Det här är ett gästinlägg av Lior Zitzman.
Som säkerhetsansvarig har du troligen hört nyhetsartiklarna om hur långvarigt stillasittande dagligen kan ha en dödlig inverkan på din hälsa. Att stå hela dagen har dock också sina nackdelar. Ungefär tre fjärdedelar av världens arbetskraft tillbringar arbetsdagen på fötterna. Detta inkluderar människor i alla branscher som jordbrukare, lärare, servitriser, sjuksköterskor och byggnadsarbetare, för att nämna några.
Stående anställda måste vara uppmärksamma på kroppens behov för att förebygga smärta och skador. Att hålla kroppen upprätt kräver en avsevärd ansträngning av ens muskler. Benkramper och ryggsmärtor är vanliga åkommor som stående arbetstagare kan utveckla, även efter att ha varit på benen under endast en kortare tid.
Stående under längre perioder på jobbet förknippas inte bara med benkramper och ryggsmärtor, utan också med en uppsjö av ytterligare problem som trötthet, bettskador, svullnad av lemmarna och för mycket tryck på lederna. Dessa hälsoproblem kan orsaka betydande obehag och påverka de anställdas prestationer och mentala kapacitet. Med tiden kan effekterna av stående arbeten och relaterad muskeltrötthet leda till dåliga hälsotillstånd som hjärtsjukdomar.
Tyvärr finns det många praktiska åtgärder som chefer kan vidta för att garantera säkerheten för sina stående anställda. De som är involverade i ledningen av anställda som tillbringar dagen stående bör bekanta sig med några användbara säkerhetstips för att säkerställa sina anställdas komfort och hälsa.
Var uppmärksam på kroppshållningen
Den position som en person håller sin kropp i när han eller hon sitter eller står kan ha en dramatisk inverkan på hans eller hennes hälsa. En god hållning är viktig eftersom den säkerställer att ben och leder är i rätt riktning. Att ha en dålig hållning kan leda till muskeltrötthet och smärta.
För att förbättra hållningen måste arbetsgivarna tillhandahålla en väl utformad arbetsplats. Arbetsbord och bänkar bör vara justerbara så att de anställda kan anpassa sin arbetsplats till sina individuella ergonomiska behov samt till den typ av arbete som utförs.
Förmåttliga stretchpauser
Anställda som utför enkla stående stretchingövningar under bara några minuter varje dag kan minska den muskelstelhet som uppstår när man står på benen hela dagen. Att helt enkelt sträcka ut ryggen och axlarna i 1-2 minuter varje dag – till exempel under en paus i arbetsuppgifterna – kan vara till stor hjälp för att slappna av i musklerna och förebygga smärta och ömhet. Chefer kan uppmuntra detta i sin organisation genom att schemalägga dagliga stretchpauser och se till att de anställda ser pauser som en viktig del av sitt arbete.
Lifta föremål på rätt sätt
Vi har alla hört frasen ”lyft med benen, inte med fötterna”. Utbilda dina anställda i hur man lyfter tunga och stora föremål på rätt sätt när man arbetar på fötterna. De anställda ska hålla bröstet framåt, se till att använda benmusklerna och böja sig i midjan när de lyfter.
När de bär föremålet ska de anställda hålla det nära kroppen och leda med höfterna. Detta hjälper dem att hålla balansen och hålla synfältet fritt. Att planera sina rörelser i förväg hjälper till att förebygga ryggsmärtor och allvarliga skador när de bär föremål.
Mixa upp arbetsdagen
Håller de anställda i minnet att de inte ska stå eller sitta under längre perioder. För optimal hälsa bör de anställda växla mellan att stå, sitta och gå under hela arbetsdagen – helst var 30:e minut – för att skapa bättre cirkulation och fördela belastningen i hela kroppen. Dessutom bör den totala mängden stående arbete under en arbetsdag inte överstiga mer än hälften av arbetsdagen.
Ett sätt för arbetsgivaren att uppmuntra detta är att tillhandahålla justerbara ståbord i kontorsmiljöer och på andra platser där det är lämpligt, vilket gör det möjligt för de anställda att växla mellan stående och sittande med jämna mellanrum under hela dagen.
Förse med avlastningsverktyg
Förutom att genomdriva fler raster och tillhandahålla mer utbildning för de anställda kan säkerhetsansvariga också förse de anställda med verktyg och föremål för att lindra stressen av långvarigt stående.
Anställda kan rulla en tennisboll under fötterna för att förbättra blodcirkulationen. Dämpade skor, skoinlägg och kompressionsstrumpor kan bidra till ytterligare lindring. Om din arbetsplats har stående skrivbord kan du förse de anställda med antiutmattningsmattor för att minska den fotvärk som ofta uppstår när man arbetar på fötterna hela dagen.
För att ge säkerhetspersonal kunskap om hur man uppmuntrar till säkert stående på jobbet har BigRentz skapat en infografik med steg för att korrigera hållningen, sträckningar vid stående arbete för att minska smärta, korrekta lyfttekniker för att garantera säkerheten och andra tips för att förhindra trötthet på arbetsplatsen och bibehålla en god hälsa på jobbet. Utbildning, träning, tillhandahållande av verktyg och övervakning från säkerhetspersonal kommer att säkerställa att de anställda har en hälsosam stående arbetsmiljö.
Infografiken är en artighet av BigRentz.
Lior Zitzman är direktör för digital publik på BigRentz, en marknadsplats för uthyrning av byggutrustning med ett nätverk av mer än 1500 uthyrningspartners. Han har mer än 15 års erfarenhet av SEO på företagsnivå på bilförlag och utrustningsföretag.