Escribí anteriormente sobre cómo los levantadores de pesas olímpicos pueden empezar a competir con la USAW.
Pero aquí en Mash Elite, como puedes imaginar, tenemos una buena cantidad de levantadores de potencia en nuestro equipo online. Con eso, recibo preguntas todo el tiempo de atletas que quieren competir en powerlifting pero no tienen idea de cómo empezar. Como la halterofilia es un deporte olímpico, hay una federación clara en la que compiten los atletas. No se puede decir lo mismo de la halterofilia. Puedo decir honestamente que, cuando empecé a competir, tampoco tenía ni idea.
Cosas a tener en cuenta
En los primeros años del powerlifting competitivo, el enfoque principal era el multipliegue. En los últimos años, el enfoque se ha desplazado más hacia el crudo. La organización líder cuando Travis estaba en su apogeo era el WPO (World Powerlifting Congress). Cuando piensas en Westside Barbell a principios de la década de 2000, ellos también competían en el WPO.
Pero, este artículo no es sobre el levantamiento crudo vs. equipado. Ya hemos cubierto eso aquí.
Con el powerlifting, hay varias federaciones, y un atleta tiene que elegir la federación que se alinea con sus objetivos. Lo que quiero decir con esto es que hay federaciones que tienen:
- Encuentros locales/regionales
- Nacionales
- Mundiales
- Drug Tested
- Non Drug Tested
Entonces, cuando decidas en qué federación competir, tienes que decidir si quieres competir a nivel local o sólo a nivel regional, tener el objetivo de ir a un encuentro nacional, o incluso a un encuentro mundial. El otro aspecto es que, si eres un atleta limpio, ¿quieres competir en una federación sometida a controles antidopaje en la que todos los atletas se someten a ellos? O, ¿te importa si la federación está sometida a controles antidopaje o no? Muchos atletas que están limpios siguen compitiendo en una federación sin control antidopaje porque son más accesibles en algunas regiones.
Independientemente de la federación, hay unos pasos que tienes que dar para poder competir:
- Registrarse como miembro de la federación elegida
- Buscar un encuentro local cerca de ti en el calendario de su página web
- Leer las reglas sobre lo que es un buen levantamiento para la sentadilla, el banco, y peso muerto
- Comprueba la página de equipamiento aprobado por la federación
- Elige tu categoría de peso
Cuando busques en Google federaciones de powerlifting, encontrarás una plétora de ellas. Entonces, ¿cómo decidir en cuál competir? Te voy a dar un desglose de las más populares y luego puedes decidir.
Aquí va…
USA Powerlifting (USAPL)
La USAPL es una federación totalmente probada por drogas y una división de la Federación Internacional de Powerlifting (IPF). Tienen divisiones en teen, open y master – y los levantadores pueden establecer récords nacionales y mundiales en cada una de esas divisiones.
Los levantadores eligen levantar:
- En bruto – cinturón, rodilleras y muñequeras
- Equipados – una sola capa que permite un traje de sentadilla y levantamiento de peso muerto, camiseta de banco, muñequeras y rodilleras
De forma similar a USA Weightlifting, los levantadores se clasifican para los nacionales (en bruto o equipados) compitiendo en un encuentro local. Se clasifican en base a su total. Los equipos mundiales se eligen de manera similar también. El mejor levantador de su categoría de peso es elegido para representar a los Estados Unidos en el escenario mundial.
Los pesos levantados y las categorías de peso corporal están todos en kilogramos. Las categorías de peso de esta federación:
Hombres – 53 (sólo subjunior y júnior), 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, 120+
Mujeres – 43 (sólo subjunior y júnior), 52, 57, 63, 72, 84, 84+
Consulta la página web para obtener más información. De especial interés son estos enlaces:
- Asociación
- Calendario
- Totales de clasificación para los nacionales
- Libro de reglas
Mundial-Class Powerlifting & Preparación de encuentros de halterofilia
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Asociación de Powerlifting de los Estados Unidos (USPA)
La USPA tiene una categoría sometida a pruebas de drogas y otra que no lo está y forma parte de la Liga Internacional de Powerlifting (IPL). También tienen una tienen divisiones en teen, open y master y los levantadores pueden establecer récords nacionales y mundiales en cada una de esas divisiones también.
Los levantadores eligen levantar:
- Raw – cinturón, rodilleras, coderas y muñequeras
- Classic Raw – cinturón, rodilleras, coderas y muñequeras
- Single Ply – traje de sentadilla y peso muerto de una sola capa, camiseta de banco, cinturón, coderas,
- Multi-Ply – traje de sentadilla y peso muerto de varias capas, camiseta de banco, cinturón, manguitos para los codos, muñequeras y rodilleras
La clasificación para los Nacionales y Mundiales es ligeramente diferente a la de la USAPL, ya que hay dos Nacionales y dos Mundiales (con y sin control de drogas). Tienes que competir en un encuentro local para conseguir un total de clasificación para cualquiera de ellos. En 2020, las reglas requerirán que compitas en un encuentro local a prueba de drogas para poder competir en los Nacionales a prueba de drogas o en los Mundiales a prueba de drogas. A diferencia de la USAPL, no es necesario competir en los nacionales para formar parte de un equipo mundial. Hay un total mínimo que tienes que alcanzar en un encuentro local que te califica para los Mundiales.
Los pesos levantados y las categorías de peso corporal están todos en kilogramos. Las categorías de peso para esta federación:
Hombres – 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, 140, y 140+
Mujeres – 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 90+
Consulta la página web para obtener más información. De especial interés son estos enlaces:
- Asociación
- Calendario
- Libro de normas
Totales de calificación: Vaya a la pestaña de Recursos para Socios en el sitio web y haga clic en Normas de Clasificación y elija Hombres/Mujeres Kilos o Libras.
Los totales mínimos de clasificación son:
- Niveles Nacionales Probados por Drogas – Clase 2 Total
- Niveles No Probados por Drogas – Clase 1 Total
- Mundos Probados por Drogas – Clase 1 Total
- No.Mundos con control de drogas – Master Total
Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
Los encuentros locales de esta federación son clasificatorios para que los atletas compitan en el Arnold Classic en las Finales XPC. Esta federación no requiere que tengas una membresía para competir y los eventos de RPS son de alta energía con música fuerte.
Las divisiones de esta federación son un poco más complicadas, pero en pocas palabras, las divisiones son:
- División Pro – no se somete a pruebas de drogas y requiere un total de calificación para ser clasificado y competir como Pro.
- División Elite – se somete a pruebas de drogas donde el atleta tiene un total de Pro, pero quiere pruebas de que no están en PEDS.
- División Amateur – división libre de drogas
Las divisiones de equipo incluyen:
- Muiti-ply – traje de sentadillas/deadlift de varias capas, camisa de banco, cinturón, muñequeras, mangas/vendas de rodilla
- Single- ply – traje de sentadillas/deadlift de una sola capa, camisa de banco, cinturón, muñequeras, mangas de la rodilla / envolturas
- Raw Classic – el único apoyo permitido es un cinturón y envolturas de la muñeca
- Raw Modern – cinturón, mangas de la rodilla / envolturas, y envolturas de la muñeca
Las clases de peso son los siguientes:
Hombres – 52, 56, 60, 67.5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, 140, 140+
Mujeres – 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 110+
Consulta la web para obtener más información. De especial interés son estos enlaces:
- Calendario
- Libro de reglas
- Totales de división y clasificación
Otras federaciones más nuevas/pequeñas que han comenzado a ganar algo de tracción en los Estados Unidos que vale la pena mirar son:
- 100% Raw – esta es una federación a prueba de drogas que sólo permite a los levantadores usar un cinturón y muñequeras. El uso de rodilleras o envolturas no está permitido. Consulta su página web aquí para más información.
- 365 Strong Powerlifting Federation – esta federación tiene una división probada y otra no probada. Consulte su sitio web aquí para obtener más información.
Por supuesto, estas federaciones no son el fin todo/ser todo del powerlifting. Hay varias federaciones más de powerlifting en los Estados Unidos, pero desde mi experiencia, estas son las más grandes y competitivas. He competido en la USAPL, la USPA y la RPS y tengo cosas positivas que decir sobre las tres. Al final del día, sólo tienes que hacer un poco de investigación y ver qué federación tiene reuniones locales en su área y luego ir de allí.
¡Diviértete compitiendo!