Mikä aiheuttaa vedenpidätyskykyä?

Vesiretentio eli nesteen kertyminen (ödeema) tapahtuu, kun elimistöön kertyy ylimääräistä nestettä. Tämä voi aiheuttaa turvotusta, jota esiintyy usein jaloissa, nilkoissa ja säärissä. Saatat myös huomata turvotusta käsissä – mikä saattaa tarkoittaa, että sormukset eivät enää sovi. Muita oireita ovat painonnousu ja lihan lievä ”lommoilu” painettaessa.

Veden kertyminen on epämiellyttävää, mutta se ei välttämättä ole merkki mistään vakavasta – syitä ovat muun muassa liikunnan puute ja huono ruokavalio sekä normaalit hormonaaliset muutokset, joita tapahtuu ennen kuukautisia.

Joskus vedenpidätyskyvyttömyys voi kuitenkin olla merkki merkittävämmästä sairaudesta, etenkin jos se on vakavaa tai tulee hyvin äkillisesti.

Mikä muu voi aiheuttaa oireitani?

Muita sairauksia saatetaan joskus erehtyä luulemaan vedenpidätykseksi. Näitä ovat muun muassa lymfaödeema ja rasvaödeema. Lymfedeema johtuu epänormaalista imunesteen poistumisesta, ja se voi esiintyä suvussa. Sitä esiintyy usein myös yhdessä raajassa syöpäleikkauksen (jossa imusolmukkeet on poistettu) tai syövän sädehoidon jälkeen. Rasvaödeema on rasvasolujen epänormaali kertyminen, ja se vaikuttaa pääasiassa naisiin. Toisin kuin nesteen kertyminen ja lymfaödeema, rasvaödeema ei aiheuta lommoa ihossa, kun painat sormea lihaan.

Joskus alaraajojen turvotus voi johtua suonikohjujen komplikaatiosta. Nämä suonet voivat joskus aiheuttaa muutoksia pienissä verisuonissa, mikä johtaa tulehdukseen ja turvotukseen. Jos kärsit suonikohjuista ja alat kokea turvotusta, on parasta käydä yleislääkärilläsi, joka voi selvittää syyn.

Toinen sairaus, jota voidaan joskus erehtyä luulemaan vedenpidätyskyvyksi, on angioödeema. Tässä tilassa turvotusta esiintyy kuitenkin todennäköisimmin silmäluomissa, suun ympärillä, sukupuolielimissä tai käsissä ja jaloissa. Usein tämä johtuu autoimmuunisairaudesta, kuten lupuksesta, tai allergisesta reaktiosta, mutta monissa tapauksissa syytä ei koskaan löydy.

Viimeiseksi, säären alaraajojen turvotus voi olla syvän laskimotromboosin (DVT) oire. Laskimotukoksen riskitekijöitä ovat pitkäaikainen liikkumattomuus, raskaus, syöpä tai sydämen vajaatoiminta. Jos turvotus paikallistuu yhdelle alueelle, siihen liittyy kipua ja arkuutta tai jos vasikka muuttuu punaiseksi ja tuntuu tavallista lämpimämmältä, on tärkeää käydä lääkärissä tai hakeutua lääkärin vastaanotolle.

Poimintamme aiheeseen Mikä aiheuttaa vedenpidätyskykyä?

Milloin turvonneista jaloista kannattaa huolestua?

Turvoksissa olevat nilkat? Lääkärilläsi on hankalasti kirjoitettava sana, joka tarkoittaa samaa asiaa. ’ Ödeema ’ on …

5min

Mikä sitten aiheuttaa vedenpidätykseni?

Jos kärsit vedenpidätyskyvystä, taustalla voi olla useita tekijöitä.

Puutteellinen ruokavalio

Yksi tärkeimmistä syistä vedenpidätyskyvyttömyyteen on huono ruokavalio – sekä liiallinen natriumpitoisuus että liiallinen sokeri voivat johtaa vedenpidätyskyvyttömyyteen.

”Liiallinen suolan syöminen voi aiheuttaa vedenpidätyskyvyttömyyttä, koska elimistösi täytyy pidättää vettä, jotta se voi laimentua”, selittää yleislääketieteen erikoislääkäri ja laihdutuskonsultti Dr Julie Coffey.

Ylimääräinen insuliini

”Lisäksi vedenpidätyskyvyn voi aiheuttaa ylimääräinen insuliini elimistössä, mikä voi aiheuttaa suolan ja veden kertymistä munuaisiin.”

Tämä voi olla merkki tyypin 2 diabeteksesta, mutta se voi johtua myös huonosta ruokavaliosta.

”Liiallinen sokerin tai puhdistettujen hiilihydraattien syöminen voi johtaa ylimääräiseen insuliinin vapautumiseen elimistössä, mutta on myös tärkeää tarkastella ajanjaksoa, jonka aikana nautimme ruokaa”, Coffey paljastaa.

”Monet ihmiset nauttivat ruokaa ja välipaloja pidemmän ajanjakson ajan – yli 12 tuntia vuorokauden aikana – mikä voi tarkoittaa, että elimistösi vapauttaa insuliinia melkein koko ajan. On hyvä pitää ruokailu vähintään 12 tunnin sisällä, jotta elimistö saa tauon.”

Liikkumisen puute

Myös istuva elämäntapa voi vaikuttaa asiaan.

”Kun liikumme, jalkojemme lihakset pumppaavat nestettä takaisin sydämeen, ja jos näin ei tapahdu, se voi olla myötävaikuttava tekijä”, Coffey selittää.

Helppo liikunta voi joillakin alueilla vähentää tehokkaasti nesteen kertymistä.

Ylipaino

Ylipaino voi Coffeyn mukaan myös aiheuttaa vedenpidätyskykyä.

”Ylipaino voi vaikuttaa verenkiertoon, sillä ylimääräinen kehon rasva voi painaa suonia.”

Raskaus

Raskaus voi myös aiheuttaa vedenpidätyskyvyn oireita erityisesti jaloissa ja nilkoissa. Yleensä tämä turvotus alkaa vähitellen, ja se on normaali raskauden sivuvaikutus, kun keho rentoutuu vauvaa varten.

Jos turvotus kuitenkin alkaa nopeasti, siihen liittyy päänsärkyä tai oksentelua tai tunnet itsesi yleisesti ottaen huonovointiseksi, ota yhteys yleislääkäriin, sillä se voi olla merkki pre-eklampsiasta.

Lääkitys

Veden kertyminen elimistöön voi johtua myös tietyistä lääkkeistä – erityisesti:

• Verenpainetta alentavat lääkkeet.
• Pioglitatsoni, jota käytetään tyypin 2 diabeteksen hoitoon.

Mikäli olet huolissasi, tarkista kaikkien käyttämiesi lääkkeiden luetellut haittavaikutukset ja keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista.

Perusteena olevat lääketieteelliset ongelmat

Veden kertyminen voi harvemmin johtua sydänongelmista, mukaan lukien sydämen vajaatoiminta, jota esiintyy yleisemmin keski-ikäisillä ja vanhemmilla ihmisillä. Harvoin nesteen kertyminen voi olla merkki maksan tai munuaisten ongelmista.

Milloin minun pitäisi mennä yleislääkärille?

Jos vedenpidätyskykysi on ilmaantunut yhtäkkiä tai jos sinulla on yksipuolista turvotusta tai sinulla on muita oireita, jotka aiheuttavat huolta, on tärkeää mennä yleislääkärin vastaanotolle, erityisesti jos olet yli 40-vuotias tai raskaana.

”Jos kuitenkin olet hieman nuorempi etkä ole erityisen huolissasi terveydentilastasi, mutta tiedät, että elämäntapasi eivät ole ihanteelliset, kannattaa ensin tutkia muita tekijöitä”, Coffey neuvoo.

Suolan ja sokerin saannin vähentäminen ja liikunnan lisääminen auttavat myös pitämään ongelman loitolla.

Suolan ja sokerin vähentäminen ja liikunnan lisääminen auttavat myös pitämään ongelman loitolla.