Působení diabetu začíná v endokrinním systému – snižuje schopnost těla uvolňovat správné množství inzulínu po zvýšení hladiny cukru v krvi – ale tím rozhodně nekončí. Diabetes je onemocnění, které ovlivňuje všechny části těla. Klíčovým systémem, který je cukrovkou často ovlivněn, je oběhový systém, složitá síť biologických dálnic, které přivádějí krev do celého těla. Diabetes může způsobit poškození oběhového systému, zejména pokud není správně řízen. Chronicky vysoká hladina cukru v krvi při nekontrolované cukrovce může způsobit, že se na stěnách cév hromadí materiál na bázi cukru. To omezuje množství krve, které může protékat, a způsobuje nadměrný tlak, záněty a nedostatečný průtok krve.
Pokud je váš oběhový systém narušen, hrozí vám řada komplikací, od drobných bolestí až po srdeční infarkt a mrtvici. Dvě z nejčastějších jsou periferní arteriální onemocnění a diabetická neuropatie. Obě tyto nemoci mohou s postupem času způsobovat bolesti, omezovat pohyblivost a zvyšovat riziko srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice. Proto je tak důležité si uvědomit problémy s krevním oběhem, pokud a kdy se objeví, aby bylo možné je včas řešit a předejít tak dalším komplikacím. Příznaky mohou být záludné, a pokud nevíte, na co se zaměřit, nemusíte si spojit souvislosti mezi podivnou zvláštností ve vašem těle a příznakem zhoršení oběhového systému. Proto jsme sestavili seznam 11 zásadních příznaků špatného krevního oběhu, na které byste si měli dávat pozor. Pokud si všimnete některého z následujících příznaků, určitě se obraťte na svého lékaře, abyste společně zjistili, zda souvisí s nekontrolovanou cukrovkou, a okamžitě je řešili. Oběhový systém je – doslova – krví lidského těla, a když má potíže, máte je i vy.
Křehké nehty
U zdravých jedinců se buňky tvořící nehty na rukou a nohou rychle a neustále regenerují. Pokud je však průtok krve do končetin zpomalen nebo snížen, nedostávají tyto buňky prostředky, které k tomu potřebují, a v důsledku toho mohou snadno praskat nebo se lámat. Nehty jsou pak křehké a mohou se také loupat. Ačkoli se to může zdát jako zanedbatelný problém, může se jednat o známku závažného základního problému. Kromě snížení průtoku krve v důsledku cukrovky mohou být lámavé nehty způsobeny také anémií, hypotyreózou, Raynaudovým syndromem nebo mohou být vedlejším účinkem léčby rakoviny. Bez ohledu na příčinu však mohou lámavé nehty způsobit vážné riziko pro diabetiky, pokud se nehty na prstech rukou nebo nohou zlomí a propíchnou kůži. To může vést k poranění, které, pokud není léčeno, může způsobit infekci a odumření tkáně.
Vypadávání vlasů na nohou nebo chodidlech
Stejně jako lámavé nehty může být vypadávání vlasů na nohou nebo chodidlech důsledkem pomalé regenerace buněk a oslabení vlasových folikulů na končetinách. Vlasy mohou také růst pomaleji než obvykle nebo se mohou vracet v jiném vzoru. V některých případech, zejména pokud je vypadávání vlasů nerovnoměrné a na hlavě, může být důsledkem buď tělesného stresu, nebo vedlejšího účinku léků na cukrovku. Pokud si všimnete změny ochlupení na nohou nebo chodidlech, ihned kontaktujte svého lékaře.
Suchá nebo popraskaná kůže
Suchá nebo popraskaná kůže, zejména na chodidlech, může být důsledkem nedostatečného prokrvení kožních buněk na chodidlech. To znamená, že se neobnovují dostatečně rychle, jak by se u zdravého jedince neustále obnovovaly. Odumřelé a odumírající kožní buňky se projevují jako suchá a popraskaná kůže, což může snadno vyústit v otevřené rány, které se mohou zanítit a pomalu hojit, čímž se z drobné nepříjemnosti stane velký zdravotní problém.
Studené ruce a nohy
Studené ruce a nohy jsou jasným příznakem sníženého krevního oběhu. Méně krve putující do končetin a zahřívající je znamená, že můžete mít ledové ruce a nohy, i když se zbytek těla cítí dobře. Nošení ponožek a rukavic, když máte studené nohy, může pomoci, ale nejlepší je řešit i základní problém.
Mravenčení nebo necitlivost rukou a nohou.
Zrovna tak může být mravenčení nebo necitlivost rukou a nohou známkou toho, že se do končetin nedostává dostatek krve. Tyto pocity mohou mít podobu jehličí nebo pocitu, že část těla „spí“. V těchto oblastech neprobíhá správný krevní oběh, což znamená, že můžete na něco šlápnout nebo se vám mohou vytvořit puchýře, kterých si kvůli nedostatečnému vnímání nevšimnete. Opět platí, že takováto drobná poranění mohou přerůst v závažnější problémy, pokud se neléčí.
Pomalu se hojící rány
Pokud se vám řezná rána, puchýř nebo jiné poranění na rukou nebo nohou nehojí tak rychle, jak by mělo, nebo pokud se trochu zahojí a pak se znovu otevře nebo jinak ustoupí, je to známka toho, že máte možná snížený krevní oběh v dané oblasti. Je velmi důležité to okamžitě řešit, protože otevřené rány se mohou snadno zanítit a v krajním případě vést ke gangréně a nutnosti amputace.
Zbarvení kůže
Zbarvení kůže, zejména modrý nebo fialový odstín a na končetinách. Diabetes může ovlivnit malé krevní cévy těsně pod kůží, změnit nebo snížit kapacitu buněk, které vytvářejí kožní pigment, a tím změnit barvu. Na snížený průtok krve poukazují i další kožní stavy, jako jsou neobvyklé boule, vyrážky nebo šupinatá místa.
Erektilní dysfunkce
Poškození nervů a cév v důsledku dlouhodobě nekontrolované vysoké hladiny cukru v krvi může způsobit neschopnost dosáhnout nebo udržet erekci. Může to být také důsledek běžných souběžných onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění.
Svalové křeče
- Glukóza je nutná k tomu, aby se svaly stahovaly a uvolňovaly, takže pokud je hladina cukru v krvi příliš vysoká nebo nízká, ovlivňuje to schopnost těla tyto činnosti správně regulovat a stahování může převážit nad uvolňováním, což způsobuje křeče.
- Otok končetin
Slabý krevní oběh může způsobit hromadění tekutiny v končetinách, což má za následek oteklý, opuchlý vzhled rukou nebo nohou. Sledujte také kotníky a zápěstí. Pokud si můžete na kůži zatlačit a zanechat důlek, máte otok a je velká pravděpodobnost, že je problém v cirkulaci.
Závratě nebo točení hlavy při vstávání
Pokud vás při každém vstávání třeští hlava nebo vidíte tmavé mraky, případně se vám často při fyzické aktivitě točí hlava nebo máte závratě, je pravděpodobné, že se krev ve vašem těle nepohybuje dostatečně rychle. Poraďte se se svým lékařem a nespěchejte při stání a sezení, abyste se vyhnuli pádu.
Prevence
Ačkoli vás cukrovka může předurčovat ke špatnému oběhu, můžete podniknout kroky ke zlepšení svého osobního oběhového zdraví. Níže uvádíme několik kroků, které můžete podniknout, aby se provoz na vašich vnitřních dálnicích pohyboval správnou rychlostí i v příštích letech.
- Přestaňte kouřit
Kouření je hrozné nejen pro plíce, ale také pro krevní oběh. Je známo, že způsobuje arteriosklerózu neboli hromadění tukových usazenin v cévách, které brání správnému průtoku krve. Přestat s tímto jediným zlozvykem se vyplatí pro zlepšení zdraví vašeho oběhového systému.
- Zvedněte nohy
Zvednutí nohou po cvičení nebo dlouhém stání může pomoci zabránit hromadění krve v chodidlech a vzniku otoků. Proto si klidně dopřejte pár minut odpočinku na lehátku. Jen se ujistěte, že v něm nestrávíte celý den.
- Pravidelně cvičte
Stejně jako u mnoha chronických onemocnění může pravidelné cvičení pomoci zlepšit příznaky a dokonce problémům zcela předejít. Aktivní jedinci mají lepší krevní oběh a cvičení může také pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a podpořit růst nových buněk.
- Spravujte hladinu cukru v krvi
Jednou z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat, abyste se vyhnuli JAKÉMUKOLIV stavu souvisejícímu s cukrovkou, je spravovat hladinu cukru v krvi. Spolupracujte s kvalifikovaným týmem, abyste dostali – a udrželi – hladinu cukru v krvi pod kontrolou pomocí zdravé stravy a cvičení, léků a/nebo inzulínu. Chronicky vysoká hladina cukru v krvi je hlavní příčinou onemocnění periferních tepen a neuropatie u diabetiků.
- Noste správné ponožky a boty
Nesabotujte své zdraví nošením ponožek, které zanechávají rýhy v kotnících nebo na chodidlech. Je to zbytečný způsob, jak si omezit krevní oběh, a lze to vyřešit jednoduchým zakoupením několika párů ponožek určených speciálně pro osoby s cukrovkou. Stejně tak je snadno odstranitelným problémem nošení nepohodlné obuvi, která vám na nohou způsobuje horká místa nebo puchýře. Na trhu je dnes řada stylových variant diabetické obuvi, takže nemusíte obětovat svůj vzhled pro své zdraví.
Slabý krevní oběh je vážný problém s řadou možných vedlejších účinků a jeho příznaky není radno ignorovat. Je nezbytné, abyste se v případě, že zaznamenáte některý z výše uvedených příznaků potíží vašeho oběhového systému, okamžitě obrátili na svého lékaře, abyste se ujistili, že infarkt nebo mrtvice nejsou na obzoru.