Sosul potrivit poate face toată diferența atunci când țineți o dietă. Din păcate, cele mai multe dintre sosurile noastre preferate sunt bogate în calorii, grăsimi și zahăr, ca să nu mai vorbim de mai mult de câțiva aditivi neplăcuți de care ar fi mai bine să ne lipsim. Nu mai disperați! Aceste șase sosuri delicioase nu numai că sunt mult mai sărace în calorii decât cele cumpărate de la magazin, dar sunt, de asemenea, făcute cu ingrediente delicioase, sănătoase, care vă vor lăsa papilele gustative dansând de bucurie.
Sos dulce-acrișor
Acest sos de inspirație asiatică este perfect pentru a înmuia rulouri de primăvară și stickere, și este o glazură delicioasă pentru pui și creveți! Am menționat că are un gust chiar mai bun decât cel îmbuteliat pentru mai puțin de jumătate din calorii? Mmm hmm.
Vezi rețeta aici
Salata pesto
Îmi place pesto tradițional italian! Din păcate, o porție de două lingurițe conține între 100 și 160 de calorii – nu este cel mai bun raport calitate-preț pentru dieta ta. Această versiune mai ușoară are mai puțin de 50 de calorii pentru aceeași cantitate, plus că are toată aroma autentică pe care o iubim. Încearcă să o întinzi peste somon sau pui, să o amesteci cu paste sau să o folosești ca dip cu pâine crocantă!
Vezi rețeta aici
Salata Tzatziki
Acest sos grecesc clasic este deja destul de sănătos, dar poate fi greu de găsit în unele magazine. Dar de ce să cumperi ceea ce poți face cu ușurință acasă? Nu veți rămâne fără întrebuințări pentru el! Tzatziki este delicios în wraps și tacos de pește, întins peste burgeri de curcan sau folosit ca sos pentru frigărui de pui, legume proaspete și chipsuri pita.
Vezi rețeta aici
Sos Tartar Sauce
Nu vă pot spune de câte ori am verificat panoul cu informații nutriționale de pe un borcan de sos tartar, doar pentru a atârna capul și a-l pune înapoi pe raft. Ei bine, nu mai este cazul! Acest sos tartar este uimitor – chiar mai bun decât cel de la fast-food – pentru mai puțin de jumătate din calorii. Încercați-l pe hamburgerii de somon, peștele „prăjit” la cuptor și chiar în salata de ton sau de ouă!
Vezi rețeta aici
Creamy Cilantro Lime Dressing
Sătul să căutați un sos ranch cu puține calorii care să aibă un gust cât de cât decent? Nu căutați mai departe! Acest dressing cremos adaugă o notă mexicană la salate, wraps, cartofi copți încărcați și multe altele. Este chiar și o marinată incredibilă pentru pui!
Vezi rețeta aici
Sos de grătar făcut în casă
Acest sos dulce și picant are mai puține calorii și mai puțin zahăr decât marca tipică îmbuteliată și elimină siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză și alți aditivi scârboși. Este bun de te lingi pe degete pe carnea de porc sau pe puiul gătit la slow-cooker, amestecat cu chifteluțe de curcan, stropit peste salată, sau turnat peste pizza.
Vezi rețeta aici
.