Por Chas Pippitt
Con frecuencia, Baseball Rebellion recibe correos electrónicos con preguntas sobre el Launch Angle Tee, uno de nuestros productos. Muchas veces, estos correos electrónicos tienen preguntas sobre el tee o la parte superior del adaptador en sí. Sin embargo, lo que me sigue sorprendiendo es la frecuencia con la que nos piden ejercicios para el tee.
Para ser más eficientes, mostraremos cómo usamos el Launch Angle Tee para desarrollar bateadores en Baseball Rebellion. Disfrute y espere que los ejercicios que le presentamos lleven su juego de bateo al siguiente nivel.
Ejercicios 1-10 (¡Más información sobre cada ejercicio a continuación!)
Ejercicio 1: Medio-Medio
Coloque el tee en el medio del plato de home. Ajuste la altura a la altura de la mitad del muslo y haga un swing. Practique golpear la bola a una altura que tenga sentido para su velocidad de salida o conjunto de habilidades. Por lo general, cuanto más fuerte golpee la pelota, más alto querrá golpearla. Si usted es un bateador de línea, practique golpear la pelota más baja, pero sin que rebote en el campo. Si eres un bateador de potencia, practica tirar ligeramente el lanzamiento medio-medio en los huecos. Tirar el lanzamiento medio-medio ligeramente evita al jardinero central.
Ejercicio 2: Lanzamientos exteriores a todas las alturas
Coloque el tee en el tercio posterior exterior del plato de home y angúlelo ligeramente lejos del bateador. La visual de la inclinación hacia arriba de la flecha del Tee del Ángulo de Lanzamiento ayudará al bateador a colocarse en un mejor plano. Comience a la altura del medio. Este lanzamiento debe estar por encima de la esquina pero más hacia el blanco del plato de home. Conduzca la bola hacia atrás con fuerza durante cinco swings. Luego, baje el tee, esto pondrá el tee más profundo en la zona de bateo pero aún afuera. Conduzca esta bola por encima de la cabeza del infielder de atrás cinco veces. Luego levante el tee por encima de la posición inicial. Esto elevará la pelota y la moverá ligeramente hacia el frente del plato. Martille esta bola en el hueco cinco veces.
Ejercicio 3: Lanzamientos de tiro de potencia interior
Obviamente, el ejercicio de lanzamiento de tiro de potencia es uno que muchos niños realmente disfrutan. Ya sea en una jaula con un Hittrax o en un campo, a los jugadores les encanta competir para golpear la bola más larga. Conducir la pelota en el aire con menos gancho es realmente importante. Este es también un gran ejercicio para conducir la intención y mostrar el valor de la dirección de giro. Coloque el tee en la esquina interior, ligeramente inclinado hacia el hueco del lado de tiro. Gire hacia la pendiente y déjelo volar. Busque la distancia y la altura si es un jugador de potencia y los drives de línea afilados si no lo es.
Ejercicio 4: Paso detrás de Happy Gilmores
Otro favorito de los jugadores son los ejercicios de paso detrás de Happy Gilmore en el tee. Los jugadores hacen un gran trabajo si controlan su tempo y su juego de pies. Debido a este control, los jugadores pueden realmente obtener algo de potencia de este ejercicio. Otro gran ejercicio para el trabajo en el campo, los jardineros pueden conseguir grandes lecturas en las bolas también. Conducir la pelota con potencia es algo que los entrenadores me preguntan todo el tiempo. Quieren jugadores que ya puedan hacerlo, y quieren jugadores que sepan que están aprendiendo a hacer daño. El ejercicio Step Behind Happy Gilmore es una gran manera de desarrollar la potencia, la intención y la coordinación del juego de pies.
Ejercicio 5: Step Backs
La doble carga interior, uno de mis primeros artículos, es extremadamente importante de mantener y conservar. Debido a esto, el Ejercicio de Paso Atrás es un ejercicio clave en la construcción de un ‘bateador cargado de glúteos’. Cargar los glúteos en lugar de las pantorrillas y los cuádriceps crea una rotación en lugar de un empuje a través del contacto. Esta acción de tracción rápida que las caderas crean en la pierna trasera es primordial en la generación de potencia. Construya su carga primero, y el giro se producirá de forma natural y explosiva.
Ejercicio 6: Enfoque de la pierna delantera hacia afuera
Aceptémoslo, nadie está a tiempo todo el tiempo. Por eso empezamos a hacer el ejercicio de concentración de la pierna delantera hacia afuera. Aprender a sentarse en su pierna delantera sin que su cabeza se desvíe hacia adelante es enorme. La adaptabilidad es la clave en el golpeo, por lo que este movimiento de la pierna delantera debe ser practicado y entrenado. Debido a esto, hacemos este ejercicio a menudo con nuestros mejores bateadores. Ellos se enfrentan a los mejores lanzadores, así que mientras son muy disciplinados, tener un gran swing «estoy engañado» es primordial para su producción.
Ejercicio 7: Ejercicio de tres zancadas
El Ejercicio de tres zancadas es un ejercicio favorito que hacemos para frenar a los bateadores que se precipitan. A los bateadores les encanta golpear. Por ello, muchos bateadores se apresuran en su zancada y cargan sólo para golpear la pelota. El ejercicio de tres zancadas vuelve a enfatizar la importancia de la carga y la zancada. Curiosamente, cuando logramos que los bateadores reduzcan la velocidad y den una zancada correcta, la pelota realmente salta del bate. A menudo, el bateador tendrá esos momentos de «ah ha» y se dará cuenta de lo mucho que su zancada y carga afecta a su producción de potencia.
Ejercicio 8: Ejercicio de zancada más lenta
El Ejercicio de zancada más lenta es más avanzado que el Ejercicio de tres zancadas. Debido a esto, sólo nuestros bateadores más fuertes y más viejos hacen este ejercicio. La ralentización de la zancada requiere mucha fuerza central y conciencia corporal. A los niños pequeños les cuesta ralentizar la zancada al batear, por lo que lo hacemos con un Rebel’s Rack con ellos. Los bateadores mayores pueden sentir un movimiento de «flotación» o «flotación» en este ejercicio que puede ser positivo para su aterrizaje suave y lento. Una vez que el bateador tiene un giro rápido, tiene más tiempo para esperar. Aprender a esperar es algo que el ejercicio de zancada lenta enfatiza. El SSD hace esto ayudando a ralentizar el ritmo y aumenta la suavidad en el aterrizaje del pie delantero.
Drill 9: Bucket Drill
Uno de los entrenadores de bateo que seguimos es @CSalt19. Carlton demostró muy bien el Bucket Drill así que lo incluimos en nuestra progresión. El Bucket Drill ayuda a los bateadores a cargar el glúteo de su pierna trasera para evitar los saltos y el empuje del brazo. Estos dos errores son los que absorben la potencia y afectan negativamente al plano del swing y a la aceleración del bate. El Bucket Drill era nuevo para mí, pero una adición obvia a nuestra progresión del tee. El Bucket Drill trabaja en la carga a través del talón trasero, la lentitud en la zancada, y una gran posición/postura de la cabeza. Este impresionante ejercicio fue una adición obligatoria para nosotros aquí en BR, y creemos que usted debería agregarlo también.
Ejercicio 10: Ejercicio de swing profundo de emergencia
Seguramente el ejercicio más difícil en nuestra progresión de tee es el Ejercicio de swing profundo de emergencia. Este ejercicio, para nuestros bateadores de más alto nivel, es importante ya que puede otorgarles otro lanzamiento en un at-bat. Cuando se le engaña, especialmente por la velocidad o el giro, es muy importante ser capaz de «aguantar» un lanzamiento más. ¡Una bola de foul en ciertas situaciones es un gran resultado! Debido a esto, el Ejercicio de Swing de Emergencia es practicado a menudo por nuestros mejores bateadores.
¡Empieza a batear más line drives y jonrones hoy mismo!
¡Prueba estos ejercicios en el tee y haz un pedido para ti! Si hay otros que te gusten, envíanos un comentario con un enlace y podremos revisarlos también. Haz un vídeo, publícalo en YouTube, Twitter o Instagram y etiquétanos. En Baseball Rebellion nos encanta compartir información y aprender más, ¡así que enséñanos tu material! Quién sabe, tal vez tu ejercicio estará en nuestra progresión de tees actualizada en los próximos meses.
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