By Chas Pippitt
Często Baseball Rebellion otrzymuje maile z pytaniami dotyczącymi Launch Angle Tee, jednego z naszych produktów. Wiele razy w tych mailach pojawiają się pytania dotyczące samego tee lub adaptera. Jednak jedną rzeczą, która nadal mnie zaskakuje jest to, jak często jesteśmy pytani o ćwiczenia na tee.
Aby być bardziej efektywnym, pokażemy jak używamy Launch Angle Tee do rozwijania uderzeń w Baseball Rebellion. Ciesz się i miejmy nadzieję, że ćwiczenia przed tobą i zabierzesz swoją grę na następny poziom!
Ćwiczenia 1-10 (Więcej informacji o każdym ćwiczeniu poniżej!)
Ćwiczenie 1: Middle-Middle
Ustaw tee na środku płyty głównej. Dostosuj wysokość do około połowy wysokości uda, zamachnij się. Ćwicz uderzanie piłki na wysokości, która ma sens dla twojej prędkości wyjściowej lub zestawu umiejętności. Ogólnie rzecz biorąc, im mocniej uderzasz piłkę, tym wyżej chcesz ją uderzyć. Jeśli jesteś line drive hitter, poćwicz uderzanie piłki niżej, ale nadal nie odbija się w infield. Jeśli jesteś power hitter, ćwiczyć lekko ciągnąc mid mid pitch w luki. Pulling the middle-middle pitch slightly avoid the centerfielder.
Drill 2: Outside Pitches all Heights
Set the tee on the back outside third of home plate and slightly angle it away from the batter. Wizualne nachylenie w górę trzonka Launch Angle Tee pomoże uderzającemu znaleźć się w lepszej płaszczyźnie. Zacznij na średniej wysokości. Ten pak powinien być nad szczytem rogu, ale bardziej w kierunku bieli płyty głównej. Napęd piłkę z powrotem do tyłu z siłą przez pięć swingów. Następnie, obniż tee, to będzie umieścić tee głębiej w strefie uderzenia, ale nadal na zewnątrz. Napęd tej piłki nad głową tylnej strony infielder pięć razy. Następnie podnieś tee powyżej oryginalnej pozycji wyjściowej. To podniesie piłkę i przenieść go przed płytę lekko. Hammer tę piłkę w luce pięć razy.
Wiertło 3: Inside Power Pull Pitches
Oczywiście, Power Pull Pitch Drill jest jeden, że wiele dzieci naprawdę cieszyć. Jeśli w klatce z Hittrax lub na polu, gracze uwielbiają konkurować, aby uderzyć najdłuższą piłkę. Prowadzenie piłki w powietrzu z mniejszym hakiem jest naprawdę ważne. Jest to również świetne ćwiczenie do prowadzenia w górę intencji i pokazania wartości kierunku skrętu. Ustaw tee na wewnętrznym rogu, lekko pod kątem do bocznej luki pull. Zamachnij się w górę zbocza i pozwól mu lecieć. Idź na odległość i wysokość, jeśli jesteś graczem siłowym i ostre jazdy liniowe, jeśli nie jesteś.
Ćwiczenie 4: Step Behind Happy Gilmores
Innym ulubionym graczem jest Step Behind Happy Gilmore tee drills. Gracze wykonują świetną robotę, jeśli kontrolują swoje tempo i pracę stóp. Z powodu tej kontroli, gracze mogą naprawdę uzyskać trochę mocy z tego ćwiczenia. Innym świetnym ćwiczeniem dla pracy na boisku, outfielders mogą uzyskać świetne odczyty na piłki, jak również. Prowadzenie piłki z mocą jest czymś, o co trenerzy pytają mnie cały czas. Chcą zawodników, którzy już to potrafią i chcą zawodników, którzy wiedzą, że uczą się jak to robić. Step Behind Happy Gilmore drill jest świetnym sposobem na budowanie mocy, intencji i koordynacji pracy stóp.
Wiertło 5: Step Backs
Podwójne obciążenie wewnętrzne, jeden z moich pierwszych artykułów w historii, jest niezwykle ważne, aby utrzymać i zachować. Z tego powodu, Step Back Drill jest kluczowym ćwiczeniem w budowaniu „uderzenia z obciążeniem pośladków”. Obciążenie pośladków zamiast łydek i czworogłowych powoduje rotację zamiast pchania w kontakcie. Ta szybka akcja ciągnąca, którą biodra tworzą na tylnej nodze jest najważniejsza w generowaniu mocy. Zbuduj najpierw obciążenie, a obrót nastąpi naturalnie i wybuchowo.
Ćwiczenie 6: Out-In-Front Front Leg Focus
Patrzmy prawdzie w oczy, nikt nie jest na czas przez cały czas. Dlatego zaczęliśmy robić ćwiczenie Skupienia na przedniej nodze. Nauka siadania na przedniej nodze bez głowy dryfującej do przodu jest ogromna. Możliwość dostosowania się jest kluczem do uderzenia, więc ten ruch przedniej nogi musi być ćwiczony i ćwiczony. Z tego powodu, robimy to ćwiczenie często z naszymi najlepszymi uderzaczami. Oni mierzą się z najlepszymi miotaczami, więc podczas gdy są bardzo zdyscyplinowani, posiadanie świetnego 'I’m fooled’ swing jest najważniejsze dla ich produkcji.
Ćwiczenie 7: Three-Stride Drill
The Three Stride Drill jest ulubionym ćwiczeniem, które wykonujemy dla spowolnienia uderzeń, które się spieszą. Uderzający uwielbiają uderzać. Z tego powodu, wiele hitters pośpiechu przez ich kroku i obciążenia tylko uderzyć piłkę. The Three Stride Drill ponownie podkreśla, jak ważne jest obciążenie i rozkrok. Co ciekawe, kiedy możemy dostać hitters zwolnić i rozkrok prawo, piłka naprawdę skacze z kija. Często, uderzacz będzie miał te 'ah ha’ momenty i uświadomić sobie, jak bardzo ich rozkrok i obciążenie wpływa na ich moc wyjściową.
Wiertło 8: Najwolniejszy rozkrok
Najwolniejszy rozkrok jest bardziej zaawansowany niż Trzy rozkrok. Z tego powodu, tylko nasi najsilniejsi i najstarsi zawodnicy wykonują to ćwiczenie. Spowolnienie kroku wymaga dużej siły rdzenia i świadomości ciała. Młode dzieci mają problemy ze spowolnieniem kroku podczas uderzenia, więc robimy to z nimi za pomocą Rebel’s Rack. Starsi uderzający mogą poczuć w tym ćwiczeniu ruch „float” lub „hover”, co może być pozytywne dla ich miękkiego, powolnego lądowania. Kiedy uderzacz ma już szybki obrót, ma więcej czasu na czekanie. Nauka czekać jest coś, co Najwolniejszy Stride Drill podkreśla. SSD robi to poprzez pomoc w zwolnieniu tempa i zwiększa miękkość w lądowaniu przedniej stopy.
Wiertło 9: Bucket Drill
Jednym z trenerów uderzeniowych, za którymi podążamy jest @CSalt19. Carlton zademonstrował Bucket Drill bardzo dobrze, więc włączyliśmy go do naszej progresji. Bucket Drill pomaga hitters załadować glute ich tylnej nogi, aby uniknąć jumpiness i ramię push. Oba te błędy to wysysacze mocy i naprawdę wpływają negatywnie na płaszczyznę zamachu i przyspieszenie kija. Bucket Drill był dla mnie nowością, ale był oczywistym dodatkiem do naszej progresji. Bucket Drill pracuje nad obciążeniem przez tylną piętę, powolnością w kroku i świetną pozycją głowy. To niesamowite ćwiczenie było dla nas obowiązkowym dodatkiem w BR i uważamy, że ty też powinieneś je dodać!
Ćwiczenie 10: Emergency Swing Deep Tee Drill
Najtrudniejszym ćwiczeniem w naszej progresji jest Emergency Swing Deep Tee Drill. To ćwiczenie, dla naszych hitterów na najwyższym poziomie, jest ważne, ponieważ może przyznać im kolejne boisko w at-bat. Kiedy jest się oszukanym, szczególnie przez szybkość lub rotację, bardzo ważne jest, aby być w stanie „zawiesić się” na jeszcze jednym boisku. Piłka faul w pewnych sytuacjach to świetny wynik! Z tego powodu, Emergency Swing Drill jest często praktykowany przez naszych najlepszych hitters.
Start Hitting More Line Drives and Home Runs Today!
Spróbuj tych ćwiczeń tee i zrobić zamówienie dla Ciebie! Jeśli są inne, które ci się podobają, napisz do nas w komentarzu z linkiem, a my możemy je sprawdzić. Nagraj filmik, umieść go na YouTube, Twitterze lub Instagramie i oznacz nas. W Baseball Rebellion uwielbiamy dzielić się informacjami i uczyć się więcej, więc pokaż nam swoje rzeczy! Kto wie, może twoje ćwiczenia znajdą się w naszym zaktualizowanym progresie w nadchodzących miesiącach.
Pytania dotyczące tych ćwiczeń?
Odezwij się do Chasa: [email protected]
Śledź Chasa na Twitterze: @Chas_Pippitt
Follow Baseball Rebellion
.
Strona: www.BaseballRebellion.com
Twitter: @BRrebellion
Instagram: @BaseballRebellion
Facebook: Baseball Rebellion
YouTube: Baseball Rebellion