Když vztah skončí, někdy oba raději nechtějí zůstat v kontaktu. Když jsou však věci přátelštější, můžete se rozhodnout zůstat v kontaktu nebo dokonce zůstat dobrými přáteli, ačkoli na tom není nic špatného, může to být důvodem k obavám pro všechny nové partnery. Může se z toho stát spíše sporná otázka, pokud má váš partner pocit, že tento pokračující kontakt hraje ve vašem životě nepatřičnou roli.
Často se obávají, že se jejich nový partner stále nevyrovnal se svým bývalým a zůstává v kontaktu jako způsob, jak si udržet otevřené možnosti. Mohou mít obavy z toho, jak předchozí vztah skončil – zda to byl definitivní konec, nebo něco nejednoznačnějšího. Nebo v nich někdy kontakt může prostě jen vyvolat pocit celkové nejistoty ohledně jejich role v životě této osoby, jako by jim jejich bývalý partner mohl poskytnout něco, co oni nemohou.
Získání lepšího porozumění
Ať už máte ke vztahu svého partnera s jeho bývalým partnerem jakýkoli vztah, nejlepší způsob, jak se vyhnout napětí, je promluvit si o něm.
Pokud máte obavy, poskytne vám to příležitost je otevřeně prozkoumat. A pokud jejich vztah s bývalým partnerem není vhodný, je důležité, abyste to spolu probrali a mohli se dohodnout, co byste chtěli dělat dál.
Je samozřejmé, že tento druh rozhovoru může být velmi ošemetný, proto byste měli myslet na následující:
- Jděte do toho s otevřenou myslí. Je důležité, aby váš partner měl pocit, že jste se ještě nerozhodli, než začnete mluvit. Místo toho se snažte dát najevo, že prostě chcete probrat něco, co ve vás někdy vyvolává obavy.
- Nemluvte, když už jste plní emocí. Není dobrý nápad nadhodit takové téma, když už se hádáte. Je pravděpodobné, že se tím váš partner bude cítit v defenzivě. Místo toho si promluvte, když už jste oba ve vztahu pozitivně naladěni. Rozhovor můžete začít i tím, že řeknete něco v tomto smyslu, např: „Opravdu se mi líbí, jak dobře spolu v poslední době vycházíme. Doufal jsem, že bychom si mohli promluvit o něčem, co mi vrtá hlavou.“
- Dejte tomu prostor a čas. Možná byste si rádi vybrali neutrální prostor, například kuchyň nebo venkovní prostor při procházce. Je také důležité, abyste mohli mluvit bez rozptylování, takže si zkuste najít 30 minut, kdy vás nikdo nebude rušit.
- Nejde jen o to, co říkáte, ale také jak to říkáte. Můžete zkusit používat fráze „já“ místo frází „ty“. Tak převezmete odpovědnost za své emoce a nebudete vše svalovat na partnera. Znamená to také, že váš partner lépe pochopí, co právě prožíváte. Například: „Někdy se cítím nejistě, když mluvíš se svým bývalým. Doufal jsem, že bychom si o tom mohli promluvit“, a ne: „Pořád jí píšeš e-maily. Chci, abys s tím přestal.“
- Ne každý dělá věci stejně. Může být užitečné připomenout si, že i když vy nemáte tendenci zůstávat v kontaktu s bývalými partnery, spousta lidí to dělá (a pokud mají děti, je to důležité). Pokud nemáte konkrétní důvod, proč to nedělat, snažte se dát partnerovi za pravdu.
- Přemýšlejte o svých vlastních motivacích. Někdy jsou naše reakce na věci ovlivněny tím, co se stalo v předchozích vztazích. Někdy v sobě můžeme nosit citová zavazadla, aniž bychom si to uvědomovali. Možná by bylo dobré zamyslet se nad tím, zda nějaké zážitky z minulosti nemohou být příčinou toho, že se cítíte nejistější nebo žárlivější.
- Vyslechněte si, co vám partner říká. I když je to, co vám říká, obtížné nebo zneklidňující, pokuste se ho vyslechnout. Jediný způsob, jak tomu druhému skutečně porozumět, je řádně se zapojit – ne si jen vyměňovat kritiku („vždycky děláš tohle!“ „no, vždycky děláš tohle!“) nebo čekat, až na vás přijde řada.
- Vezměte v úvahu všechny další faktory. Pokud má váš partner se svým bývalým partnerem společné děti, je důležité mít na paměti, že jsou stále rodiči i bývalými partnery. Umět spolu otevřeně a pozitivně komunikovat je v tomto případě nejžádanějším výsledkem.
- Nemusí jít všechno podle vašich představ. Někdy je nejlepším výsledkem vyjednaný kompromis. Pokud se nehodláte dohodnout úplně, možná budete muset najít úroveň, která bude někde mezi vámi dvěma.
- Zvažte časový odstup. Pokud se věci opravdu vyhrotí, může být time-out opravdu užitečným způsobem, jak zabránit tomu, aby se věci vymkly kontrole. Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte více.
Jak vám můžeme pomoci
Pokud je pro vás mluvení opravdu obtížné nebo pokud rozhovor otevřel další problémy ve vašem vztahu, se kterými potřebujete pomoci, vztahová poradna vám může pomoci probrat věci v bezpečném a důvěrném prostředí.
Můžete si promluvit s odborným poradcem Relate online nebo si najít nejbližší Relate.
Můžete si promluvit s odborným poradcem Relate online nebo si najít nejbližší Relate.
Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte více.