Låt tårarna översvämma smärtan.
Du behöver gråta. Oavsett om det är i tre minuter eller tre timmar, låt tårarna dränka dina sorger åtminstone den första natten. Ditt sårade hjärta förtjänar att få släppa ut allting.
Ockupera ditt sinne.
Förbered dig på att vara upptagen. Sitt inte och tänk, för det kan vara mycket farligt. Gör aktiviteter som du tycker är terapeutiska. Måla, skriv, spring tills dina lungor ger upp. Vad det än är som du behöver göra för att hålla tankarna borta från honom, gör det.
Fråga inte.
Varför? Vad händer om? Är det här vad jag förtjänar? Var det jag? Var det något jag gjorde? Du kommer aldrig att hitta svaren på dessa frågor, och även om du gjorde det skulle de inte gynna din situation på något sätt. Det spelar ingen roll hur många frågor du ställer till dig själv, eller till honom, det ändrar inte det faktum att han sårade dig, och det kommer inte att ändra resultatet. Vet vem du är och ha självförtroende för att du kan hantera vad som helst, särskilt detta lilla missöde.
Använd varje uns av ditt hjärta för att inte vara elak.
Han är inte värd slöseriet med negativ energi. Det är så enkelt som det är.
Var inte ensam, använd ditt stödsystem.
Alla dessa underbara vänner och familj du har, de finns där av en anledning. Sträck dig ut och använd detta rikliga stödsystem som alltid finns där för dig när du behöver dem. Det är det fina med att ha så fantastiska vänner, de vill att du ska vara lycklig och skulle aldrig orsaka dig samma smärta som han gjorde.
Känn inte att du har något att bevisa.
Du vet att du är stark och du vet att du kommer att ta dig igenom detta. Du har inget att bevisa, särskilt inte för honom, för chansen är stor att han känner till den underbara person som han gav upp, och han vet att du skulle kunna ersätta honom på en varm sekund. Känn inte att du måste lägga upp 40 bilder med slumpmässiga söta pojkar, bry dig om viktigare saker, som din egen lycka.
Håll dig till varningssignalerna som du valde att ignorera eftersom du ville att det skulle fungera.
Alla dessa röda flaggor som du sköt åt sidan för att du ville ge honom tvivelsmålet, ja nu är det dags att reflektera. Han gav dig inte tvivlets fördel, och du borde förmodligen inte ha gett honom någon fördel heller. Använd de olika fallen som du försökte ignorera som påminnelser om att han inte är rätt för dig.
Lyssna på vad dina nära och kära har att säga.
Nu när det hela är över med honom kommer de att vara helt ärliga. Kanske tyckte de inte att han var så perfekt, kanske såg de något som du inte kunde se eftersom du var förblindad av tanken på honom. De är inte längre rädda för att uttrycka sina sanna åsikter, och nu är det perfekta tillfället att höra dem.
Göm planerna du såg fram emot med honom.
Dölj inte planerna du gjorde med honom. De kommer inte att bli verklighet, och du måste acceptera det och gå vidare. Ibland går livet inte alltid som planerat, men det ska inte hindra dig från att leva det fullt ut. Du njöt av livet före honom och du kan njuta av livet efter honom. Så gå och gör de saker som du planerade att göra med honom, och gör dem utan honom vid din sida. Din sanna styrka kommer att visa sig genom att inte låta någon så meningslös person hindra de lyckliga minnen du potentiellt kan skapa för dig själv, utan honom.
Skapa nya planer att se fram emot.
Planera en bilresa med din bästa vän till den syndiga staden du aldrig varit i, åk till nöjesparken och åk i berg- och dalbanor tills du tappar rösten av att skrika, skaffa dig den där tatueringen som du har velat ha för alltid, vad det än är som kommer att ge lite spänning till ditt liv, gör det! Gå ut och ha roligt och gör saker som du aldrig har gjort förut.
Tänk på dig själv att detta inte är vad du förtjänar.
Oavsett hur många gånger du har blivit sårad och hur många gånger du har hört: ”Du förtjänar bättre”, tänk inte en enda gång att det påståendet är falskt. Du förtjänar verkligen bättre, du förtjänar det bästa. Och bara för att du har blivit sårad tidigare, och har hört det många gånger, kan du inte börja tvivla på det nu.
Tvivel inte om ditt självvärde.
Du ska inte ge någon möjlighet att ta ifrån dig ditt självförtroende. Du har kontroll över din egen attityd, och du ska inte låta någon som sårar dig ändra den. Du har makten att skapa din egen lycka, så låt honom inte ta det ifrån dig. Le, även om det gör ont.
Tänk på de lärdomar som denna smärta kommer att göra det möjligt för dig att lära dig.
Det kommer att finnas saker att lära sig av detta i framtiden. Kanske kan du inte inse det nu, men med tiden kommer du att kunna känna igen saker som den första chocken gjorde dig blind för. Kanske kommer du att inse att det är möjligt för dig att släppa in någon, kanske kommer du att inse att han var en barnslig idiot hela tiden, vad det än är så kommer du att lära dig något av den här röran av ett hjärtesorg.
Låt denna smärta visa saker om dig själv som du aldrig visste fanns.
Du kan släppa ner garden. Du kan ge kärleken ett försök. Nej, det fungerade inte, men det beror på att du släppte ner garden för fel person. Det beror inte på att du valde att lita på någon, det beror på att du valde att lita på fel person.
Tänk inte på alla de saker du gjorde för honom.
Och gav till honom och önskar att du kunde ta tillbaka dem. Du kan inte ändra det förflutna, och du gav honom dessa saker för att du kände något som du trodde var verkligt. Nu vet du att det inte var det och du kan gå vidare.
Förtrösta inte den tid du tillbringade med honom.
Önskar inte bort de minnen ni gjorde tillsammans, utan kom ihåg den läxa som allt detta har lärt dig. Gå nu och skapa nya minnen utan honom.
Tänk på att du kommer att hitta någon som aldrig kommer att såra dig på samma sätt som han gjorde.
Du kanske känner den här smärtan igen, men varje gång det händer blir du starkare. Att släppa in människor visar ditt mod och det visar att du är hoppfull. När du bestämmer dig för att släppa in kärleken igen blir det förhoppningsvis med rätt person. 