Metoder
Det er mest effektivt at bruge en kombination af disse metoder.
- Tag din morgentemperatur dagligt
- Kig på din livmoderhals med et plastikspekulum for at tjekke for frugtbart slim
- Kontroller dine sekreter med fingrene for at opdage frugtbart slim
- Oplysning af din cykluslængde på en kalender
Kalendermetoden alene er uforudsigelig, fordi kvinders cyklus kan variere. Ved at bruge et spekulum i kombination med kalender- eller temperaturmetoderne kan du hjælpe dig med præcist at identificere begyndelsen og slutningen af din fertile tid. Ved at kigge direkte på din livmoderhals kan du se de ændringer, der sker omkring det tidspunkt, hvor ægløsning forventes. Hvis du bruger et spekulum og kigger på din livmoderhals et par dage efter din menstruation, vil du se, at åbningen til livmoderen (os) er relativt lukket, og at der kun kommer lidt eller intet slim ud. Når ægløsningen nærmer sig, vil du bemærke, at livmoderhalsens åbning åbner sig, og at der er frugtbart slim til stede. Når du ser, at åbningen lukker sig efter den frugtbare tid, kan du antage, at din frugtbare tid er forbi for den pågældende cyklus, og at du ikke vil være frugtbar igen før efter den næste menstruation.