Gruppe Ex til alle dine behov
Vi tilbyder en bred vifte af personlige og virtuelle muligheder for at holde dig i bevægelse. Uanset om du er på udkig efter gruppetræning, specialklasser eller personlig træning, så har vi det hele dækket.
GROUP EX SKEMA TILMELDING TIL KLASSER
ON DEMAND FITNESS KLASSER HVORDAN OPGØR DU MIND BODY HVORDAN TILMELDER DU DIG TIL TILMELDINGSEMAILS
HVORDAN AFSLUTTER DU MIN TILMELDING
For yderligere oplysninger kan du kontakte Anna Golv, Fitness & Group Exercise Manager på [email protected] eller 651.255.4765
Barre
Barre anvender ballet barre (eller en stol) til at udføre små isometriske bevægelser og pulser, der målretter dine balder, ben, core og arme. Barre giver dig en helkropsøvelse med lav belastning på rekordtid.
Sunrise Yoga
Væk dine sanser, og start din dag med blide yogastillinger og strækøvelser. En yogaserie, der er designet til at forberede dig fysisk og mentalt på din dag.
CardioMix
Inkluderer en række forskellige bevægelser og øvelser, der får pulsen op. Cardioøvelser kan variere meget, men i bund og grund omfatter de bevægelser, der øger blodcirkulationen i hele kroppen og øger din puls.
Cardio Kick
Højenergitræning for alle fitnessniveauer. Opbyg udholdenhed, forbedr koordinationen, og forbrænd kalorier, mens du har det sjovt. Punch, spark og jab dig vej gennem dette hurtige cardiokursus.
Forever Fit
Bliv stærk og i form! Dette kursus for aktive ældre voksne behandler styrke, udholdenhed, balance og fleksibilitet med en række forskellige former for udstyr. Dette er en klasse uden påvirkning – ingen hop.
Strength/Cardio
Samarbejd med os til en oplevelse baseret på styrke og cardio for hele kroppen ved hjælp af forskellige typer af modstandsudstyr og kropsvægtsbevægelser. Forvent en sjov træning med fokus på styrke og cardio, mens du nyder motivationen i en gruppe.
H.I.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Denne intervalbaserede klasse kombinerer styrketræning af hele kroppen med højintensive cardio-udbrud, der er designet til at styrke din krop, forbedre din udholdenhed og rense dit sind.
Latin Flow
Nyd det sjove ved dans med lav påvirkning. Denne cardiotræning er designet til alle niveauer og foregår til internationale rytmer.
Mind/Body/Recovery
Denne klasse er en oase af ro. Bevægelses- og mobilitetsøvelser, core-styrke, beroligende teknikker, dyb udstrækning og guidet visualisering kombineres for at forny din krop og dit sind.
SilverSneakers® Classic
Har du det sjovt og bevæger du dig til musikken gennem en række forskellige øvelser, der er designet til at øge muskelstyrken og bevægelsesomfanget. Der tilbydes håndholdte vægte, elastiske slanger og en SilverSneakers®-bold som modstand. Der er en stol til rådighed, hvis der er behov for siddende eller stående støtte.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga bevæger hele kroppen gennem en komplet serie af siddende og stående yogapositioner. Der tilbydes stoleunderstøttelse til sikkert at udføre en række siddende og stående stillinger, der er designet til at øge fleksibilitet, balance og bevægelsesfrihed. Genopbyggende åndedrætsøvelser og afsluttende afslapning fremmer stressreduktion og mental klarhed.
Strength
En muskelopbygnings- og konditionsklasse med fokus på at øge styrken. Klassen vil være en blanding af håndvægte, modstandsbånd og kropsvægt for at forme og definere hele kroppen.
Yoga
Bevæg dig dynamisk fra en stilling til en anden, hvor du forener åndedræt med bevægelse i en gennemtænkt sekvens.
Zumba®
Lette latinske dansetrin, internationale rytmer og sikker motion udgør den dansebølge, der har fejet verden over. Det er motion i forklædning.