- Cât de rece este prea frigul
- Cum reacționează organismul dumneavoastră la condiții de frig
- Boala legată de frig
- Prevenirea stresului provocat de frig
Când lucrați în aer liber pe vreme rece sau când lucrați în medii reci în mod artificial, cum ar fi zonele refrigerate, pot apărea leziuni și boli grave legate de frig. Pericolele legate de frig pot provoca leziuni permanente ale țesuturilor sau chiar moartea.
Cât de rece este prea rece?
Când majoritatea oamenilor se gândesc la hipotermie, se gândesc la temperaturi scăzute sau la condiții asemănătoare viscolului. De fapt, hipotermia apare cel mai adesea primăvara și toamna, mai degrabă decât iarna.
Patru factori contribuie la stresul provocat de frig: temperaturi scăzute, vânt puternic sau rece, umezeală și apă rece. Un mediu rece forțează organismul să lucreze mai mult pentru a-și menține temperatura centrală de 98,6oF. Aerul rece, apa și zăpada, toate acestea extrag căldura din corp. Așadar, deși este evident că condițiile sub zero grade combinate cu îmbrăcăminte inadecvată ar putea provoca stresul de frig, este important să înțelegem că acesta poate fi provocat și de temperaturi de 50 de grade cuplate cu ploaie și/sau vânt.
Răceala vântului este combinația dintre temperatura aerului și mișcarea aerului. Cu cât viteza vântului este mai mare și temperatura din mediul de lucru este mai scăzută, cu atât pericolul este mai mare. Dacă informațiile meteorologice nu sunt disponibile, următoarele semne pot ajuta la estimarea vitezei vântului pe teren:
- 5 mph: steagul luminos doar se mișcă
- 10 mph: steagul luminos este complet întins de vânt
- 15 mph: ridică o foaie de ziar de la sol
- 20 mph: vântul este capabil să spulbere zăpada
Cum reacționează corpul dumneavoastră la condiții de frig
Când vă aflați într-un mediu rece, cea mai mare parte a energiei corpului dumneavoastră este folosită pentru a vă menține temperatura internă caldă. În timp, corpul dvs. va începe să mute fluxul sanguin de la extremități (mâini, picioare, brațe și picioare) și de la pielea exterioară la nucleu (piept și abdomen). Acest lucru permite pielii expuse și extremităților să se răcească rapid și crește riscul de degerături. Atunci când organismul nu mai poate menține temperatura centrală prin constricția vaselor de sânge, acesta tremură pentru a crește producția de căldură. Tremuratul maxim sever se dezvoltă atunci când temperatura corpului a scăzut la 95oF. Hipotermia devine o problemă în acest moment.
Boli legate de frig
Hipotermie
Hipotermia înseamnă „căldură scăzută” și este o stare de sănătate potențial gravă. Aceasta apare atunci când căldura corporală este pierdută din cauza aflării într-un mediu rece mai repede decât poate fi înlocuită. Simptomele încep cu frisoane. Pe măsură ce temperatura corpului continuă să scadă, apar dificultăți de vorbire, lipsa de coordonare și pierderea memoriei, iar frisoanele încetează. Odată ce temperatura corpului scade la aproximativ 85° F, persoana poate deveni inconștientă, iar la 78° F, persoana poate muri.
Factori de risc
Cineva care lucrează într-un mediu rece poate fi expus riscului de hipotermie. Cu toate acestea, persoanele în vârstă pot fi mai expuse riscului decât adulții mai tineri, deoarece persoanele în vârstă nu sunt capabile să genereze căldură sau să regleze temperatura corpului la fel de repede.
Certe medicamente pot împiedica organismul să genereze căldură în mod normal. Acestea includ antidepresivele, sedativele, tranchilizantele și unele medicamente pentru inimă.
Semne și simptome
Ipotermie ușoară (98 – 90° F)
- shivering
- lipsă de coordonare, poticneli, mâini bâjbâite
- vorbire încețoșată
- pală, piele rece
Ipotermie moderată (90 – 86° F)
- se oprește tremuratul
- confuzie sau afectare mentală
- reducerea respirației și/sau a ritmului cardiac
- incapabil să meargă sau să stea în picioare
- confuz și irațional
Ipotermie severă (86 – 78° F)
- rigiditate musculară severă
- mult somnolență sau inconștiență
- piele extrem de rece
- puls neregulat sau greu de găsit
Primul ajutor
Tratamentul adecvat depinde de gravitatea hipotermiei.
Ipotermie ușoară
- mutați-vă într-o zonă caldă
- să rămâneți activi
- îndepărtați hainele ude și înlocuiți-le cu haine uscate sau pături, acoperiți capul
- băuturați băuturi calde (nu fierbinți) cu zahăr, cum ar fi băuturile sportive. Evitați băuturile cu cofeină și alcoolul.
Ipotermie moderată
Toate cele de mai sus, plus
- Sunați la 911 de pe un telefon din campus sau la 609-258-3333 de pe un telefon mobil pentru o ambulanță
- Copriți complet toate extremitățile
- Puneți obiecte calde, cum ar fi comprese calde sau sticle de apă pe capul, gâtul, pieptul și inghinalul victimei
Ipotermie severă
- Sunați la 911 de pe un telefon din campus sau 609-258-3333 de pe un telefon mobil pentru o ambulanță
- Manipulați victima cu grijă. Mișcările bruște sau manipularea bruscă pot perturba ritmul cardiac.
- Nu încercați să o reîncălziți – victima trebuie să primească tratament într-un spital
Frostbite
Frostbite apare atunci când straturile de țesut cutanat îngheață. În cazurile grave, poate fi necesară amputarea zonei degerate. Degerăturile pot fi cauzate de expunerea la un frig sever sau de contactul cu obiecte extrem de reci. De fapt, degerăturile apar mai ușor în urma atingerii obiectelor metalice reci, deoarece căldura este transferată rapid de la piele la metal.
De obicei, degerăturile afectează extremitățile, în special fața, urechile, degetele de la mâini și de la picioare. Simptomele inițiale variază, dar de obicei includ pielea care arată ca de ceară și se simte amorțită. Odată deteriorate, țesuturile vor fi întotdeauna mai susceptibile la degerături în viitor.
Semne și simptome
- Senzație de frig, furnicături, înțepături sau dureri în zona degerată, urmată de amorțeală
- Culoarea pielii devine roșie, apoi purpurie, apoi albă sau foarte palidă, rece la atingere
- Pelea dură sau cu bășici în cazuri grave
Primul ajutor
- Sună la Siguranța Publică la 911de pe un telefon din campus sau la 609-258-3333 de pe un telefon mobil pentru o ambulanță
- NU frecați zona
- Înfășurați-o într-o cârpă moale
- Dacă ajutorul întârzie, scufundați-o în apă călduță, nu fierbinte. Nu turnați apă direct pe zona afectată pentru că va încălzi prea repede țesutul. Încălzirea ar trebui să dureze aproximativ 25-40 de minute.
- Nu încălziți pielea dacă există riscul de recongelare. Se pot produce leziuni grave ale țesuturilor.
Picior de tranșee
Piciorul de tranșee sau piciorul de imersiune este cauzat de faptul că picioarele au fost scufundate în apă rece pentru perioade lungi de timp. Este similar cu degerăturile, dar considerat mai puțin grav.
Semne și simptome:
- Senzație de furnicături, mâncărimi sau arsuri
- Blistere
Ce trebuie făcut
- Înmuiați picioarele în apă caldă, apoi înfășurați-le cu bandaje din pânză uscată
- Băuturați o băutură caldă, cu zahăr
Prevenirea stresului provocat de frig
Planificarea muncii pe vreme rece este cea mai importantă apărare. Purtarea de îmbrăcăminte adecvată și conștientizarea modului în care corpul dumneavoastră reacționează la frig sunt importante pentru a preveni stresul provocat de frig. Evitarea alcoolului, a anumitor medicamente și a fumatului poate ajuta, de asemenea, la minimizarea riscului.
Îmbrăcăminte de protecție
Purtând îmbrăcămintea potrivită este cea mai importantă modalitate de a evita stresul provocat de frig. Tipul de țesătură face, de asemenea, o diferență. Bumbacul își pierde valoarea izolatoare atunci când devine umed. Lâna, pe de altă parte, își păstrează calitățile izolatoare chiar și atunci când este udă. Următoarele sunt recomandări pentru lucrul în medii reci:
- Purtați cel puțin trei straturi de îmbrăcăminte:
- Un strat exterior pentru a rupe vântul și a permite o oarecare ventilație (cum ar fi Gortex® sau nailon)
- Un strat intermediar din puf sau lână pentru a absorbi transpirația și a asigura izolarea chiar și atunci când este umed
- Un strat interior din țesătură sintetică pentru a permite ventilația
- Purtați o pălărie. Până la 40% din căldura corporală poate fi pierdută atunci când capul este lăsat expus.
- Purtați cizme izolate sau alte tipuri de încălțăminte cu dimensiuni adecvate. Încălțămintea strâmtă restricționează circulația sângelui, la fel ca și purtarea unui număr prea mare de șosete.
- Purtați mănuși izolate de dimensiuni adecvate, în special atunci când intrați în contact cu suprafețele metalice și mânerele uneltelor.
- Dacă vi se face cald în timpul lucrului, deschideți-vă jacheta, dar păstrați-vă pălăriile și mănușile.
- Păstrați la îndemână un schimb de haine uscate în cazul în care hainele de lucru se udă.
- Nu purtați haine strâmte care pot restricționa circulația sângelui. Hainele largi permit o mai bună ventilație.
Practici de lucru
- Băutura: Beți multe lichide, evitând cofeina și alcoolul. Este ușor să te deshidratezi pe vreme rece.
- Program de lucru: Dacă este posibil, munca grea ar trebui să fie programată în timpul părților mai calde ale zilei. Luați pauze în afara frigului.
- Sistem de prieteni: Încercați să lucrați în perechi pentru a sta cu ochii unul pe celălalt și pentru a urmări semnele de stres din cauza frigului. Este posibil ca victimele hipotermiei să nu recunoască simptomele.
Controale inginerești
Există unele controale inginerești disponibile pentru a reduce riscul de stres provocat de frig:
- Se pot folosi încălzitoare radiante pentru a încălzi lucrătorii
- Spălați zonele de lucru de curenți de aer sau vânt
- Utilizați material izolator pe mânerele echipamentelor atunci când temperaturile scad sub 30° F.
Formare
Angajații și supraveghetorii trebuie să fie instruiți pentru a fi capabili să detecteze semnele timpurii ale stresului provocat de frig. Supraveghetorii trebuie să urmărească semnele de stres din cauza frigului și să permită lucrătorilor să își întrerupă activitatea dacă se simt extrem de inconfortabil. Supervizorii ar trebui, de asemenea, să se asigure că programele de lucru permit perioade de odihnă adecvate și să se asigure că sunt disponibile lichide. Aceștia ar trebui să utilizeze controale tehnice, echipamente de protecție personală și practici de lucru adecvate pentru a reduce riscul de stres provocat de frig.
.