Existuje mnoho způsobů, jak se při poklesu teploty udržet v teple a ve zdraví. Dobrý začátek? Nevěřte humbukům kolem těchto běžných mylných představ maskovaných za moudrost.
Poprosili jsme Dr. Genevieve Brauningovou, lékařku rodinného lékařství ve společnosti Novant Health South Park Family Physicians, aby oddělila fakta od fikce.
Mýtus 1: Pití alkoholu vás v zimě zahřeje
Jediný alkoholický nápoj může vyvolat pocit, že je vám tepleji, ale ve skutečnosti snižuje tělesnou teplotu a zvyšuje riziko podchlazení. Je to proto, že pití alkoholu obrací normální proces a reflexy, které kontrolují naši tělesnou teplotu. Při pití se také tolik netřesete, což vám nepomáhá, protože třes je jedním ze způsobů, jak se tělo snaží vytvořit si teplo.
Mýtus 2: Očkování proti chřipce vám způsobí chřipku
Očkování proti chřipce vám chřipku způsobit nemůže, ale kdykoli se necháte očkovat, můžete se potenciálně cítit trochu pod psa. Vakcína je navržena tak, aby vaše tělo vyvolalo normální imunitní reakci, takže se někdy můžete cítit mírně bolestivě nebo s horečkou, ale to neznamená, že máte skutečně chřipku. Chřipka může být vážná, proto s očkováním neotálejte.
Mýtus 3: Chladné počasí vám může způsobit nemoc
Mnoho lidí možná vyrostlo s radou, že buď se pořádně nezahalí, nebo vyjdou ze dveří s mokrými vlasy, což může způsobit nachlazení. Není to pravda.
Onemocnění způsobují viry, kterým jste vystaveni. Ale může být pro vás těžší bojovat s některými viry, když jste nachlazení. Například když máte rýmu, může být pro některé viry běžného nachlazení snazší množit se v oblasti nosu. Takže zahalit se, zůstat v teple a chránit si hlavu a krk může pomoci přirozené obraně vašeho těla proti infekci.
Mýtus 4: Kuřecí polévka všeho druhu vás vyléčí z nachlazení
Přestože bylo provedeno několik studií, které se zabývaly tím, že kuřecí polévka skutečně pomáhá snižovat příznaky nachlazení horních cest dýchacích, není jasné, které složky v polévce ji činí účinnou proti nachlazení. Vzhledem k tomu, že ne každá kuřecí polévka se vyrábí stejným způsobem, je těžké se stoprocentní jistotou říci, že vám každá miska kuřecí polévky pomůže k uzdravení. Hydratace a konzumace výživných potravin však vždy pomáhá. Také existují důkazy, že horké tekutiny, jako jsou polévky a čaje, mohou ředit hlen a zklidnit bolest v krku. Takže i když vás polévka nevyléčí, pravděpodobně vám pomůže cítit se o něco méně mizerně.
Mýtus 5: Neměli byste cvičit, když jste nachlazení
První věc, kterou byste měli udělat před cvičením, když jste nachlazení, je poslouchat své tělo. Obecně platí, že je bezpečné cvičit, když máte mírné příznaky. Pokud však trpíte onemocněním, jako je astma, srdeční onemocnění nebo špatný krevní oběh, dávejte si před cvičením s nachlazením dobrý pozor. Pokud máte pochybnosti, určitě byste se měli nejprve poradit se svým ošetřujícím lékařem.
Mýtus 6: Antibiotika byste měli brát, když máte zelený hlen
Mnoho lidí žádá své ošetřující lékaře o antibiotika, když se vysmrkají a vidí zelený nebo žlutý hlen. Barevný hlen obvykle znamená, že bojujete s infekcí, ale nemůžete se spoléhat na to, že podle barvy hlenu poznáte, zda máte virovou nebo bakteriální infekci dutin. Každý případ je jiný, takže nečekejte, že dostanete antibiotika jen proto, že váš hlen nemá barvu, na kterou jste zvyklí.
Chcete se nechat očkovat proti chřipce? Najděte si poskytovatele.