Co tě stresuje ve škole?

• Větší velikost textuVelká velikost textuObvyklá velikost textu

Nový školní rok je vzrušující. Je tu ten úžasný pocit nového začátku, dohánění starých přátel a pokroku díky postupu do vyššího ročníku. Nelze však popřít, že může být i stresující.

Co vás trápí

Pokud se přistihnete, že při přípravě do školy doufáte v to nejlepší a představujete si to nejhorší, nejste sami. Tohle jsme se dozvěděli od 600 lidí, kteří se zúčastnili našeho průzkumu o starostech spojených s návratem do školy.

Jedna třetina z nich uvedla, že se nejvíce obává školních povinností. To není žádné překvapení. Budete se učit pokročilejší látku, takže je přirozené, že si děláte starosti, jestli to zvládnete.

Ale ne všichni uvedli, že největší starosti jim dělají školní povinnosti. Stejně tak mnoho lidí uvedlo, že se nejvíce obávají sociálních otázek, jako je zapadnutí, kamarádi, to, že je někdo bude odsuzovat nebo že se jim bude posmívat. Vzhledem k tomu, že společenský život je tak velkou součástí školy, není šokující, že sociální otázky jsou pro některé lidi největší starostí.

Kromě školních úkolů a sociálních věcí se na seznamu starostí umístila vysoko další kategorie: vzhled. Čtvrtina lidí, kteří odpověděli na náš průzkum, uvedla, že je nejvíce trápí otázky vzhledu. Pokud jste to i vy, máte bohatou společnost.

Čtrnáctiletá Kimberly nám řekla: „Jsem ráda, že se vracím do školy – nudím se tu k smrti! Ale mám strach z reputace, škádlení, neúspěchu a toho, že budu za šprta.“

Poprosili jsme tedy lidi, aby nám řekli, jak se plánují vyrovnat s věcmi, které jim dělají největší starosti, a zda mají radu pro ostatní. Co odpověděli, se můžete podívat na následujících stránkách.

Zvládání starostí se školními úkoly

Patnáctiletá Rachel nám řekla: „Jsem na sebe docela tvrdá, třeba se cítím hrozně špatně, když nemám průměr známek 4,0.“

Spousta lidí je na sebe tvrdá, ale starosti mohou tlak jen zvyšovat. Patnáctiletá Casey nabídla tuto radu: „Když se tím budeš příliš stresovat, nikam to nepovede. Je dobré mít o svou práci obavy, ale musíš se podle toho chovat.“

Tady jsou některé z plánů, jak zvládnout školní úkoly:

Zach, 18 let, řekl: „Lepší hospodaření s časem. Musím se přestat bavit se společenskými motýly a pustit se do práce!“

Michael, 16 let, plánuje „přijít domů, dát si krátkou přestávku a pak se hned pustit do práce. Prokrastinace přináší jen frustraci!“

Katie, 17 let, nabídla tuto radu: „

Najít správnou rovnováhu – a podporu

Fallon, 16 let, řekl: „Najít si na všechno čas bude náročné!“

Daniel, 14 let, souhlasil. „Dělám sport, takže si musím udržovat dobré známky, abych mohl hrát“. Jak se mu daří udržet rovnováhu? „Opravdu tvrdě pracovat a hodně se opírat o podporu rodičů. Pokud máš kolem sebe rodiče, kteří se o tebe skutečně zajímají, využij toho a nech je, ať jsou tu pro tebe.“

Spoléhat se na podporu a rady druhých lidí může pomoci vyvážit všechny tlaky, které škola může přinést.

Claire, 15 let, je závislá na svém bratrovi. „Je mu osmnáct a už si tím prošel.“

Dana, 14 let, radí: „Využijte výchovného poradce. Proto tam jsou.“

Chelsea, 16 let, řekla, že jí učitelé hodně pomohli, když se snažila dohnat školu: „Od té doby, co jsem požádala o pomoc, jsem se cítila uvolněnější a normálnější, takže mě to teď netrápí tolik jako dřív.“

Sladit školu s ostatními životními nároky znamená zůstat zdravá. Spousta lidí nám řekla, že jejich cílem pro školní rok je dobře jíst, mít dostatek pohybu a hodně spát, aby byli připraveni uspět.

Zvládání sociálních tlaků a problémů

Pokud jde o společenskou scénu, navazování nových přátelství je jednou z největších starostí, které lidé zmiňovali. Spousta lidí uvedla, že kamarádi budou v různých třídách nebo dokonce na různých školách.

Jessie, 15 let, řekla: „Budu se snažit najít si nové kamarády a více mluvit. Neboj se, že budeš trapná, protože ostatní jsou také. Spousta lidí umí být v pohodě, ale jsou také nejistí.“

Nalezení bezpečné a přátelské skupiny je skvělým základem pro zvládání školních vzestupů a pádů. Jessiina rada: „Je důležité mít svou vlastní malou nebo velkou skupinu, se kterou se můžeš stýkat.“

Čtrnáctiletá Lolo vysvětlila: „Moje nejlepší kamarádka loni odešla a já se bojím, s kým se budu stýkat.“

Vyprávěla o tom, jak se jí líbilo, že se s kamarádkou stýká. Její strategie je následující: „Nestýkej se s nikým, kdo má dobrou společenskou image, ale je zlý. Snaž se najít někoho, kdo bude opravdu tvým kamarádem.“

Spousta lidí se obává odloučení od kamarádů a odtržení od stávajících přátelství kvůli navázání nových.

Jen, 16 let, nám řekla: „Celé léto jsem nemluvila se svými nejlepšími kamarády. Už se s nimi nechci kamarádit, ale oni to nechápou.“

Leanna, 14 let, řekla: „Jsem ve stresu z toho, co bude ve skupinách a s kým budu sedět, protože mám různé kamarády v různých skupinách.“

Tim, 14 let, se obává, že „si najde nové kamarády, aniž by bývalí kamarádi šířili pomluvy.“

Brittany, 15 let, která se obává jednání se „starými nevychovanými kamarády“, nabídla tuto radu: „Buďte na všechny milí. Nikdy nevíš, od koho můžeš v budoucnu potřebovat pomoc.“

A Amina, 14 let, řekla: „Jsou tu strašně žárlivé holky a ty mě vždycky stresují.“ Zjistila, že už jen to, že je na ně milá, může hodně změnit: „Budou překvapené, jak se k nim chováš, a možná se trochu uvolní.“

Jedním z dobrých způsobů, jak se s tím vypořádat, je použít laskavost k zastavení podlosti. Šestnáctiletá Jessica má ještě jednu strategii, jak se vypořádat s hrubými lidmi: „Prostě je ignoruju. Přivádí je k šílenství, když se nechováš nebo nevypadáš, že tě zajímá cokoli, co ti chtějí říct.“

Někteří z vás se obávají, že věci, které jste udělali v minulosti, ovlivní to, jak vás lidé vnímají nyní. Patnáctiletá Tina nám řekla: „Loni jsme s mou nejlepší kamarádkou měly autonehodu, když jsme se rozhodly jít na večírek místo do školy. Takže se bojím, že si moji vrstevníci a učitelé budou kvůli té události myslet, že jsem nezodpovědná.“

Amanda, 14 let, uvedla, že její způsob, jak se vypořádat s pomluvami a drby, je „držet hlavu vzhůru, usmívat se a snažit se vytvořit si novou pověst. Změnit negativa na pozitiva!“

Vypadat dobře

To, jak se cítíme, jak vypadáme, úzce souvisí se sociálními otázkami, s tím, jak se cítíme dobře a jak jsme přijímáni.

Codi, 14 let, řekla: „Obvykle nejsem plachá, ale začínat střední školu v nové škole je děsivé. Neznám nikoho jiného než ty, kteří jsou v mém fotbalovém týmu. Bojím se, že jakmile mě uvidí bez fotbalového oblečení a ve skejťáckém střihu, nebudou se se mnou chtít bavit.“

„Na mé staré škole jsem byla nejoblíbenější holka,“ řekla Emily, 14 let. „Teď se mi začíná objevovat akné a vyvíjí se.“ Vyrovnávání se s tělesnými změnami je pro spoustu lidí velkým problémem.

Je přirozené dělat si starosti o vzhled, ale většina lidí uvedla, že se snaží udržet si nadhled.

Casey, 14 let, řekl: „Bude za rok to, čeho ses bála, opravdu velký problém? Stane se něco jiného.“

Většina z vás doporučuje, abyste v případě, že se cítíte kvůli svému vzhledu špatně, získali podporu kamaráda, rodiče nebo poradce.

Keisha, 15 let, řekla: „Netrapte se tím tolik. A když ti rodina a kamarádi řeknou, že vypadáš skvěle, přijmi kompliment, protože je to pravda!“

Mickie, 14 let, nám řekla, že se nástupu do školy nebojí, ale má tuto radu, jak vypadat dobře první den: „Vezměte si oblečení, které se hodí k vašemu stylu. Neber si něco, v čem budeš vypadat jako pozér.“

A čtrnáctiletá Lia nám připomíná: „Pokud si děláš starosti s oblečením a s tím, jak vypadáš, pamatuj si, že důležité je to, co je uvnitř.“

Nemůžeme než souhlasit.