Vastaus ei ole yksinkertainen, sillä se riippuu monista muuttujista. Henkilökohtaisesti kysymys tuntuu minusta hieman hölmöltä, sillä suihkussa käynti on päivän 10 minuutin (tai 20, jos käyn kahdesti) suosikkini. Mutta onko välttämätöntä käydä suihkussa joka päivä? Ehkä se on kysymys, jota sinä kysyt. Ja jos se ei ole päivittäistä, kuinka usein suihkussa pitäisi käydä?
Kysyin aiheesta joukolta ihotautilääkäreitä ja hoitoalan ammattilaisia, koska he osaavat vastata kysymykseen teknisestä näkökulmasta. (Eikä kevytmielisestä näkökulmasta, kuten minä.) Tässä on joitakin huomioon otettavia muuttujia sekä heidän ammatillinen mielipiteensä päivittäisestä suihkussa käymisestä. Toivottavasti heidän asiantuntemuksensa huomioon ottaen voit itse vastata kysymykseen ”Pitäisikö minun käydä suihkussa päivittäin?”.
Milloin suihkussa kannattaa käydä päivittäin
Kosteassa ilmastossa: ”Kosteilla alueilla, jos olet alttiimpi aknelle tai jos harrastat usein liikuntaa, päivittäinen suihkussa käynti on etusi mukaista, jotta akne, kehon haju tai muut iho-ongelmat, kuten yleiset sieni-ihottumat, pysyvät poissa.” -Dr. Kendra Watson Dakota Dermatologysta Sioux Fallsissa, SD
Jos olet fyysisesti aktiivinen: ”Jos olet hikoileva, haiseva kaveri, joka tykkää käydä kuntosalilla, niin meidän kaikkien tähden, ota suihku päivittäin. Tämä vähentää tukkeutuneiden huokosten, aknen, sieni-infektioiden ja hajun riskiä. ” -Dr. James Collyer Seattlessa sijaitsevasta Modern Dermatologysta
Jos sinulla on normaali tai rasvainen iho: ”Niille, joilla on normaali tai rasvainen iho, suosittelen päivittäistä kylpemistä infektioriskin minimoimiseksi, kehon hajun vähentämiseksi ja aknen välttämiseksi.” -Dr. Ted Lain of Dr. Ted Lain Dermatology in Austin, TX
Kuinka käydä suihkussa joka toinen päivä
Kun ilma on kuiva tai kylmä: ”Jos asut kuivassa ilmastossa tai paikassa, jossa on ankara talvi, liika kuuma vesi ja liiallinen saippuan käyttö voivat kuivattaa ja ärsyttää ihoa.” -**Dr. Kendra Watson Dakota Dermatologysta Sioux Fallsissa, SD
Jos sinulla on kuiva tai herkkä iho: ”Miehet, joilla on herkkä iho, kuten ekseema tai kuiva iho, saattavat haluta välttää päivittäistä kylpemistä. Saippualla ja vedellä on taipumus riistää iholta sen luonnolliset kosteustekijät, joten päivittäinen kylpeminen voi pahentaa jo ennestään kuivaa ja herkkää ihoa entisestään. Sen sijaan suosittelen yksinkertaisesti huuhtelemaan suurimman osan vartalosta vedellä ja keskittymään saippualla kainaloihin ja nivusiin.” -Dr. Ted Lain of Dr. Ted Lain Dermatology in Austin, TX
Jos sinua kiinnostavat eniten tekniset yksityiskohdat: ”Terveyden kannalta vastaus on helppo ’ei, sinun ei pitäisi käydä suihkussa joka päivä’. Ihmiskehoa ei ole suunniteltu eikä se vaadi sitä, että sen luonnolliset öljyt ja ”hyvät” bakteerit poistetaan päivittäin. Joitakin ratkaisuja: Oklusiivisten ja synteettisten vaatteiden välttäminen ja terveen painon säilyttäminen (minimoidaksesi oklusiivisuuden ihon poimuissa) pitäisi riittää välttämään iho-ongelmat, joita voi syntyä, jos kylvetään vain muutaman kerran viikossa. Itse asiassa päivittäisestä suihkussa käymisestä voi olla joitakin haittoja: Liiallinen suihkussa käyminen voi johtaa ihon kuivumiseen ja luonnollisen pH:n sekä bakteerien ja hiivan ”ekosysteemin” häiriintymiseen. Tämä luonnollisen barrierin häiriö voi avata sinut alttiiksi useammille ärsyttäville aineille, allergeeneille ja patogeeneille.” -Dr. Jeremy Fenton Schweiger Dermatology Groupista New Yorkissa
Milloin kannattaa käydä suihkussa useammin kuin kerran päivässä
”Suosittelen, että kaikki miehet käyvät suihkussa vähintään kerran päivässä. Riippuen heidän liikuntarutiineistaan, suosittelen joillekin kahta kertaa: Liikunnan jälkeen on aina parasta huuhdella ylimääräinen öljy ja hiki pois. Suihku auttaa myös huuhtelemaan ympäristön epäpuhtaudet pois. Näitä epäpuhtauksia voivat olla bakteerit, hiiva, sienet ja kemikaalit, kuten saasteet tai torjunta-aineet.” -Dr. Christopher O’Connell, Skin Associates in South Florida in Miami
Pitäisikö shampoo pestä joka päivä?
Olemme vastanneet tähän pitkään: Useimpien ihmisten ei tarvitse shampoolla pestä päivittäin. ”Liiallinen shampoopesu poistaa hiuksista hyvät öljyt, jotka auttavat kiiltoa ja volyymia. Liiallinen pesu voi aiheuttaa sen, että päänahka tuottaa liikaa näitä öljyjä, jolloin tuloksena on rasvainen harja, tai se voi tuottaa liian vähän, jolloin iho kuivuu. Tämä saattaa olla syy siihen, miksi luulet, että sinulla on hilseä. Kokeile sen sijaan pesua kolme tai neljä kertaa viikossa laadukkaalla shampoolla. Vähentäminen saattaa aluksi tuntua oudolta, mutta muutaman viikon kuluttua hiuksesi eivät ole enää entisensä.” -Lauren Rachel, Boardroom Salon for Menin miestenhoitoasiantuntija (eri puolilla Yhdysvaltoja)
Ei kyseessä ole lääkeshampoo: ”Jos sinulla on päänahan sairaus, kuten seborrooinen ihottuma, joka vaatii lääkeshampoota, voi olla hyödyllistä käydä suihkussa joka päivä, jotta hiukset ja päänahka pysyvät terveinä ja muotoiltuina.” -Dr. Kendra Watson Dakota Dermatologysta Sioux Fallsissa, SD
Yleinen yhteisymmärrys päivittäisestä suihkussa käymisestä
Vähemmänkin ihmisten tulisi käydä suihkussa joka päivä, etenkin jos he hikoilevat, rasvoittuvat tai haisevat. Ota kuitenkin lyhyt, lämmin (ei kuuma!) suihku. (Ei 10 minuutin höyryävän kuumaa suihkua kahdesti päivässä, kuten minä.)
Tässä on muutama asia, jotka on hyvä muistaa päivittäisessä suihkussa suihkun vaikutusten minimoimiseksi.
Vältä kovia tuotteita: ”Päivittäinen suihkussa käyminen ei välttämättä ole hyväksi ihon terveydelle, mutta ei myöskään huono idea. Jos päätät käydä suihkussa päivittäin, vältä kovia, kuivattavia saippuoita ja kuorinta-aineita, kuten pesusieniä ja pesulappuja, jotka voivat kuivattaa ihoa liikaa ja aiheuttaa kutinaa, keskity kehon haiseviin alueisiin (nivuset, kainalot, jalat).” -Dr. James Collyer Seattlessa sijaitsevasta Modern Dermatologysta
Kokeile sen sijaan pyyhkimistä: ”Amerikkalaisen kulttuurin näkökulmasta katsottuna saatat olla liioittelemassa, jos et vähennä hajuasi päivittäin, mutta sen voi tehdä ilman täyttä suihkua: Puhdista pesulapulla hajuiset kohdat, kuten kainalot, nivuset, pakarat ja jalat. Päivittäinen suihkussa käyminen johtuu lähinnä kulttuurinormeista ja yhteiskunnasta; siihen ei ole lääketieteellistä tai terveydellistä syytä.” -Dr. Jeremy Fenton Schweiger Dermatology Groupista New Yorkissa
Vaahdota voiteet sen jälkeen: ”Kosteuta heti suihkun jälkeen lukitaksesi kosteuden.” -Dr. James Collyer Modern Dermatologysta Seattlessa
