Hvordan angst og depression kan påvirke dit parforhold

Alle kan blive ramt af depression og angst – selv børn. Anxiety and Depression Association of America har fundet ud af, at generaliseret angstlidelse påvirker 6,8 millioner mennesker i USA, og tallet er meget højere i hele verden.

Det er svært at leve med depression. Symptomerne kan påvirke dit mentale helbred, generere tristhed og selvmordstanker og kan endda have en fysisk indvirkning på dit liv. Depression og angst øger stress, mindsker energien, får vægten til at svinge, bidrager til søvnløshed og listen fortsætter.

Det er svært nok at leve på denne måde i sig selv, men depression og angst kan også have en negativ indvirkning på dit ægteskab.

Her er 6 måder, hvorpå dit mentale helbred kan påvirke dit romantiske forhold, og hvordan ægteskabsterapi kan hjælpe.

1. Generel utilfredshed

Liv med depression er en prøvende oplevelse.

Det kan påvirke næsten alle aspekter af dit liv og kan endda få dig til at føle, at du ikke ved, hvem du er.

At føle sig trist, uinspireret eller ensom hver dag er en udfordring for både dig og din partner. Det er udfordrende at leve hver dag med at føle sig ulykkelig, ligesom det er udfordrende at være forelsket i en person, der konstant er ulykkelig.

Livet er en rutsjebanetur fuld af op- og nedture – men et godt liv bør være fyldt med flere op- end nedture. Ved at søge ægteskabsterapi for depression samt konsultere din læge kan du få styr på din angst og genvinde kontrollen over dit liv.

1. Dit sexliv lider

Din intime forbindelse med din ægtefælle er meget vigtig for, at dit ægteskab bliver en succes.

At være intimt er det, der forbinder jer, krop, sind og sjæl. Undersøgelser viser, at par, der har et aktivt og sundt sexliv, frigiver oxytocin i deres kroppe. Dette magiske hormon er ansvarlig for at knytte bånd, øge tilliden og reducere stress. Oxytocin bidrager også til følelsesmæssig intimitet mellem partnere.

Uheldigvis viser forskning, at depression (eller indtagelse af antidepressive midler) kan have en betydelig indvirkning på en persons forhold, livskvalitet og mentale sundhed. Det kan også påvirke ens sexliv.

Depression har vist sig at sænke libido, mindske seksuel ophidselse, forsinke eller mindske evnen til at få orgasme og skabe problemer med erektion.

Når dit sexliv lider, gør resten af dit forhold det også.

Par er måske ikke så tætte, kærlige eller tillidsfulde over for hinanden. Det kan også få den ene partner til at føle sig ubetydelig og kan friste en person til at fare vild fra ægteskabet.

1. Uinspireret i livet

Når du er deprimeret, kan du føle dig stort set uinspireret og umotiveret til at gøre stort set alt. Denne følelse af lystløshed kan gøre det svært at socialisere, beholde et job eller finde glæde ved hobbyer, som du plejede at elske.

Disse ting vil naturligvis påvirke dit sociale liv og endda jeres fælles økonomi som par.

Hvis du lever med angst eller depression, kan det nogle gange føles som en bedrift bare at stå ud af sengen om morgenen og børste tænder. Det er vigtigt at fejre de små skridt, du tager, når du lever med depression eller angst.

Det er ikke så let for dig at gøre de ting, som andre mennesker kan.

På samme tid er det lige så vigtigt at tage proaktive skridt til at forbedre dit mentale helbred.

Det at gå i ægteskabsterapi med din ægtefælle (eller tage et online ægteskabskursus) kan hjælpe dig med at uddybe din forståelse af din sygdom. Det kan også hjælpe din partner med at lære, hvordan han/hun skal opføre sig omkring dig, undgå udløsende faktorer og udvikle empati for den måde, du føler dig på.

1. Egtefælle føler sig hjælpeløs

Din ægtefælle elsker og holder af dig. Han eller hun ønsker det bedste for dig på alle måder. Når du føler dig ængstelig eller deprimeret, vil din partner gøre alt for at forsøge at få dig til at føle dig bedre.

Depression er imidlertid ikke som en almindelig forkølelse. Din ægtefælle kan ikke lave kyllingesuppe til dig og satse på, at din forkølelse forsvinder i løbet af et par dage. At forbedre eller bevare dit mentale helbred er en livslang rejse. Det kræver konstant opmærksomhed.

Din mentale sundhed er din private rejse. Nogle gange vil din partner, uanset hvad du gør, ikke være i stand til at opmuntre dig, uanset hvad du gør. Denne kendsgerning kan få din partner til at føle sig frustreret, hjælpeløs og ked af det i hele jeres forhold.

1. Til fristelser til at handle ud

Depression påvirker mennesker på forskellige måder.

Kvinder er mere tilbøjelige til at opleve svære følelser af skyld, tristhed eller værdiløshed. National Institute of Mental Health afslører, at mænd er mere tilbøjelige til at opføre sig udadreagerende som et symptom på depression, idet de ofte drikker for meget, tager stoffer, bliver voldelige, irritable eller opfører sig hensynsløst.

Tilbøjeligheder til at opføre sig udadreagerende kan ødelægge dit forhold.

Acting out kan involvere brug af stoffer, spil eller at træde ud af dit forhold for at få seksuel intimitet. At være en partner utro, uanset din mentale tilstand, forårsager mistillid, sænker selvværdet og skaber følelser af vrede.

Søge ægteskabsterapi kan hjælpe dig med at forstå, hvad du føler, og fortryde trangen til at opføre dig hensynsløst i dit forhold.

1. Udygtig til at kommunikere

De, der lever med depression eller angst, oplever ofte følelser af ensomhed, også selv om de har en støttende og kærlig ægtefælle. Nogle føler måske, at deres partner ikke forstår omfanget af det, de går igennem, og er ude af stand til at kommunikere om deres mentale helbred.

Kommunikation er rygraden i et stærkt ægteskab.

Epar skal kunne tale om deres tanker, følelser og meninger for at vokse.

Gennem ægteskabsterapi uddyber du og din partner jeres forståelse af hinanden. I lærer forskellige kommunikationsteknikker og finder en, der fungerer bedst i forhold til jeres situation.

Det er svært at leve med depression. Det er følelsesmæssigt og fysisk belastende og kan give dig en følelse af hjælpeløshed og tristhed. Det er især svært at leve med angst, hvis du er i et forhold. Dit mentale helbred påvirker mere end blot dig selv, når du er gift eller på anden måde er i et fast forhold.

Gør din mentale sundhed til en prioritet ved at søge ægteskabs- eller parterapi.

Hvis du eller en du kender oplever mentale sundhedsproblemer, er det vigtigt at søge hjælp hos en kvalificeret professionel. Vores ressourcepersonale kan hjælpe dig med at finde eksperter i mentale sundhedsressourcer til at komme sig i dit samfund. Kontakt os nu for at få flere oplysninger om denne gratis service til vores brugere.

Kontakt med en ressourceekspert

Author Bio: Rachael Pace er en kendt forfatter, der i øjeblikket er forbundet med Marriage.com. Hun giver inspiration, støtte og empowerment i form af sine motiverende artikler og essays. Rachael nyder at studere om nutidens udviklende former for kærlige partnerskaber og brænder for at skrive om alle former for romantiske forbindelser. Hun mener, at alle bør give plads til kærlighed i deres liv og opfordrer par til at arbejde på at overvinde deres udfordringer sammen.

Foto af Milan Popovic på Unsplash

De holdninger og synspunkter, der kommer til udtryk i denne gæsteblog, afspejler ikke nødvendigvis www.rtor.orgs eller sponsorens, Laurel House, Inc. Forfatteren og www.rtor.org har ingen tilknytning til nogen produkter eller tjenester, der er nævnt i denne artikel eller linket til heri.

Anbefalet til dig