Această rețetă ușoară de pui teriyaki în 20 de minute și broccoli va fi una pe care o veți păstra în rotația meniului de cină ÎN SĂPTĂMÂNA ÎNTÂLNITĂ.
Obsedat este un mod de a descrie această rețetă, dar cel mai important, UȘOR.
Nu durează mult să o faci și este una dintre mâncărurile noastre preferate de făcut acum. O fac cel puțin o dată pe săptămână datorită rapidității cu care se prepară (da, într-adevăr, 20 de minute!), ceea ce este super util pentru mine în timpul serilor din timpul săptămânii, după muncă.
Puteți urmări și un videoclip cu mine preparând-o mai jos! Cred că odată ce veți vedea cât de ușor este de făcut, veți dori să o faceți și voi!
De ce ne place atât de mult această rețetă de pui teriyaki și broccoli?
Ei bine, în primul rând, sosul teriyaki de casă este indus de salivă.
Are cantitatea perfectă de dulceață și îmi place cât de gros este.
Acoperă atât de bine felul de mâncare și practic veți dori să îl turnați peste tot peste orez, de asemenea. Sau tăiței!
Puteți face în totalitate pui teriyaki și broccoli și cu tăiței.
În plus, puteți folosi acest sos pentru aproape orice – schimbați broccoli cu leguma preferată, schimbați puiul cu proteina preferată.
Puteți folosi orez brun, quinoa, tăiței – orice vă plutește în barcă!
Nu ne putem plânge, de asemenea, că felul de mâncare se prepară în 20 de minute. Acest lucru este cu mult mai bun decât la pachet!
Mai repede decât poate ajunge la tine orice restaurant la pachet.
Putem numi asta un câștig?!
Ce conține sosul teriyaki care îl face atât de bun?!
Tot ce ai nevoie sunt ingrediente de bază din cămară pentru a pune laolaltă acest sos teriyaki pentru puiul teriyaki și broccoli.
- Sos sos de soia
- Sucru brun
- Amaril
- Oțet de orez
- Amidon de porumb
Rețeta completă cu măsurători este mai jos!
Ai servi puiul teriyaki și broccoli cu tăiței?
De ce nu? Cred că ar fi FOARTE bine cu tăiței în stil lo-mein.
Sosul gros ar acoperi toți tăițeii și puteți învârti tăițeii împreună cu puiul și broccoli!
Dacă vă plac rețetele rapide și ușoare, cum ar fi acest pui teriyaki și broccoli, o să vă placă aceste rețete chinezești ușoare:
- 25-minute beef and snow pea stir fry
- Mongolian beef
- Pineapple fried rice
- Chicken fried rice
- Sweet and Sour Chicken
Vezi cum prepar această rețetă ușoară de pui și broccoli teriyaki în 20 de minute mai jos!
Salvați rețeta Salvat! Imprimați rețeta
Pui teriyaki ușor în 20 de minute și broccoli
Porțiile sunt reglabile, dar vă rugăm să rețineți că rezultatele, timpul și ustensilele de gătit pot varia atunci când ajustați porțiile.
Ingrediente
- ▢ 4 căni de broccoli proaspăt (vedeți notele de mai jos dacă folosiți broccoli congelat)
- ▢ 1 piept mare de pui dezosat și fără piele, tăiat în cuburi de 2,5 cm
- ▢ 1 lingură de ulei vegetal
Pentru sos
- ▢ 2 căței de usturoi tocați mărunt
- ▢ 1/2 ceașcă cu conținut scăzut desos de soia cu conținut scăzut de sodiu
- ▢ 1/4 ceașcă de apă
- ▢ 2 linguri de oțet de orez
- ▢ 1/4 ceașcă de zahăr brun închis
- ▢ 2 linguri de amidon de porumb
Instrucțiuni
- ▢
Într-un bol mic, bateți împreună toate ingredientele pentru sos și puneți-le deoparte.
- ▢
Aducem o oală medie cu apă la fiert și adăugăm broccoli. Blanșiti broccoli timp de 5 minute, apoi transferați imediat broccoli într-o baie de gheață (un bol mare de apă cu gheață în el) pentru a opri procesul de gătire. Dați deoparte.
- ▢
Într-o tigaie, rumeniți puiul pe ambele părți cu ulei vegetal la foc mediu-mare. Adăugați broccoli (excesul de apă bine scurs), apoi reduceți focul la mediu. Turnați ușor sosul și lăsați să se îngroașe, aproximativ 5 minute. Aruncați ușor ingredientele în sos până când totul este acoperit bine.
- ▢
Serviți peste orez.
Video
Note
*Datele nutriționale sunt o estimare și nu se garantează că sunt exacte.
- Share
- Tweet
- Pin
.