il s’agit de traiter l’insomnie et d’autres troubles du sommeil avec le cannabis, il est important de comprendre que toutes les souches ne sont pas créées égales. Vous connaissez probablement les deux principaux cannabinoïdes présents dans la marijuana : le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD).
Le THC est le principal cannabinoïde psychoactif connu pour favoriser l’appétit et améliorer les nausées, tout en agissant comme un sédatif et un analgésique naturel. Le CBD est le principal cannabinoïde non psychoactif reconnu pour ses effets thérapeutiques, notamment la réduction de l’inflammation, de l’anxiété et de la dépression. En tant que telles, les souches à forte teneur en THC et à faible teneur en CBD font planer l’utilisateur, tandis que les souches à forte teneur en CBD et à faible teneur en THC ne le font généralement pas. Mais quel type de souche est le meilleur pour l’insomnie ?
Comme démontré ci-dessus, les études sur les humains montrent clairement que le THC a un effet sédatif qui facilite le sommeil. Le THC agit sur les récepteurs CB1 pour augmenter le sommeil par le biais du système endocannabinoïde de notre corps via une voie adénosine dans le cerveau.
Les preuves entourant le rôle du CBD dans le sommeil sont moins claires. Par exemple, certaines études montrent que le CBD a des propriétés d’alerte . En effet, il est démontré que le CBD active les neurones de l’hypothalamus et d’autres régions du cerveau responsables de l’éveil. Cependant, d’autres études ont démontré que le CBD soulage les symptômes de l’anxiété et de la douleur inflammatoire aidant de nombreuses personnes à obtenir un sommeil réparateur.
Une étude a apporté plus de précisions avec des résultats qui suggèrent que le CBD a des effets différents sur le sommeil en fonction du dosage. Les doses plus faibles de CBD ont un effet stimulant, tandis que les souches avec des doses plus élevées de CBD ont un effet sédatif. Dans cette étude, des insomniaques ont reçu trois doses quotidiennes différentes de CBD ou un placebo. La dose la plus élevée de CBD (160mg/jour) a significativement augmenté la durée totale du sommeil et diminué la fréquence des réveils pendant la nuit.
Indica vs Sativa pour le sommeil
Lorsqu’il s’agit de traiter l’insomnie avec du cannabis, il est important de comprendre qu’il n’y a pas deux souches égales. L’indica et le sativa, par exemple, sont deux sous-espèces de la plante de cannabis avec des origines et des effets différents.
De nombreux dispensaires vous diront que les souches indica sont plus relaxantes et sédatives en raison des concentrations plus élevées de CBD, tandis qu’ils recommanderont les souches sativa pour un usage diurne en raison des effets stimulants et éveillants du THC. Vous pouvez également trouver de nombreuses souches hybrides qui tirent parti des propriétés indica et sativa pour créer un effet équilibré.
Cela dit, la distinction indica ou sativa n’est pas le moyen le plus fiable de prédire les effets d’une souche donnée. Il est beaucoup plus sûr de se renseigner sur la teneur en cannabinoïdes. La plupart des professionnels de la marijuana médicale recommanderont des souches contenant moins de 20 % de THC. Des doses élevées de THC peuvent provoquer des hallucinations et de légères » gueules de bois « , dans lesquelles vous pouvez ressentir une somnolence résiduelle qui vous laisse une sensation de léthargie et de déshydratation le lendemain.
Les meilleures souches pour le sommeil
Nous avons compilé une liste de souches particulièrement sédatives pour vous guider lors de votre prochaine visite au dispensaire. Cependant, gardez à l’esprit que les souches individuelles affectent chaque personne différemment et que trouver la solution à votre insomnie peut nécessiter quelques essais et erreurs.
GRANDDADDY PURPLE
Offrant une descente douce au pays des rêves, Granddaddy Purple est sans doute la meilleure souche indica pour le sommeil, surtout si la douleur vous tient éveillé la nuit. Chérie par les insomniaques pour ses niveaux élevés de myrcène, un terpène qui induit le sommeil, cette indica analgésique produit un puissant high cérébral ainsi que des effets sédatifs sur tout le corps qui dissolvent la douleur et ancrent votre corps pour le sommeil. Les individus rapportent utiliser des souches Sativa pour réduire les cauchemars.
Tahoe OG Kush
Décrite par les patients comme un « véritable remplacement des somnifères sur ordonnance », la Tahoe OG Kush a des effets sédatifs qui ont tendance à être plus forts et à agir plus rapidement que votre souche hybride moyenne. Elle réduit rapidement la tension musculaire, vous laissant avec une sensation de corps lourd qui vous aide à trouver un sommeil profond. Elle présente un goût terreux et citronné, et est un must à essayer pour tous ceux qui ont besoin d’une bonne nuit de sommeil et qui ne veulent pas de gueule de bois le lendemain matin.
God’s Gift
L’enfant de Granddaddy Purple et de OG Kush, God’s Gift est un véritable « cadeau » pour les insomniaques. Avec une teneur élevée en THC (jusqu’à 27%) et une faible teneur en CBD (1%), cette variété hybride efface tous vos soucis d’un seul coup. Elle vous laissera un sentiment d’euphorie et de détente qui vous permettra de vous endormir paisiblement. Cependant, en raison de sa forte teneur en THC, God’s Gift n’est pas recommandé aux débutants. Les personnes sujettes à l’anxiété ou aux crises de panique avec des souches à haute teneur en THC devraient approcher God’s Gift avec prudence.
Northern Lights
Imaginez-vous par une froide nuit d’hiver, lové dans une couverture sous un ciel de lumières vertes. Cette expérience n’est pas très différente de celle que procure la Northern Lights, une variété indica traditionnelle qui endort les gens depuis le milieu des années 1980. Avec sa forte teneur en THC, la Northern Lights dissout la douleur et vous plonge dans un sommeil profond. Cependant, les utilisateurs de cannabis novices devraient également approcher cette souche puissante avec un dosage faible pour éviter la gueule de bois potentielle de THC.
Afghan Kush
Afghan Kush est une souche indica pure dont les racines remontent à la chaîne de montagnes Hindu Kush, près de la frontière de l’Afghanistan et du Pakistan. C’est une indica afghane typique, ce qui signifie qu’elle a des effets lourds, axés sur le corps, qui apaisent la douleur, font taire les pensées anxieuses et amènent le corps au lit. En raison d’une abondance de CBD, Afghan Kush est l’une des meilleures souches pour l’insomnie avec les personnes qui ont tendance à éprouver de l’anxiété associée à des produits à haute teneur en THC.
Travailler avec votre médecin de marijuana médicale pour les troubles du sommeil
Si vous recherchez une souche de marijuana médicale efficace pour le sommeil, travaillez avec votre médecin de marijuana médicale pour obtenir le dosage et la souche recommandés. A partir de là, votre médecin pourra faire une recommandation à votre dispensaire afin que vous puissiez récupérer vos produits et les essayer. Notez que tous les dispensaires n’auront pas toutes les souches mentionnées ci-dessus, donc vous devrez peut-être travailler dans les limites de la recommandation de votre médecin de marijuana médicale ainsi que les fournitures de votre dispensaire local.
Si vous êtes situé en Floride, contactez THC Physicians dès aujourd’hui.