Spaní v houpací síti může být úžasným zážitkem. Není nic lepšího než ležet v kusu látky nad trávou a vítr vám ovívá tělo. Naprosto miluji ležení v houpací síti za větrného letního dne. Přála bych si, abych v ní mohla ležet po celý rok, ale na severu státu New York mi to není umožněno.
V létě si však houpací síť beru všude s sebou a s manželem ji používáme jako místo na spaní, když kempujeme. Milujeme, jak svobodně se v ní cítíme, když v ní spíme. Každopádně výhod spaní v houpací síti je ve skutečnosti docela dost, víc, než si dokážete představit.
Co je to houpací síť?
Předpokládá se, že v první houpací síti se spalo už v roce 450 před naším letopočtem. Na tomto jednoduchém kusu látky se spalo po celá staletí. Jsou prostorově úsporným řešením pro ty, kteří hledají jednoduchou plochu na spaní, která nezabere spoustu místa. Houpací sítě se snadno staví a mnoho z nich lze složit a nacpat do malých přenosných tašek pro optimální skladování a cestování, ale měly by vám nahradit postel?
Typy houpacích sítí
V současné době je na trhu pět hlavních typů houpacích sítí:
- Brazilská
- Lanová
- Tkaninová
- Kempingová
- Křesla a houpačky
Tento typ houpací sítě je známý pro své použití v chladnějším podnebí. Mají silnější výplet, což znamená, že studený vzduch je blokován, což dodává teplo. Obvykle se vyskytují bez těchto rozpěrných tyčí a jsou zpravidla navrženy s in-line závěsným systémem. Obvykle mají velmi živé barvy a jsou vyrobeny ze 100% bavlny. Na houpací síti mohou být také nádherné ozdoby. Jedinou nevýhodou těchto houpacích sítí je, že jsou náchylné k plísním a houbám kvůli svému přírodnímu bavlněnému složení.
Výhody houpacích sítí
Lidé spí v houpacích sítích již po staletí a ti, kteří tak činí, se vyjadřují k jejich zdravotním přínosům.
Poloha při spánku
Podle Dr. Stevena Parka, člena Americké akademie spánkové medicíny, by vaše tělo mělo ležet na zádech s hlavou vyvýšenou asi na 10-30 %. Houpací sítě uvádějí vaše tělo přesně do této polohy. Postele vás nutí do nejrůznějších nezdravých spánkových poloh, zatímco houpací síť vás uvede do optimální spánkové polohy.
Usínáte rychleji
Podle studie zveřejněné v časopise Current Biology můžete díky pobytu v houpací síti usnout rychleji než v posteli. To se pravděpodobně přičítá tomu, že vaše tělo je již v ideální poloze pro spánek. Tato studie sledovala 12 mužů, kteří si dvakrát zdřímli. Jeden z nich byl v houpací posteli a druhý ve stacionárním lůžku. Studie dospěla k závěru, že u všech pacientů došlo k rychlejšímu přechodu, když byli v houpací posteli.
Hlubší spánek
V houpací síti nejen rychleji usnete, ale také déle vydržíte spát. S hlubším spánkem souvisí i řada dalších výhod, mezi které patří mimo jiné zlepšení nálady, paměti a duševní výkonnosti.
Houpání mozku
Houpavý pohyb houpací sítě mění mozkové vlny těch, kteří v ní spí. Houpání způsobuje, že mozkové vlny jsou silnější. Říká se, že houpání vyvolává posílení pomalých oscilací a aktivity vřetének.
Léčba nespavosti
Houpací sítě mohou mít z nějakého důvodu schopnost zmírňovat a dokonce léčit nespavost. Domnívají se, že hlubší fáze spánku, které houpací sítě navozují, mohou pomoci s delší dobou spánku, a umožnit tak někomu spát delší dobu. To lze doložit mnoha anekdotami, které o tomto účinku informují.
Pohodlí
Pravda, houpací sítě jsou prostě opravdu pohodlné. Matrace mohou vytvářet tlakové body a vyvíjet tlak na naše tělo. Houpací sítě tento problém eliminují, protože jste zavěšeni ve vzduchu bez tlakových bodů. Když spím v houpací síti, určitě si s sebou beru deku pro případ, že by se během houpání ochladilo.
Mohlo by vás také zajímat: Spaní v chladné místnosti je pro vaše zdraví lepší
Vhodné místo na čtení
Někteří lidé si houpací sítě vybírají ke čtení. Důvodem je to, že se nemusíte bát, že byste své tělo zkroutili do polohy, kterou vaše postel prostě nemůže pojmout. Díky přirozenému slunečnímu světlu se také skvěle hodí ke čtení venku a nepotřebujete žádné polštáře.
Skvělé tělesné zdraví
Když se dobře vyspíte, vaše tělo se lépe zotavuje. Když je člověk v hlubokém spánku, naše tělo se zdokonaluje tím, že obnovuje energii, zlepšuje imunitní systém a opravuje tkáně &svaly. Protože nás tedy spánek v houpací síti nutí podřimovat hlouběji, bude to mít automaticky vliv na zdraví našeho těla.
Můžete spát v houpací síti každou noc?
Ano, můžete! V houpací síti můžete určitě spát každou noc, pokud je vám to příjemné. Jako každý přístroj na spaní má i spaní v houpací síti svá pro a proti, ale obecně se vyplatí. Spaní v houpací síti je jedním z nejlepších léků na nespavost a zjistíte, že se dobře vyspíte. V důsledku toho se budete během dne lépe soustředit, protože nebudete tolik unavení. Spaní v houpací síti může také zlepšit vaši koncentraci. Spaním v houpací síti každou noc tedy zlepšujete svůj mozek a své zdraví. Dlouhodobé spaní v houpací síti je pro vás také zdravější. Proč? Protože se nemusíte obávat štěnic, prachu, lupů ani potu. Pod vámi neustále vane vítr, takže se nikdy nemusíte obávat přehřátí.
Chcete-li se dozvědět, která volba je pro spánek na houpací síti nejlepší, přečtěte si náš příspěvek Houpací síť vs. postel.
Vhodné místo pro zavěšení houpací sítě
Protože spánek v jedné z těchto úžasných věcí má tolik zdravotních výhod, můžete ji používat jak uvnitř, tak venku. Pokud chcete houpací síť používat uvnitř, musíte se ujistit, že je blízko okna. Tato poloha vám umožní cítit slunce, když si budete chtít během dne odpočinout. Pokud nemáte místo uvnitř domu, můžete ji zavěsit venku mezi dva stromy nebo u bazénu. Pokud ho však zavěsíte uvnitř, ujistěte se, že máte vhodný motiv, který se hodí k vybranému místu.
Plánujete venkovní relaxaci? Podívejte se na rozdíly mezi houpací sítí a stanováním zde.
Jak zavěsit houpací síť
Musí se zdát, že to není nic složitého, ale pokud není zavěšena správně, může spadnout nebo vás dokonce zranit. Vždy byste měli používat speciální závěsy, které udrží vaši váhu. Měli byste se také ujistit, že je dostatečně dobře připevněn ke zdi nebo tyči, aby vás podržel. Při instalaci houpací sítě se ji snažte tvarovat pod úhlem 30 stupňů. Díky tomu bude vaše tělo uvolněnější. Výška houpací sítě by také neměla být větší než 50-75 cm nad podlahou. Při jejich instalaci uvnitř i vně domu vždy dbejte na správná bezpečnostní opatření. Většina z nich se pro vaše pohodlí dodává s návodem pro vnitřní i venkovní použití.
Závěr
Jak vidíte, výhody spaní v houpací síti jsou velké. Zlepšuje činnost vašeho mozku, pomáhá vám usnout, vaše tělo je ve správné poloze a je cenově dostupnější než tradiční postel. Spaní v houpací síti s partnerem je také skvělý způsob, jak mu být blíž. Pokud tak učiníte, ujistěte se, že máte houpací síť pro dva, jinak se do ní příliš nevejdete. Pokud jsem vás přesvědčil, abyste začali spát v houpací síti, podělte se o tento článek s každým, koho znáte a kdo by to také rád vyzkoušel.