Hangossa nukkuminen voi olla ihanaa herkkua. Ei ole mitään parempaa kuin maata kangaspalassa ruohon yläpuolella tuulen puhaltaessa vartaloa vasten. Rakastan ehdottomasti riippumatossa makaamista tuulisena kesäpäivänä. Kunpa voisin maata riippumatossa ympäri vuoden, mutta New Yorkin osavaltion pohjoisosassa se ei ole mahdollista.
Kesäisin otan kuitenkin riippumattoni mukaan kaikkialle, ja mieheni ja minä käytämme sitä makuualustanamme retkeillessämme. Rakastamme sitä, miten vapaalta meistä tuntuu, kun nukumme siinä. Joka tapauksessa riippumatossa nukkumisessa on itse asiassa aika paljon etuja, enemmän kuin voitte edes aavistaa.
Mikä on riippumatto?
Ensimmäisen riippumattoa uskottiin nukutun jo vuonna 450 eaa. Tässä yksinkertaisessa kangaspalassa on nukuttu vuosisatojen ajan. Ne ovat tilaa säästäviä ratkaisuja niille, jotka etsivät yksinkertaista nukkumapaikkaa, joka ei vie paljon tilaa. Riippumattoja on helppo pystyttää, ja monet niistä voidaan taittaa kokoon ja tunkea pieniin kantolaukkuihin optimaalista säilytystä ja matkustamista varten, mutta pitäisikö sen korvata sänkysi?
Hangockien tyypit
Markkinoilla on tällä hetkellä viisi päätyyppiä riippumattoja:
- Brasilialainen
- Köysi
- Kangas
- Telttailu
- Tuolit ja keinut
Tämä riippumattotyyppi on tunnettu kylmemmissä ilmastoissa. Niissä on paksumpi kudos, mikä tarkoittaa, että kylmä ilma estyy, mikä lisää lämpöä. Ne löytyvät yleensä ilman noita levitystankoja, ja ne on yleensä suunniteltu rivissä olevalla ripustusjärjestelmällä. Niissä on yleensä hyvin eloisat värit, ja ne on valmistettu 100-prosenttisesta puuvillasta. Riippumatoissa voi olla myös upeita koristeita. Ainoa haittapuoli näissä riippumatoissa on se, että ne ovat alttiita homeelle ja homeelle niiden luonnollisen puuvillarakenteen vuoksi.
Hammock Benefits
Ihmiset ovat nukkuneet riippumatossa vuosisatojen ajan ja ne, jotka nukkuvat riippumatossa, ovat ilmaisseet mielipiteensä kokemistaan terveysvaikutuksista.
Nukkumisasento
Amerikkalaisen unilääketieteen akatemian jäsenen, tohtori Steven Parkin mukaan vartalon tulisi olla selällään niin, että pää on koholla noin 10-30 %. Riippumatot asettavat kehosi juuri tähän asentoon. Sängyt pakottavat sinut kaikenlaisiin epäterveellisiin nukkuma-asentoihin, kun taas riippumatto asettaa sinut optimaaliseen nukkuma-asentoon.
Nukahdat nopeammin
Current Biology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan riippumattoon nukahtaminen voi saada sinut nukahtamaan nopeammin kuin sängyssä. Tämä johtuu luultavasti siitä, että kehosi on jo valmiiksi täydellisessä nukkumisasennossa. Tutkimuksessa seurattiin 12 miestä, jotka ottivat kaksi päiväunia. Toinen oli keinuvassa sängyssä ja toinen paikallaan olevassa sängyssä. Tutkimuksessa päädyttiin siihen, että kaikilla potilailla siirtyminen oli nopeampaa keinuvassa sängyssä ollessaan.
Syvempi uni
Et vain nukahda nopeammin riippumattoon, vaan pysyt unessa myös pidempään. Syvemmästä unesta on myös monenlaisia hyötyjä, joita ovat muun muassa mielialan, muistin ja henkisen suorituskyvyn paraneminen.
Aivojen hakkerointi
Hangotakin keinuva liike muuttaa siinä nukkuvien aivoaaltoja. Heiluminen tekee aivoaalloista voimakkaampia. Heilahduksen sanotaan aiheuttavan hitaan oskillaation ja kara-aktiivisuuden voimistumista.
Unettomuuden hoito
Jostain syystä riippumatoilla saattaa olla kyky lievittää ja jopa parantaa unettomuutta. He uskovat, että riippumattojen aiheuttamat syvemmät univaiheet voivat auttaa pidempiin unijaksoihin, jolloin joku voi nukkua pidempään. Tätä voidaan tukea monilla anekdooteilla, jotka raportoivat tästä vaikutuksesta.
Mukavuus
Puhtaasti sanottuna riippumatot ovat vain todella mukavia. Patjat voivat luoda painepisteitä ja kuormittaa kehoamme. Riippumatot poistavat tämän ongelman, koska olet ilmassa leijumassa ilman painepisteitä. Kun nukun riippumatossa, varmistan, että otan huovan mukaani siltä varalta, että tulee viileää, kun keinun.
Voit myös pitää siitä, että nukkuminen kylmässä huoneessa on parempi terveydelle
Hyvä paikka lukea
Jotkut ihmiset valitsevat riippumattoja lukemiseen. Syynä on se, että sinun ei tarvitse huolehtia vartalosi vääntämisestä asentoon, johon sänkysi ei vain mahdu. Se sopii myös erinomaisesti lukemiseen ulkona luonnollisen auringonvalon vuoksi, eikä tyynyjä tarvita.
Hyvä kehoterveys
Kun nukut hyvin, kehosi palautuu paremmin. Kun ihminen on syvässä unessa, kehomme parantaa itseään palauttamalla energiaa, parantamalla immuunijärjestelmää ja korjaamalla kudoksia & lihaksia. Joten koska riippumatossa nukkuminen saa meidät torkahtamaan syvemmälle, se vaikuttaa automaattisesti kehomme terveyteen.
Voitko nukkua riippumatossa joka yö?
Kyllä, voit! Voit varmasti nukkua riippumatossa joka yö, jos se on mukavaa. Kuten kaikissa nukkumisvälineissä, riippumatossa nukkumisessa on hyvät ja huonot puolensa, mutta yleensä se kannattaa. Riippumatossa nukkuminen on yksi parhaista lääkkeistä unettomuuteen, ja huomaat saavasi hyvät yöunet. Tämän seurauksena pystyt paremmin keskittymään päivän aikana, koska et ole niin väsynyt. Riippumatossa nukkuminen voi myös parantaa keskittymiskykyäsi. Nukkumalla riippumatossa joka yö parannat siis aivojasi ja terveyttäsi. Pitkäaikainen riippumatossa nukkuminen on myös terveellisempää sinulle. Miksi? Koska sinun ei tarvitse huolehtia luteista, pölystä, hilseestä tai hikoilusta. Alapuolellasi tuulee jatkuvasti, joten sinun ei tarvitse koskaan huolehtia ylikuumenemisesta.
Lue riippumatto vs. sänky -postauksestamme, kumpi vaihtoehto on paras nukkumiseen.
Oikea paikka riippumattoon ripustamiseen
Koska on niin paljon terveyshyötyjä, kun nukkuminen tapahtuu yhdessä näistä hämmästyttävistä esineistä, voit käyttää sitä sekä sisällä että ulkona. Jos haluat käyttää riippumattoa sisällä, sinun on varmistettava, että se on lähellä ikkunaa. Tässä asennossa voit tuntea auringon, kun haluat rentoutua päivän aikana. Jos sinulla ei ole tilaa kodin sisällä, voit ripustaa sen ulos kahden puun väliin tai uima-altaan reunalle. Jos ripustat sen sisälle, varmista kuitenkin, että sinulla on sopiva motiivi, joka sopii valitsemaasi paikkaan.
Suunnitteletko rentoutumista ulkona? Tutustu riippumatto- ja telttaretkeilyn eroihin täällä.
Miten riippumatto ripustetaan
Ei ehkä vaikuta vaikealta, mutta jos riippumatto ei ole ripustettu oikein, se voi pudota tai jopa satuttaa sinua. Kannattaa aina käyttää erityisiä ripustimia, jotka kestävät painosi. Kannattaa myös varmistaa, että se on kiinnitetty seinään tai tolppaan riittävän hyvin tukemaan sinua. Kun asennat riippumattoa, yritä muotoilla se 30 astetta. Näin kehosi rentoutuu paremmin. Myös riippumaton korkeuden tulisi olla enintään 50-75 cm lattian yläpuolella. Varmista, että käytät aina asianmukaisia turvatoimia asentaessasi niitä kotisi sisä- ja ulkopuolelle. Useimmissa niistä on mukana ohjeet sekä sisä- että ulkokäyttöä varten, mikä helpottaa sinua.
Johtopäätös
Kuten näet, riippumatossa nukkumisen edut ovat suuret. Se parantaa aivotoimintaa, auttaa sinua nukkumaan, asettaa kehosi oikeaan asentoon, ja se on edullisempi kuin perinteinen sänky. Nukkuminen riippumatossa puolisosi kanssa on myös hyvä tapa olla lähempänä häntä. Jos teet niin, varmista, että sinulla on kahden hengen riippumatto, tai ette mahdu kovin hyvin. Jos sain sinut vakuuttuneeksi siitä, että sinun kannattaa alkaa nukkua riippumatossa, jaa tämä kaikille tuntemillesi, jotka myös haluaisivat kokeilla tätä.