Di Chas Pippitt
Frequentemente, Baseball Rebellion riceve e-mail con domande sul Launch Angle Tee, uno dei nostri prodotti. Molte volte, queste e-mail hanno domande sul tee o sulla parte superiore dell’adattatore stesso. Tuttavia, l’unica cosa di cui continuo ad essere sorpreso è quanto spesso ci vengono chieste le esercitazioni del tee.
Per essere più efficienti, mostreremo come usiamo il Launch Angle Tee per sviluppare i battitori a Baseball Rebellion. Godetevi e speriamo che le esercitazioni avanti e prendere il vostro gioco tee al livello successivo!
Esercizi 1-10 (Maggiori informazioni su ogni esercizio sotto!)
Esercizio 1: Medio-Medio
Impostare il tee in mezzo alla casa base. Regolare l’altezza a circa metà coscia, oscillare via. Esercitatevi a colpire la palla a un’altezza che abbia senso per la vostra velocità di uscita o per la vostra abilità. In generale, più forte si colpisce la palla, più in alto si vuole colpire. Se sei un battitore di line drive, esercitati a colpire la palla più in basso, ma senza farla rimbalzare nell’infield. Se sei un battitore di potenza, esercitati a tirare leggermente il lancio medio-medio negli spazi vuoti. Tirando il tiro medio-medio evita leggermente il centrocampista.
Esercitazione 2: Tiri esterni a tutte le altezze
Imposta il tee sul terzo esterno posteriore della casa base e lo angola leggermente lontano dal battitore. La vista della pendenza verso l’alto dell’asta del Launch Angle Tee aiuterà il battitore a mettersi su un piano migliore. Iniziare ad altezza media. Questo lancio dovrebbe essere sopra l’angolo ma più verso il bianco di casa base. Guidare la palla all’indietro con forza per cinque oscillazioni. Poi, abbassare il tee, questo metterà il tee più profondo nella zona di colpire ma ancora fuori. Guidare questa palla sopra la testa dell’infielder lato posteriore cinque volte. Poi alza il tee sopra la posizione di partenza originale. Questo eleverà la palla e la sposterà leggermente fuori davanti al piatto. Colpisci questa palla nel gap per cinque volte.
Drill 3: Inside Power Pull Pitches
Ovviamente, il Power Pull Pitch Drill è un esercizio che piace molto a molti ragazzi. Se in una gabbia con un Hittrax o su un campo, i giocatori amano competere per colpire la palla più lunga. Guidare la palla in aria con meno gancio è davvero importante. Questo è anche un ottimo esercizio per guidare l’intento e mostrare il valore della direzione di rotazione. Impostare il tee sull’angolo interno, leggermente angolato verso il gap del lato di tiro. Svolazza sul pendio e fallo volare. Vai per la distanza e l’altezza se sei un giocatore di potenza e per i line drive taglienti se non lo sei.
Esercitazione 4: Step Behind Happy Gilmores
Un altro giocatore preferito è l’esercitazione Step Behind Happy Gilmore tee. I giocatori fanno un ottimo lavoro se controllano il loro tempo e il loro gioco di piedi. A causa di questo controllo, i giocatori possono davvero ottenere una certa potenza da questo esercizio. Un altro grande esercizio per il lavoro sul campo, gli esterni possono ottenere grandi letture sulle palle. Guidare la palla con potenza è qualcosa che gli allenatori mi chiedono sempre. Vogliono giocatori che possono già farlo, e vogliono giocatori che sanno che stanno imparando a fare danni. L’esercizio Step Behind Happy Gilmore è un ottimo modo per costruire la potenza, l’intenzione e la coordinazione del footwork.
Esercitazione 5: Step Backs
Il Double Inside Load, uno dei miei primi articoli in assoluto, è estremamente importante da tenere e mantenere. A causa di questo, lo Step Back Drill è un esercizio chiave nella costruzione di un “battitore caricato con i glutei”. Caricare i glutei invece di polpacci e quadricipiti crea una rotazione invece di una spinta attraverso il contatto. Questa rapida azione di trazione che i fianchi creano sulla gamba posteriore è fondamentale nella generazione di potenza. Costruisci prima il tuo carico, e la rotazione avverrà in modo naturale ed esplosivo.
Drill 6: Out-In-Front Front Leg Focus
Abbiamo capito, nessuno è sempre in orario. Ecco perché abbiamo iniziato a fare il Drill Out-In-Front Front Leg Focus. Imparare a sedersi nella gamba anteriore senza che la testa vada alla deriva in avanti è enorme. L’adattabilità è la chiave per colpire, quindi questo movimento della gamba anteriore deve essere praticato e allenato. Per questo motivo, facciamo questo esercizio spesso con i nostri migliori battitori. Loro affrontano i migliori lanciatori, quindi mentre sono molto disciplinati, avere un grande swing “sono fregato” è fondamentale per la loro produzione.
Esercitazione 7: Three-Stride Drill
La Three Stride Drill è una delle esercitazioni preferite che facciamo per rallentare i battitori che vanno di fretta. I battitori amano colpire. A causa di questo, molti battitori si affrettano nel loro passo e caricano solo per colpire la palla. Il Three Stride Drill ribadisce l’importanza del carico e della falcata. È interessante notare che quando riusciamo a far rallentare i battitori e a fargli fare la falcata giusta, la palla salta davvero fuori dalla mazza. Spesso, il battitore avrà quei momenti ‘ah ha’ e si renderà conto di quanto la sua falcata e il suo carico influenzino la sua potenza.
Esercitazione 8: Slowest Stride Drill
La Slowest Stride Drill è più avanzata della Three Stride Drill. Per questo motivo, solo i nostri battitori più forti e più vecchi fanno questo esercizio. Rallentare la falcata richiede molta forza e consapevolezza del corpo. I ragazzi giovani fanno fatica a rallentare la falcata quando colpiscono, quindi lo facciamo con un Rebel’s Rack con loro. I battitori più grandi possono sentire un “galleggiamento” o un movimento “hover” in questo esercizio che può essere positivo per il loro morbido atterraggio lento. Una volta che un battitore ha un giro veloce, ha più tempo per aspettare. Imparare ad aspettare è qualcosa che lo Slowest Stride Drill enfatizza. L’SSD fa questo aiutando a rallentare il tempo e aumenta la morbidezza nell’atterraggio del piede anteriore.
Errore 9: Bucket Drill
Uno degli allenatori di battuta che seguiamo è @CSalt19. Carlton ha dimostrato il Bucket Drill molto bene, così lo abbiamo incluso nella nostra progressione. Il Bucket Drill aiuta i battitori a caricare il gluteo della gamba posteriore per evitare la saltellanza e la spinta del braccio. Entrambi questi errori sono dei succhiatori di potenza e influenzano negativamente il piano dello swing e l’accelerazione della mazza. Il Bucket Drill era nuovo per me, ma un’aggiunta ovvia alla nostra progressione del tee. Il Bucket Drill lavora sul carico attraverso il tallone posteriore, sulla lentezza della falcata e sulla posizione/postura della testa. Questo fantastico esercizio è stato un must per noi di BR, e pensiamo che dovresti aggiungerlo anche tu!
Esercitazione 10: Emergency Swing Deep Tee Drill
Facilmente l’esercizio più difficile nella nostra progressione è l’Emergency Swing Deep Tee Drill. Questo esercizio, per i nostri battitori di più alto livello, è importante perché può garantire loro un altro lancio in un at-bat. Quando si viene ingannati, specialmente dalla velocità o dallo spin, è molto importante essere in grado di “resistere” per un altro lancio. Una foul ball in certe situazioni è un ottimo risultato! Per questo motivo, l’Emergency Swing Drill è praticato spesso dai nostri migliori battitori.
Inizia a colpire più Line Drives e Home Runs oggi!
Prova questi tee drills e fai un ordine per te! Se ce ne sono altri che ti piacciono, sparaci un commento con un link e possiamo controllare anche quelli. Fai un video, pubblicalo su YouTube, Twitter o Instagram e taggaci. A Baseball Rebellion amiamo condividere informazioni e imparare di più, quindi mostraci le tue cose! Chi lo sa, forse il tuo esercizio sarà nella nostra progressione aggiornata del tee nei prossimi mesi.
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