Wenn Sie schon einmal einen Asthmaanfall hatten, wissen Sie, dass dies eine schreckliche Erfahrung sein kann. Ihr Brustkorb kann sich zusammenziehen, Sie können Mühe haben zu atmen, und Sie können ängstlich werden und anfangen zu hyperventilieren. Ich muss es wissen: Vor 30 Jahren hatte ich einen lebensbedrohlichen Asthmaanfall, der mich auf die Intensivstation brachte. Diese Erfahrung veranlasste mich, das Buch „Reversing Asthma“ zu schreiben, in dem ich meine Genesung und die natürlichen Methoden beschreibe, die ich angewandt habe und meinen Patienten immer noch empfehle.
Selbst wenn Sie kein schweres Asthma haben, das zu Asthmaanfällen führt, sind die Symptome von leichtem Asthma lästig und störend. Bei anhaltendem Asthma kann es gelegentlich zu Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust und Husten oder Keuchen kommen. Im Firshein Center in New York City können wir Ihnen helfen, die Asthmasymptome zu überwinden und Ihre Lebensqualität wiederherzustellen.
Die meisten Patienten mit schwerem Asthma benötigen medizinische Behandlungen wie Bronchodilatatoren (Medikamente, die die Atemwege entspannen). Bei schwerem Asthma können Naturheilmittel jedoch die medikamentöse Behandlung ergänzen, und bei leichtem Asthma können Naturheilmittel die medikamentöse Behandlung sogar ganz ersetzen. Zu den natürlichen Ansätzen, die im Fishein Center angewandt werden, gehören Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, Vitamin C und Fischöle. Zu den anderen Ansätzen gehören spezielle Übungen, die von achtsamen Meditationen abgeleitet sind, die buddhistische Mönche anwenden, sowie Atemübungen.
Atemübungen
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass achtsame Atemübungen Asthmaanfälle verhindern und Asthmasymptome verringern können.
Ein Ansatz, den das Firshein Center verwendet, ist eine Technik, die die Atmung verlangsamt und mit Zwerchfellübungen kombiniert. Die Firshein-Methode nutzt die langsame Atmung mit visuellen Bildern und Zwerchfellatmung, um ihren Ansatz für eine verbesserte Atmung zu optimieren. Einige Untersuchungen bringen einen höheren Kohlendioxidgehalt im Blut mit erweiterten Atemwegen in Verbindung.
Es gibt viele andere Atemtechniken für Asthma, und Dr. Firshein kann Ihnen die besten Übungen für Ihr Asthma zeigen.
Ernährungsberatung
In seinen Büchern „The Nutraceutical Revolution“ und „Reversing Asthma“ dokumentiert Dr. Firshein die Vorteile der Verwendung bestimmter Nährstoffe für seine Patienten. Studien zeigen, dass eine Ernährung, die reich an Vitamin C, Antioxidantien, entzündungshemmenden Lebensmitteln und anderen Mineralien ist, das Asthmarisiko verringert. Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften – wie Beeren, Fisch, Avocados und Kräutertees – können die Entzündung in den Atemwegen verringern, was die Symptome minimieren und das Risiko eines Asthmaanfalls senken kann.
Eine gesunde Ernährung stärkt auch Ihr Immunsystem, was Ihrem Körper hilft, Allergieanfälle und Krankheiten, zwei häufige Auslöser von Asthma, abzuwehren.
Auslöservermeidung
Die Vermeidung von Auslösern ist entscheidend für die Vermeidung von Asthmaanfällen. Häufige Asthmaauslöser sind unter anderem:
- Rauch
- Allergene (Tierhaare, Pollen, Staub, Schimmelpilze)
- Starke Düfte (Duftstoffe in Seifen, Parfüms und Kölnischwasser)
- Rasche Wetterwechsel (heiß zu kalt, feucht bis trocken)
- Unwohlsein, wie z. B. eine Erkältung
- Sport
Wir empfehlen zwar nicht, Sport ganz zu vermeiden, aber achten Sie darauf, Ihre Atmung während des Sports zu überwachen. Verringern Sie die Intensität, wenn Ihnen das Atmen schwerfällt, und trainieren Sie nur an Orten, an denen keine anderen Auslöser vorhanden sind. Auch gepulstes Training, bei dem intensive Übungen in Intervallen durchgeführt werden, kann die Genesung fördern
Sie sollten darauf achten, die anderen Auslöser auf dieser Liste so gut es geht zu vermeiden. Rauchen Sie auf keinen Fall, oder geben Sie das Rauchen auf, wenn Sie Asthma haben. Halten Sie Ihre Wohnräume sauber und frei von Staub, Hausstaubmilben und Schimmel. Tragen Sie kein Parfüm oder Eau de Cologne; verwenden Sie parfümfreie Spülmittel, Reinigungsmittel und Körperreinigungsmittel; und bitten Sie die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, dasselbe zu tun.
Benutzen Sie Ihre Klimaanlage – sie sorgt für einen Luftaustausch in Ihrer Wohnung, so dass sich Allergene und Schmutz nicht so leicht ansammeln können. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Luftentfeuchter, wenn Sie in einem Klima ohne ideale Luftfeuchtigkeit leben. Hepa-Filtersysteme sind jedoch die wirksamste Methode, um die Luftverschmutzung im Haus zu reduzieren
Tun Sie Ihr Bestes, um Ihr Immunsystem zu stärken: Schlafen Sie viel, trinken Sie viel Wasser, und ernähren Sie sich gesund und reich an antioxidativen und entzündungshemmenden Lebensmitteln.
Erstellen Sie einen Asthma-Aktionsplan
Dr. Firshein kennt und versteht die Ursachen, Symptome und Risikofaktoren für Asthma, wie in seinen beiden Büchern dokumentiert: Reversing Asthma und Your Asthma-Free Child.
Dr. Firshein wird gemeinsam mit Ihnen einen Behandlungsplan erstellen, der auf Ihren Symptomen und Auslösern sowie dem Schweregrad Ihres Asthmas basiert. Ihre Behandlung sollte flexibel sein und kann sich je nach Schwankungen Ihrer Symptome ändern.
Rufen Sie Dr. Firshein an oder vereinbaren Sie online einen Termin, um eine Beratung zu vereinbaren. Wenn Sie Dr. Firshein aufsuchen, sollten Sie eine Liste mit Ihren Symptomen und Auslösern mitbringen, damit er Ihnen bestmöglich helfen kann.