Prietena ta îți dă vestea că ea și soțul ei vor divorța. Ar putea fi un șoc sau s-ar putea să fi prevăzut asta de la un kilometru distanță.
Este o idee bună să o întrebi dacă știe dacă vor depune o cerere comună sau vor avea un divorț contestat. În acest fel, veți avea o idee despre ceea ce prietenul dvs. urmează să se confrunte.
Desigur, acest lucru ar putea, de asemenea, să nu fie treaba dvs., în funcție de cât de apropiat sunteți de prietenul dvs. Dar dacă voi doi sunteți apropiați, răspunsul la această întrebare îți va spune dacă va fi rapid sau va fi un proces lung și îndelungat.
Ce pot face pentru a ajuta?
Ce poți face este să asculți. Pur și simplu lăsați-l pe prietenul dumneavoastră să vorbească. Lăsați-o să știe că sunteți oricând disponibilă pentru a-i oferi o ureche sau un umăr pe care să plângă. Divorțul este format din 3 părți emoție și doar o parte legală.
Ascultarea este cea mai importantă sarcină a ta. Mulți oameni care trec printr-un divorț simt că nu pot vorbi despre asta sau se simt prea jenați. Uneori oamenii se simt ca niște ratați. Dacă prietenul tău se simte suficient de confortabil pentru a se deschide cu tine despre asta, lasă-l să-și elibereze emoțiile reprimate.
Ce ar trebui să-i spun unui prieten care trece printr-un divorț?
În mod ciudat, ar trebui să-i spui lucruri normale. Invitați-i la mâncare sau băutură. Spune-le că sunt puternici și că vor trece peste asta. Spune-le că pot da de tine oricând au nevoie să vorbească. Invitați-i să facă ceva normal. Dacă vă place să faceți drumeții împreună, mergeți să faceți drumeții.
Spuneți-i prietenului dvs. că este iubit. Sau dacă ei înțeleg mai bine dragostea printr-un alt mod, atunci faceți lucrurile care îi fac să se simtă iubiți. Întrebați-i dacă au nevoie de o îmbrățișare. Întrebați-i dacă vor să meargă să se uite la noul blockbuster al verii, la nominalizatul la Oscar sau la noul episod al serialului lor favorit actual.
Prin faptul că mențineți totul normal, puteți ajuta la atenuarea stresului emoțional al divorțului.
Există ceva ce ar trebui să evit să spun sau să fac?
Toată lumea parcurge etapele durerii în ritmuri diferite în timp ce trece printr-un divorț. O persoană ar putea fi imediat gata să plece în oraș și să își ia o nouă aventură pentru a-și distrage atenția. O altă persoană ar putea avea nevoie de ani înainte de a fi pregătită să ia în considerare să se întâlnească din nou.
În timp ce oferirea unei oportunități de a avea ceva normal este grozavă, cum ar fi să mergi la manichiură sau să iei o bere, nu forțați pe cineva să facă ceva pentru care nu este pregătit.
Socializarea este bună. Insistent este rău. Normalul este cel mai bun.
„Am văzut asta venind.”
Poate fi tentant să spui ceva de genul: „Da, păreați să aveți probleme ultima dată când v-am văzut”. Asta nu ajută.
Nimeni nu vrea să audă un „Ți-am spus eu” atunci când trece prin asta. Este un proces încărcat emoțional. Prietenul tău este deja epuizat de faptul că se confruntă cu (sau evită) emoțiile din jurul soțului lor. Cel puțin nu puteți face este să nu adăugați combustibil la foc.
„Oricum, el/ea nu a fost niciodată suficient de bun(ă) pentru tine”.
Câteodată soțul/soția prietenului tău a fost pur și simplu îngrozitor. Șansele sunt ca majoritatea oamenilor să nu știe nici măcar jumătate din ea.
Problema cu vorbitul urât despre cel care va fi în curând fostul soț al prietenului tău este că există întotdeauna o mică șansă ca ei să se reconcilieze. Atunci riști să fii exclus din prietenie.
Este normal să treci prin etape de dor, ură, dorință de împăcare și de a nu simți nimic. Prietenul tău ar putea fi în oricare dintre aceste puncte în ceea ce privește sentimentele sale actuale față de fostul său prieten. De asemenea, s-ar putea să se simtă complet diferit mâine. Furia ta față de fostul lor s-ar putea să nu se alinieze cu emoția pe care prietenul tău o experimentează în prezent. Cel mai bun mod de a-ți sprijini prietenul este să îi asculți sentimentele.
Dacă au copii, atunci fostul lor prieten va fi încă implicat în viața lor. Împărtășirea poveștilor despre acțiunile nefericite ale fostului lor nu va ajuta la fluidizarea acestui proces.
„Aproape jumătate dintre cupluri divorțează, așa că nu ești singur.”
Statistica nu ajută. Intelectualizarea emoțiilor nu ajută. Platitudinile nu ajută.
Dacă prietenul tău își înfruntă emoțiile sau fuge spre orice distragere a atenției, treaba ta este să îl asculți. Povestindu-i prietenului tău despre vărul tău care a divorțat nu-l va face să se simtă mai bine. De fapt, s-ar putea să se întrebe de ce naiba îi spui asta și ce legătură are asta cu ceva.
Și dacă fac greșeli stupide?
Cei care nu se pot abține când vine vorba de a-i sfătui pe alți oameni cu privire la alegerile lor de viață. Dacă acesta ești tu, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-ți păstrezi opiniile pentru tine.
Amintește-ți că prietenul tău trece printr-o perioadă traumatizantă din viața lui. Probabil că simt o mare pierdere de control. Să le spui că fac greșeli cu deciziile lor de divorț este similar cu a le spune că nu sunt capabili să se descurce singuri. Acesta este ultimul lucru pe care cineva are nevoie să îl audă.
Ascultați. Fiți empatici. Săriți peste sfaturi, cu excepția cazului în care acestea sunt cerute în mod explicit.
Ce se întâmplă dacă eu și soțul meu suntem prieteni cu amândoi?
Acest lucru poate deveni dificil. Este incredibil de dificil să mențineți ambele prietenii, mai ales dacă în mod normal faceți lucruri în cuplu.
Încercați să nu alegeți o parte. În același timp, realizați că aveți șanse mari să pierdeți legătura cu unul sau cu celălalt pe măsură ce trec prin divorț.
Evitați conversațiile sau anecdotele despre momentele în care v-ați văzut cu fostul lor prieten. Îl va face pe prietenul dvs. să se simtă exclus atunci când are nevoie de un sentiment de sprijin.
Dar vreau să fac mai mult decât să ascult, ce acțiuni pot întreprinde?
Majoritatea oamenilor au probleme în a cere ajutor atunci când trec printr-un divorț. Uneori, simplul fapt de a te prezenta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face. De acord, va depinde de circumstanțele în care se află prietenul tău. Custodia temporară. Aranjamente de locuit. Lucruri de genul ăsta.
Faceți oferte specifice. „Sună-mă dacă ai nevoie de ceva” este grozav. Cu toate acestea, prietenul tău s-ar putea să se îngrijoreze în legătură cu impunerea ta. Încearcă ceva de genul: „Pot să-ți iau câinele pentru weekend dacă ai nevoie de spațiu”. Poate vă oferiți să luați copiii. Puteți, de asemenea, să oferiți ajutor la lucrările din curte sau să reparați ceva în casă.
Cum puteți ajuta este limitat doar de imaginația, timpul și aptitudinile dumneavoastră. Cu cât ești mai specific cu ofertele tale, cu atât este mai probabil ca prietenul tău să le accepte. La urma urmei, dacă v-ați oferit în mod specific să faceți ceva, nu va trebui să se îngrijoreze că vă cere prea mult.
Amintiți-vă că există o corelație puternică între divorț și scăderea sănătății. Așa că încercați să încurajați lucrurile care vă vor menține prietenul atât fizic cât și mental sănătos.
Care este cel mai util lucru pe care îl pot spune?
„Poți să faci asta”. Cuprinde sprijin, înțelegere și împuternicire, toate în patru cuvinte.
.