Cuando una relación termina a veces ambos prefieren no seguir en contacto. Sin embargo, cuando las cosas son más amistosas pueden decidir seguir en contacto o incluso seguir siendo buenos amigos, aunque no hay nada malo en esto, puede ser una causa de preocupación para cualquier nueva pareja. Esto puede convertirse en un tema más polémico si su pareja siente que este contacto continuo tiene un papel inapropiado en su vida.

A menudo la preocupación es que su nueva pareja aún no ha superado a su ex y se mantiene en contacto como una forma de mantener sus opciones abiertas. Puede que les preocupe cómo terminó la relación anterior, si fue un final definitivo o algo más ambiguo. O, a veces, el contacto puede hacer que se sientan inseguros en general sobre su papel en la vida de esta persona, como si hubiera algo que su ex pareja puede proporcionar que ellos no pueden.

Conseguir una mejor comprensión

Sea cual sea tu opinión sobre la relación de tu pareja con su ex, la mejor manera de evitar tensiones es hablar de ello.

Si tienes preocupaciones, esto te dará la oportunidad de explorarlas abiertamente. Y si su relación con su ex no es apropiada, es importante que lo discutan juntos para que puedan averiguar qué les gustaría hacer a continuación.

Por supuesto, este tipo de conversación puede ser muy delicada, así que tal vez quieras pensar en lo siguiente:

  • Entra con la mente abierta. Es importante que tu pareja sienta que no has tomado una decisión antes de empezar a hablar. Por el contrario, intenta dejar claro que simplemente quieres hablar de algo que a veces te preocupa.
  • No hables cuando ya estés emocionado. No es buena idea sacar este tipo de tema cuando ya estáis discutiendo. Es probable que esto haga que tu pareja se sienta a la defensiva. En su lugar, habla cuando ambos se sientan bien con su relación. Incluso puedes empezar la conversación diciendo algo parecido, como por ejemplo «Me gusta mucho lo bien que nos llevamos últimamente. Esperaba que pudiéramos hablar de algo que me ronda por la cabeza»
  • Dale espacio y tiempo. Puedes elegir un espacio neutro como la cocina o el exterior durante un paseo. También es importante que puedas hablar sin distracciones, así que intenta encontrar 30 minutos en los que no te interrumpan.
  • No se trata sólo de lo que dices, sino de cómo lo dices. Puedes probar a utilizar frases con «yo» en lugar de «tú». De este modo, te responsabilizas de tus emociones y no le echas todo encima a tu pareja. También significa que tu pareja entenderá mejor por lo que estás pasando. Por ejemplo: «A veces me siento inseguro cuando hablas con tu ex. Esperaba que pudiéramos hablar de esto» en lugar de: «Siempre le estás enviando correos electrónicos. Quiero que dejes de hacerlo’.
  • No todo el mundo hace las cosas de la misma manera. Puede ser útil recordar que, aunque tú no tengas tendencia a mantener el contacto con tus ex parejas, mucha gente lo hace (y si tienen hijos, esto es importante). A menos que tenga una razón específica para no hacerlo, intente dar a su pareja el beneficio de la duda.
  • Piense en sus propias motivaciones. A veces, nuestras reacciones a las cosas están influenciadas por lo que ha ocurrido en relaciones anteriores. A veces, podemos llevar una carga emocional sin darnos cuenta. Podría ser una buena idea pensar si alguna experiencia pasada podría estar causando que te sientas más inseguro o celoso.
  • Escucha lo que tu pareja tiene que decir. Aunque lo que te cuente sea difícil o molesto, intenta escucharlo. La única manera de entenderse de verdad es participando adecuadamente, no limitándose a intercambiar críticas («¡siempre haces esto!» «¡bueno, tú siempre haces esto!») o esperando tu turno para hablar.
  • Ten en cuenta cualquier otro factor. Si tu pareja y su ex tienen hijos juntos, es importante recordar que siguen siendo padres además de ex parejas. Poder comunicarse abierta y positivamente juntos es el resultado más deseable en este caso.
  • Puede que no todo salga como quieres. A veces, el mejor resultado es un compromiso negociado. Si no vais a estar totalmente de acuerdo, puede que tengáis que encontrar un nivel que esté entre los dos.
  • Considera los tiempos muertos. Si las cosas se ponen muy tensas, los tiempos muertos pueden ser una forma muy útil de evitar que las cosas se salgan de control. Lee nuestro artículo para saber más.

Cómo podemos ayudar

Si te resulta muy difícil hablar o la conversación ha sacado a la luz otros problemas en tu relación con los que necesitas ayuda, Relationship Counselling puede ayudarte a discutir las cosas en un entorno seguro y confidencial.

Puedes hablar con un consejero experto de Relate online o encontrar tu Relate más cercano.

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